姨妈期能有这个状态，算是满意了，继续努力！
[揣手][揣手][揣手]
下一目标：手臂再紧致，后背再加强，左臀再强壮！
最近小心得：多喝水！！！
之前去看理疗师，她说我的手脚总是冰凉，是因为血液循环不好，我们主肢干的血液循环主要靠心脏这个“泵”，但是末梢的循环靠心脏就很难传送，所以手脚总是冰凉的可以多练练立半脚掌，就是推踵，这个动作就是下半身的“泵”，刺激我们血液的循环，亲测有效！脚暖了真的对训练事半功倍！
还有由于我喝水太少，细胞也严重缺水，所以总感觉下半身沉重，最近疯狂补水，不管细胞的水补上没有，反正整个人感觉都舒服了！并且惊奇的发现，多喝水后这次姨妈居然没有偏头疼了！要知道我每次姨妈前两天头疼到必须吃止疼药！真的太惊喜了！然后以我的训练量，应该每天2-3升的摄入量，目前还达不到，但是想起来就多喝一杯！总是好的！爱上喝水了！因为尝到甜头了！
[开学季][开学季][开学季]
最近你们最近练了吗？是不是夏天没什么动力？喝水多吗？心情好不好？我们聊聊[报税]

#小赵的无意义输出#
夏天真的是一个随心所欲的季节
在按部就班的日复一日里偶尔出格一下
染靓丽颜色的头发
要好看男生的微信
去小酒馆喝一杯加冰的酒
在80分贝的耳机中读完情陷亚历克斯·韦伦

我爱夏天
就连高温下流出的汗
在进入空调间那一瞬也变得可爱
谁不想在40度里从头到脚被凉气包裹

我接受成为社会框架里认可的人
我不再痛苦 但是
用某种精神上的张狂或者行为上的放肆
解构掉这个结构化又充斥虚无的社会
的确也是我想做的

午安 想去看海

我身边的人都非常喜欢番茄汁，甚至坐国际航班，好多旅客都选择番茄汁来代替汽水饮料。

家里人更是番茄大户，我爸菜园子里好多的番茄，因为番茄红素有一个功效是预防前列腺癌，加上是抗氧化的好手，所以父母每日番茄不断。

今天想给大家推荐一甸园家的番茄汁，它不是浓缩果汁，配料干净简单，没有添加剂，不含水也不额外添加糖，只有番茄汁，非常的纯粹。

大家可以把番茄汁当做补充液，一罐番茄汁约等于2.5个番茄，实在啃不下去番茄的时候喝起来会比较快乐，加上冰块口感更佳，尤其夏天高温天气，好多人都没有胃口，忙碌一天后，喝一杯冰凉的番茄汁，非常解暑，又不会升糖。

除此之外，因为一甸园的番茄特别纯，所以我爸直接拿来做菜做饭了，在家里做了番茄炒鸡蛋。炒三四个鸡蛋大概只需要三分之一盒的量，直接把番茄汁放在油锅里炒一下，再加搅散的鸡蛋，炒出来的味道跟生番茄炒鸡蛋没区别。另外把番茄汁稀释了一下兑在面粉里，面团揉好从压面机里过出来，就是图里富含番茄营养的面条子了。

一甸园的番茄均来自内蒙的农场，北纬42度的黄金产区，原料好，味道自然，都是本身原味。这种健康的番茄汁不仅可以补充每日所需的膳食纤维，还有美白抗氧功效，推荐大家试试。