牛X啊！#娜塔莉波特曼#为#雷神4#扮演女雷神健身训练长达10个月！[跪了][赞]
近日，Variety专访了娜塔莉·波特曼在《#雷神4：爱与雷霆#》的私教Naomi Pendergast，她透露针对娜塔莉的手臂和腹部增加肌肉，首先对身体进行了4个月的调理，在开拍前5个月开始训练增肌，在拍摄期间一直要维持这样的肌肉，总共训练时间长达10个月！
娜塔莉每天训练1个半到两个小时，具体取决于她的时间安排，尤其拍摄开始后，训练时间提前到凌晨4点半就要开始。在这10个月里，她没有因为训练而受重伤，当然脖子和手腕酸痛也是正常现象，通过按摩来缓解放松。
除了训练当然还要吃，由于娜塔莉本身就吃得很健康，所以饮食上不需要重大调整，而她是素食主义者，所以吃蛋白粉也是素食蛋白粉。#娜塔莉波特曼为雷神4健身10个月#

美丽的斯巴达皇后海伦被特洛伊王子看中带回国,引发了长达10年的战争,希腊人制造了木马,里应外合攻下了城池.战争遗址在哪?1817年，德国考古学家在小亚细亚的希萨里克发现了类似的遗址,而一个墨西哥语言研究学家通过研究历史认为应该在南斯拉夫,但缺少证据.还有人认为特洛伊城和遗址根本不是一地。 ​​​

民间有句俗话，冷在三九，热在三伏。2022年“三伏”长达40天。
7月16日为初伏第一天，俗称头伏，为10天，至7月25日结束。
七月二十六日，为中伏第一天，俗称二伏，为20天，至8月14日结束。
8月15日为末伏第一天，俗称三伏，为10天，至8月24日结束。
每年的三伏天分为30天或40天，一伏与三伏分别固定为10天，二伏有10天或20天的区别。今年的二伏是20天。所以一伏，二伏，三伏加起来一共40天。
俗话说“夏至三庚便数伏”意思是夏至日开始数起到第三个庚日就正式进入初伏了。
一般情况最热的天气是在二伏里面，但受各地区气候条件的影响，最热的天气也有可能出现在三伏里，甚至出现在三伏天以外，就是民间所说的秋老虎或秋傻子。
但绝大部分地区进入伏天以后便会出现高温湿热天气，开启蒸烤模式，雨量逐渐加大，所以各地区要注意防暑降温，防洪防涝等自然灾害。
尤其要注意老人与小孩的防暑降温问题，以免发生不测。由于雨水量加大，雷电频繁，更要注意家中防火防雷击，伏天火旺，脾气也会随之加大，所以在遇到事情时，要保持冷静与克制，千万不可盲目冲动。