自律的人如何从繁忙生活中抽取时间[太阳]
分享五个越早知道越好的时间管理知识[加油]
1.时常复盘
回顾和交流是一种通过检视提高效率的时间管理方法。磨刀不误砍柴工，通过复盘了解“我做了什么”及“我怎么做得更好”，及时在每个节点调整工作，提高遇事决策力。
质量管理专家休哈特曾经提出一个广为人知的“戴明环（PDCA循环）”理论，四个部分Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Action（行为）围绕着核心目标，按此顺序形成循环，最终让团队变高效，让个人变成更好的自己。
2.划分事情的紧急程度
麦肯锡公司坚持应用四象限法则，让人把最主要的精力聚焦在重要的工作中。我们要根据重要程度来安排做事情的顺序，其次才是紧急程度。
重要：不解决的话会产生很重大的影响
紧急：需要马上去做的事，耽误的话会产生愈发恶劣的影响，陷入更被动的局面
比如你正在做项目，一小时后的紧急会议需要一份报告，那么就要放下手中的工作时做出这份报告，之后再将完善的项目计划补入报告中一并上交。
3.有效沟通
有效沟通在于信息传递的时效性和准确率。忌意气用事、消极怠工，双向沟通需要保持良好的情绪和理性的思考，最后做出利己行为，否则沟通也是无效的。
正式的沟通有市场调查、技术交流、参观访问、展会展位、参与讲座等信息交换。非正式沟通有私下的聊天和聚会。正式场合的沟通受到重重规则的制约，信息流通速度比较慢；非正式场合不拘泥规则和形式，但难以控制，信息传递容易失真。
在企业中，沟通使各部门协调性更高、人际关系和组织氛围更好，提高了工作的积极性，能齐心协力为组织服务。
4.松弛有度
制定任务安排和日程安排过于精细地安排反而适得其反。
比如在8:00~9:00需要完成某份需要45分钟左右的工作汇报，那么剩下的15分钟可以进行检查，放松休息，让自己感到工作有条不紊，保持良好的心态。
5.缓解焦虑
现代人常常面临压力，经常因为一些事情焦虑得无法睡着，紧张地拖延着避无可避的问题。
解决焦虑的唯一方式就是解决问题。如果感到焦虑，不妨着手去做。
#高效办公# #自律给我自由# #时间管理# #中博财智#
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1.时常复盘
回顾和交流是一种通过检视提高效率的时间管理方法。磨刀不误砍柴工，通过复盘了解“我做了什么”及“我怎么做得更好”，及时在每个节点调整工作，提高遇事决策力。
质量管理专家休哈特曾经提出一个广为人知的“戴明环（PDCA循环）”理论，四个部分Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Action（行为）围绕着核心目标，按此顺序形成循环，最终让团队变高效，让个人变成更好的自己。
2.划分事情的紧急程度
麦肯锡公司坚持应用四象限法则，让人把最主要的精力聚焦在重要的工作中。我们要根据重要程度来安排做事情的顺序，其次才是紧急程度。
重要：不解决的话会产生很重大的影响
紧急：需要马上去做的事，耽误的话会产生愈发恶劣的影响，陷入更被动的局面
比如你正在做项目，一小时后的紧急会议需要一份报告，那么就要放下手中的工作时做出这份报告，之后再将完善的项目计划补入报告中一并上交。
3.有效沟通
有效沟通在于信息传递的时效性和准确率。忌意气用事、消极怠工，双向沟通需要保持良好的情绪和理性的思考，最后做出利己行为，否则沟通也是无效的。
正式的沟通有市场调查、技术交流、参观访问、展会展位、参与讲座等信息交换。非正式沟通有私下的聊天和聚会。正式场合的沟通受到重重规则的制约，信息流通速度比较慢；非正式场合不拘泥规则和形式，但难以控制，信息传递容易失真。
在企业中，沟通使各部门协调性更高、人际关系和组织氛围更好，提高了工作的积极性，能齐心协力为组织服务。
4.松弛有度
制定任务安排和日程安排过于精细地安排反而适得其反。
比如在8:00~9:00需要完成某份需要45分钟左右的工作汇报，那么剩下的15分钟可以进行检查，放松休息，让自己感到工作有条不紊，保持良好的心态。
5.缓解焦虑
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解决焦虑的唯一方式就是解决问题。如果感到焦虑，不妨着手去做。
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职场测试大全：在职场中，你会是一个什么样的人？是否会被欺负的性格？
准备好了没有？#实时号测试# #招财运##2021料你好运#
你的性格适合做什么工作呢？戳了解https://t.cn/A6MTcVcA
1、你总是不自觉的认为他人在背后议论你吗?
是的→2
不是→3
还好→4
2、经常改变饭菜的样式吗?
是的→4
不是→3
还好→5
3、白色的花朵，你认为更适合用何种颜色的纸包裹?
淡紫色→5
粉色→6
金色→4
4、如果天空变成了绿色，你认为云彩适合什么颜色呢?
白色→5
红色→6
蓝色→7
5、看到街边乞讨的人，你认为他们多是：
可怜人→6
骗子→8
被逼无奈→7
6、经常会做十分可怕的梦吗?
是的→7
不是→8
还好→A
7、你觉得自己需要进一步瘦身吗?
是的→8
不是→9
还好→10
8、你是一个意志力坚强而且很有耐力的人吗?
是的→A
不是→B
还好→9
9、如果你单身，热心同事给你介绍相亲对象，你会拒绝吗?
是的→C
不是→D
还好→A
10、上司给你发了季度奖金，你会拿这些钱请同事搓一顿吗?
是的→C
不是→D
还好→B
选好了吗？
相信你的第一直觉哦~~
公布答案了~~
A. 你的反应很快，到一个新环境，你会开始寻找信息，然后马上就可以举一反三，而且胆大心细的你不怕尝试，而是怕去做一些无聊的工作。
因此只要有新的工作，你都会一马当先，即使你不会，也会先争取，再慢慢恶补，由于你的好强，通常成绩也会在这种磨练当中就出来了。
B. 你的企图心很强，非常好胜，不愿意自己屈居于人之下。
你最后的目标就是有朝一日自己可以当老板，你会暗中砥砺自己要赶快学会所有的东西，等到机会继往上跳。
看起来，你好像没什么进步，进步的速度也超级慢，但是一旦进步就绝对是超大的一个进步。
C. 你即使老板不要求他，你也会逼自己赶快进入状况，你会告诉自己一定要成为这一行的顶尖，常常会主动加班，是不折不扣的工作狂，你的刻苦和累积的实力往往让你一鸣惊人。
你的努力付出并不是没有回报，只是时候未到，而且在感到心累的时候，就要多换一个角度思考问题，这样才能更快缓解压抑的心情。
D. 你很聪明，很会看人家的脸色，也很会看情况，刚进入职场时姿态会摆的很低，而且会细心的观察新环境，于是很快就把环境摸熟了，在加上你很乖巧，很多长辈都会主动帮你，也因此你的贵人运非常好。
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还好→4
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不是→3
还好→5
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4、如果天空变成了绿色，你认为云彩适合什么颜色呢?
白色→5
红色→6
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5、看到街边乞讨的人，你认为他们多是：
可怜人→6
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6、经常会做十分可怕的梦吗?
是的→7
不是→8
还好→A
7、你觉得自己需要进一步瘦身吗?
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不是→9
还好→10
8、你是一个意志力坚强而且很有耐力的人吗?
是的→A
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还好→9
9、如果你单身，热心同事给你介绍相亲对象，你会拒绝吗?
是的→C
不是→D
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因此只要有新的工作，你都会一马当先，即使你不会，也会先争取，再慢慢恶补，由于你的好强，通常成绩也会在这种磨练当中就出来了。
B. 你的企图心很强，非常好胜，不愿意自己屈居于人之下。
你最后的目标就是有朝一日自己可以当老板，你会暗中砥砺自己要赶快学会所有的东西，等到机会继往上跳。
看起来，你好像没什么进步，进步的速度也超级慢，但是一旦进步就绝对是超大的一个进步。
C. 你即使老板不要求他，你也会逼自己赶快进入状况，你会告诉自己一定要成为这一行的顶尖，常常会主动加班，是不折不扣的工作狂，你的刻苦和累积的实力往往让你一鸣惊人。
你的努力付出并不是没有回报，只是时候未到，而且在感到心累的时候，就要多换一个角度思考问题，这样才能更快缓解压抑的心情。
D. 你很聪明，很会看人家的脸色，也很会看情况，刚进入职场时姿态会摆的很低，而且会细心的观察新环境，于是很快就把环境摸熟了，在加上你很乖巧，很多长辈都会主动帮你，也因此你的贵人运非常好。
#曼辛之星话沉香##沉香##传统文化##健康养生#
一文让你读懂沉香油！
选沉香油，还在纠结如何使用？一篇文，让你彻底明白沉香油的那点事儿！
今天，我就和再大伙儿说说有关沉香油的这些事儿。
1、沉香油是有分类的
想要彻底了解沉香油，首先就要弄明白沉香油的分类。目前业界的沉香油分三种：
1）沉香纯油。沉香纯油，就是用100%的沉香原料，利用古法蒸馏的方式进行提炼，1公斤沉香原料，不进行任何勾兑稀释，可以提炼10克沉香油脂，这种纯粹的沉香纯油是无法批量生产的。
为什么么沉香纯油的提取制备方法一般都为“古法蒸馏”？因为这种办法才可满足其传统和天然纯净沉香油的收藏特质。
2）沉香精油。沉香精油是指含有沉香的精油。取材于花草等各类植物和少量沉香原料，通过精细化工批量生产，消耗适量沉香原料，以花草等植物为耗材主要类目，添加适量香精提香、整体浓度不高。
所以说，沉香纯油和沉香精油，我们首先要明确概念，二者是不同的，市面上不少批发或者零售的沉香精油，往往经过很多物质的添加，并不是单纯的沉香，因此价格往往会比纯油要便宜。
3）沉香混合纯油。是指沉香+奇楠纯油的混合纯油，有朋友会问，为什么要加奇楠油呢？第一为了增加留香的持久性；第二增加功效，一般由95%以上的沉香纯油+(1%-5%）奇楠油的比例添加融合。
而且在早些年，沉香并没有那么少的时候，一些出口中东等地的沉香纯油都是由品级不一的沉香原材进行提炼，但是近些年来，随着沉香资源过于稀少，高品质的沉香原材已经没有人去舍得作为萃取沉香油的原料了，现在所用提取沉香精油的原料，大多易碎的且细小的片结壳料以及勾丝碎材。
2、沉香精油和沉香纯油用途有哪些？
沉香精油的用途，不用分说了，一般用作、香薰、涂香、按摩、护肤等。
而沉香纯油除了以上用途之外，一方面是涂抹。将沉香纯油直接涂抹于耳根或是手腕处，让沉香纯油借助身体热量逐渐散香，保持身体散香的持久、馨雅；另一方面是引用，由于沉香纯油的纯天然性和100%的沉香油脂纯度，将沉香纯油直接用开水冲泡饮用也是现在很多沉香爱好者对纯油的用法之一。因为据古籍与现代医学证明，沉香具有非常良好药用价值，将提炼好的沉香纯油直接饮用，能够将沉香的药用价值良好的吸收和体现，具有加速血液循环、扩张血管、健脾养胃、通气理气的功效，对于腹泻、胀气、胃痛等症状具有快速改善的良效。
但是使用沉香纯油一定要注意一些问题：
1、在正常使用前，先滴一滴在手腕背部，静待1小时，看是否会产生过敏现象。一般来说，对沉香过敏的人少之又少，但因为纯油的浓度过高，不能排除个别特例，还是要保证使用的安全，如果发现过敏现象，那么请将沉香纯油施以基础油稀释，建议浓度为0.5%。
2、由于沉香油的浓度非常高，所以一方面是稀释，另一方面单一使用时，最好不要连续超过30天，也就是说停一停再用，以免对此产生“抗性”。
3、沉香纯油非常怕氧化，因此要放在恒温30℃以下的阴暗处。此外，千万不能放在冰箱林，这样温差大，会导致精油变浑浊。
4、熏香：一般沉香纯油可净化空气，减少病菌传播，芬芳气息刺激嗅觉神经，使人身心舒缓，发挥独特的养生效果。但是建议每次在0.5毫升左右。
5、沐浴，建议使用1毫升沉香油稀释于水溶液如全脂奶或者苹果醋中放入充满温水的浴缸中，浸泡20分钟。
6、按摩：建议稀释比例为每10-15毫升基础油加1毫升沉香油。
7、确实有很多香友在服用沉香纯油，但是我在此要提醒大伙，如果要服用沉香纯油，用量、频率和方式需要在医生和专家建议指导下进行，因为这涉及到一个用量的问题。
3、沉香纯油如何鉴别？
有些香友也会问我们，那么怎样鉴别沉香油呢?我想这也是朋友们想知道的重中之重的问题。今天再教大家一些沉香纯油优劣的鉴别方法。
第一，闻味道，气味是否纯正，是判断是不是沉香纯油的关键。纯正天然的沉香纯油香气清新，爽神，久用不会有头晕的感觉 。（纯度高的沉香油，开始会有蒸馏浓缩气味，30分钟后稀释后味道非常好闻。）而且不会人心浮气躁，深呼吸也不觉得冲鼻。
第二，可以滴一滴在纸上看扩散的速度，好的扩散慢，差一些的沉香纯油扩散会比较快。油脂挥发完可以看纸上会不会有残留，好的精油是不留残留的。
第三，越好的沉香纯油，越没有杂质和沉淀， 有沉淀的肯定品质略低。
第四，关于真假和优劣还有一个简单办法。香友们可以摇晃一下装有沉香纯油的瓶子，真正的沉香纯油泡沫扩散得越快越好，如果有化学成分或是不纯的沉香油，泡沫扩散慢甚至很久不散。
了解了沉香油的一些知识，最后我们还是回归到最现实的层面。最后，我还要告诉新老朋友们，我为什么每次与大家分享一些实用的知识以外，还要与大家分享品质上一些问题，帮助大家去辨别一些好而对的东西呢？
有朋友会说，是不是因为最近这些年，随着大家收入的上升，对品质的要求说明消费升级了吧，其实并不是消费升级，而是一个消费转向的问题。因为，我在研究很多趋势和形势的时候发现，我们上一届消费者花钱是为了炫耀，我们这一届消费者花钱是为了犒赏自己，怕错过美好人生；因此，我觉得我们对于沉香的需求也是一样的，不管我们所需求的是什么样的沉香产品，追求质的本质是没有错的，因为这实实在在是为了我们自己。
所以，沉香油也好，沉香其他产品也罢，决定它的功效和价值性的关键还是在品质。选沉香，除了真假，更心思多花在“对与不对”上。
一文让你读懂沉香油！
选沉香油，还在纠结如何使用？一篇文，让你彻底明白沉香油的那点事儿！
今天，我就和再大伙儿说说有关沉香油的这些事儿。
1、沉香油是有分类的
想要彻底了解沉香油，首先就要弄明白沉香油的分类。目前业界的沉香油分三种：
1）沉香纯油。沉香纯油，就是用100%的沉香原料，利用古法蒸馏的方式进行提炼，1公斤沉香原料，不进行任何勾兑稀释，可以提炼10克沉香油脂，这种纯粹的沉香纯油是无法批量生产的。
为什么么沉香纯油的提取制备方法一般都为“古法蒸馏”？因为这种办法才可满足其传统和天然纯净沉香油的收藏特质。
2）沉香精油。沉香精油是指含有沉香的精油。取材于花草等各类植物和少量沉香原料，通过精细化工批量生产，消耗适量沉香原料，以花草等植物为耗材主要类目，添加适量香精提香、整体浓度不高。
所以说，沉香纯油和沉香精油，我们首先要明确概念，二者是不同的，市面上不少批发或者零售的沉香精油，往往经过很多物质的添加，并不是单纯的沉香，因此价格往往会比纯油要便宜。
3）沉香混合纯油。是指沉香+奇楠纯油的混合纯油，有朋友会问，为什么要加奇楠油呢？第一为了增加留香的持久性；第二增加功效，一般由95%以上的沉香纯油+(1%-5%）奇楠油的比例添加融合。
而且在早些年，沉香并没有那么少的时候，一些出口中东等地的沉香纯油都是由品级不一的沉香原材进行提炼，但是近些年来，随着沉香资源过于稀少，高品质的沉香原材已经没有人去舍得作为萃取沉香油的原料了，现在所用提取沉香精油的原料，大多易碎的且细小的片结壳料以及勾丝碎材。
2、沉香精油和沉香纯油用途有哪些？
沉香精油的用途，不用分说了，一般用作、香薰、涂香、按摩、护肤等。
而沉香纯油除了以上用途之外，一方面是涂抹。将沉香纯油直接涂抹于耳根或是手腕处，让沉香纯油借助身体热量逐渐散香，保持身体散香的持久、馨雅；另一方面是引用，由于沉香纯油的纯天然性和100%的沉香油脂纯度，将沉香纯油直接用开水冲泡饮用也是现在很多沉香爱好者对纯油的用法之一。因为据古籍与现代医学证明，沉香具有非常良好药用价值，将提炼好的沉香纯油直接饮用，能够将沉香的药用价值良好的吸收和体现，具有加速血液循环、扩张血管、健脾养胃、通气理气的功效，对于腹泻、胀气、胃痛等症状具有快速改善的良效。
但是使用沉香纯油一定要注意一些问题：
1、在正常使用前，先滴一滴在手腕背部，静待1小时，看是否会产生过敏现象。一般来说，对沉香过敏的人少之又少，但因为纯油的浓度过高，不能排除个别特例，还是要保证使用的安全，如果发现过敏现象，那么请将沉香纯油施以基础油稀释，建议浓度为0.5%。
2、由于沉香油的浓度非常高，所以一方面是稀释，另一方面单一使用时，最好不要连续超过30天，也就是说停一停再用，以免对此产生“抗性”。
3、沉香纯油非常怕氧化，因此要放在恒温30℃以下的阴暗处。此外，千万不能放在冰箱林，这样温差大，会导致精油变浑浊。
4、熏香：一般沉香纯油可净化空气，减少病菌传播，芬芳气息刺激嗅觉神经，使人身心舒缓，发挥独特的养生效果。但是建议每次在0.5毫升左右。
5、沐浴，建议使用1毫升沉香油稀释于水溶液如全脂奶或者苹果醋中放入充满温水的浴缸中，浸泡20分钟。
6、按摩：建议稀释比例为每10-15毫升基础油加1毫升沉香油。
7、确实有很多香友在服用沉香纯油，但是我在此要提醒大伙，如果要服用沉香纯油，用量、频率和方式需要在医生和专家建议指导下进行，因为这涉及到一个用量的问题。
3、沉香纯油如何鉴别？
有些香友也会问我们，那么怎样鉴别沉香油呢?我想这也是朋友们想知道的重中之重的问题。今天再教大家一些沉香纯油优劣的鉴别方法。
第一，闻味道，气味是否纯正，是判断是不是沉香纯油的关键。纯正天然的沉香纯油香气清新，爽神，久用不会有头晕的感觉 。（纯度高的沉香油，开始会有蒸馏浓缩气味，30分钟后稀释后味道非常好闻。）而且不会人心浮气躁，深呼吸也不觉得冲鼻。
第二，可以滴一滴在纸上看扩散的速度，好的扩散慢，差一些的沉香纯油扩散会比较快。油脂挥发完可以看纸上会不会有残留，好的精油是不留残留的。
第三，越好的沉香纯油，越没有杂质和沉淀， 有沉淀的肯定品质略低。
第四，关于真假和优劣还有一个简单办法。香友们可以摇晃一下装有沉香纯油的瓶子，真正的沉香纯油泡沫扩散得越快越好，如果有化学成分或是不纯的沉香油，泡沫扩散慢甚至很久不散。
了解了沉香油的一些知识，最后我们还是回归到最现实的层面。最后，我还要告诉新老朋友们，我为什么每次与大家分享一些实用的知识以外，还要与大家分享品质上一些问题，帮助大家去辨别一些好而对的东西呢？
有朋友会说，是不是因为最近这些年，随着大家收入的上升，对品质的要求说明消费升级了吧，其实并不是消费升级，而是一个消费转向的问题。因为，我在研究很多趋势和形势的时候发现，我们上一届消费者花钱是为了炫耀，我们这一届消费者花钱是为了犒赏自己，怕错过美好人生；因此，我觉得我们对于沉香的需求也是一样的，不管我们所需求的是什么样的沉香产品，追求质的本质是没有错的，因为这实实在在是为了我们自己。
所以，沉香油也好，沉香其他产品也罢，决定它的功效和价值性的关键还是在品质。选沉香，除了真假，更心思多花在“对与不对”上。
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