稻城亚丁第一天
下了旅游大巴就感受到了来自高原的下马威 买门票的地方好高 电梯不开 喘～
上了景区大巴深刻感受到了山路一百八十个弯 下了大巴到民宿又是狂喘 嘴唇发紫 缺氧了
今天选择走长线 把痛苦的先解决掉 景区有骡子队 一路上一直伴随着骡子粑粑的臭味 真的是原生态景区 边上就是悬崖峭壁 完全不设护栏 上山途中还看到个藏族小伙子背了很多东西下山踩在碎石上滑了一下 看的我心惊 山上好多青石头 一直下雨爬到后面已经没有路了 全都是泥巴和水 一点一点爬上山 离雪山越来越近 太阳公公一直躲在云层里面 越往上越冷 高原加风雨交加 差点就放弃了 还好最后坚持了下来 看到了牛奶海 五色海 最重要的是在雪山对面仰望他的雄姿 巍峨 圣洁 上山容易下山难 下山的路有一段简直是垂直的 自己回头想想都后怕 第一次上高原 没想到自己能坚持下来 给自己个大大的拥抱
登山杖真的是给了我半条命 我这种没有提前喝红景天的人 居然坚持下来了 还要感谢那个两百块套装 呃 现在想想这个泡腾片还想吐 想到了 《一个人的朝圣》由衷佩服他的毅力
还有最后一天就结束稻城之行了 希望一切顺利吧 太阳公公还是出来下塞 不要老是躲起来嘛～[挤眼] https://t.cn/RyoA0fN
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上了景区大巴深刻感受到了山路一百八十个弯 下了大巴到民宿又是狂喘 嘴唇发紫 缺氧了
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登山杖真的是给了我半条命 我这种没有提前喝红景天的人 居然坚持下来了 还要感谢那个两百块套装 呃 现在想想这个泡腾片还想吐 想到了 《一个人的朝圣》由衷佩服他的毅力
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#17916非凡旅程#报！前方来信！稻城亚丁五色海 — 海拔4600米/全程11公里，6小时高原徒步挑战！低温、高海拔、大风大雨、泥泞山路、穿越悬崖斜坡、翻越石头山涧、淌水而行。十位选手携手同行，一起走一路，完美完成挑战！突破自身极限！旅行音乐家何乐勋强忍急性肠胃炎的病痛不愿放弃，与选手们一起登顶，在坚持完成徒步挑战之后引发了强烈的呕吐、发烧等症状，需要进一步的治疗，无法继续接下来的旅程，另外九位选手也会带着乐勋的音乐能量继续前行！17916，一起走一路，就是非凡旅程！希望乐勋能尽快康复，为乐勋的勇气与努力点赞吧！
色达，稻城亚丁高原旅游攻略—高反预防与处理
Q：什么是高原反应？
A：高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。
海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区，高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。
Q：高原反应的症状是什么？
A：头痛、心慌、恶心、失眠、呕吐、肌肉酸痛、气短、全身乏力、口唇发紫、头晕、胸闷、食欲不振。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说较低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝的粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆、失忆，出现幻觉，昏迷等。
Q：进入高原反应需要做什么准备
A：任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的需要3-5天，所以需要做好如下准备：
提前准备事项
1、向有高原生活经历的人咨询相关注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张；
2、进入高原前禁止烟、酒，防止上呼吸道感染；同时避免过于劳累，养精蓄锐，适当服西洋参等增强机体抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原；
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，请保持豁达乐观的心情，树立坚强的自信心，忧心忡忡、思虑过度反而会加大脑组织的耗氧量，使身体不适加剧；
4、如果是首次进入高原，一定要进行严格的体格，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
途中注意事项
1、尽可能预备氧气瓶和防治急性高原病的药物，感冒药、抗菌素和维生素等药物也不可或缺，以防万一；
2、高原昼夜温差大，要注意御寒保暖，以防受凉感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；
3、在途中若出现较严重的反应，应立即处理并吸氧，若出现强烈的胸闷、咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷等，除作上述处理外，应立即前往附近医院抢救，并尽快转往海拔较低的地区；
4、途中住宿条件差，体力消耗大，因此还应该备足水及易消化食物，及时补充机体所必需的水分和热量。
到达后注意事项
1、初入高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等症状，但这并不一定是高反，如果能够正确处理和调整，2至4天后上述症状一般会好转或消失；
2、高原反应症状通常会在12到24小时左右产生。所以，坐飞机进入高原后一定避免剧烈运动，最好卧床稍作休息；
3、吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后又会反复，延缓适应时间。假若上述症状不算很严重，建议最好不要吸氧，而是通过机体自然适应高原环境，以免形成依赖性。但如果反应症状愈来愈严重，休息时也不能减轻，应立即吸氧并就医，极少出现高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧并就医，同时迅速转送海拔低地区；
4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，这常是急性高原肺水肿的主要诱因；
5、最好头几天的旅游活动不要过于频繁，避免急速行走和跑步，不要做体力劳动。一周后，可逐渐增加活动量；
6、在没有任何适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
Q：什么是高原反应？
A：高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。
海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区，高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。
Q：高原反应的症状是什么？
A：头痛、心慌、恶心、失眠、呕吐、肌肉酸痛、气短、全身乏力、口唇发紫、头晕、胸闷、食欲不振。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说较低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝的粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆、失忆，出现幻觉，昏迷等。
Q：进入高原反应需要做什么准备
A：任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的需要3-5天，所以需要做好如下准备：
提前准备事项
1、向有高原生活经历的人咨询相关注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张；
2、进入高原前禁止烟、酒，防止上呼吸道感染；同时避免过于劳累，养精蓄锐，适当服西洋参等增强机体抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原；
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，请保持豁达乐观的心情，树立坚强的自信心，忧心忡忡、思虑过度反而会加大脑组织的耗氧量，使身体不适加剧；
4、如果是首次进入高原，一定要进行严格的体格，严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
途中注意事项
1、尽可能预备氧气瓶和防治急性高原病的药物，感冒药、抗菌素和维生素等药物也不可或缺，以防万一；
2、高原昼夜温差大，要注意御寒保暖，以防受凉感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；
3、在途中若出现较严重的反应，应立即处理并吸氧，若出现强烈的胸闷、咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷等，除作上述处理外，应立即前往附近医院抢救，并尽快转往海拔较低的地区；
4、途中住宿条件差，体力消耗大，因此还应该备足水及易消化食物，及时补充机体所必需的水分和热量。
到达后注意事项
1、初入高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等症状，但这并不一定是高反，如果能够正确处理和调整，2至4天后上述症状一般会好转或消失；
2、高原反应症状通常会在12到24小时左右产生。所以，坐飞机进入高原后一定避免剧烈运动，最好卧床稍作休息；
3、吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后又会反复，延缓适应时间。假若上述症状不算很严重，建议最好不要吸氧，而是通过机体自然适应高原环境，以免形成依赖性。但如果反应症状愈来愈严重，休息时也不能减轻，应立即吸氧并就医，极少出现高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧并就医，同时迅速转送海拔低地区；
4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，这常是急性高原肺水肿的主要诱因；
5、最好头几天的旅游活动不要过于频繁，避免急速行走和跑步，不要做体力劳动。一周后，可逐渐增加活动量；
6、在没有任何适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
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