【越看越难受[伤心]#警惕负面消息带来的心理创伤#】据@生命时报 报道：3月22日上午，人民日报记者进入MU5735坠机事故核心区。目睹现场画面，记者几度哽咽：“到处都是残骸，心情不知道怎么形容。”

大多数人在看到东航客机坠毁的新闻后，心情久久不能平复。有悲伤、难受的情绪是正常的，这种情绪被称为“替代者创伤”，是指在目击大量残忍、破坏性场景后，所接受的破坏性场景超出了心理和情绪的耐受极限，间接导致的心理异常。

有这些心理状况的人，通常没有在现场经历，但由于大量接受负面信息而产生的一种共情和同情心理，它会让关注和经历过事件的人，重复体验受灾者的创伤经历，产生恐惧、无助甚至于一种“幸存者愧疚”的情绪，严重的可能产生抑郁情绪。

如果我们暂时对事件无能为力，心中汹涌的情绪没有出口，我们很有可能会焦虑，甚至开始逃避。此时的逃避并不是“无情”，我们避开的是坏消息，而不是同理心，不看过于刺激和血腥的消息，不意味着就要变得麻木与软弱。

此时要理性关注，不信谣、不传谣、不猜测，耐心等待官方消息。如果有悲伤的情绪，可以尝试与家人朋友多沟通交流，不郁结在心里，必要时寻求心理医生帮助。

好大的雪。 下了一夜的雪，仍没有停歇下来，雪花时而扬扬洒洒，时而密密麻麻地在空中左旋右“疯”，落在房上、树上、地上……所有物体统一着装，雪白雪白，妆出了银装素裹的北国风光，扮出了北国冬天冰天雪地的最美画卷。扬扬洒洒的雪花，伴着冬日的瑟瑟冷风 ，驱走冬日枝枯叶败的萧条，让人真亲切体会冬日独有的乐趣。雪中听雪，没有风中听雪那样暴虐，恐惧，雪中听雪享受一种亲柔，飘渺与惬意。心中轻叹，这雪花恋人尚可不离不弃，这盛世红尘却是难辞情苦。

是说好不爱人后的破例
是二百个小时的一起听
是我未曾设想过的遇见
是我坚持灵魂碰撞的获得
是不想推开想留在身边
是我潜意识的所需
是心安
都是我此时此刻对他的定义

他竟比邓邓子还要会夸我
任何样子都会说我是最好看
他要比biubiu更让我心安
所有失控遇见他都会缩短发作
他会比一般人都要心疼我
每滴眼泪都会让他自责慌张
他是比所有人都想了解我
全部痕迹他分期打卡式浏览
他没有介意我 似乎接受我 包括糟糕的我
接受我的家庭 我的性格 我的感情经历
为我的委屈抱不平 与我共情
人与人并不能感同身受
但他不会因为没经历过而觉得离谱夸张
尽管他也有一些小毛病
尽管可能是新鲜感粉饰下的美好
但至少是我一直所需要的
冥冥之中也补了我的慌张和恐惧
至少 他不是只愿迎接我美好
而忽视抗拒我糟糕的人
不是只想获得而不付出的人

我有一种前所未有的冲动
太阳可以是蓝色 的冲动
我们逃跑吧 的冲动

还有一种预感 是高中又遇孙爽那样
“我们一定会很好 超级好 一直好”的预感

凑合过吧
遇见他之前不想凑合
和他就想凑合凑合