【西北华北沙尘又起！一文了解沙尘“黑”历史 掌握科学防御指南[沙尘暴]】 #不是所有沙尘都叫沙尘暴#
受冷空气影响，昨天（4月11日）西北、华北部分地区风沙又起，宁夏、甘肃东部、山西北部以及北京西部PM10浓度显著上升，天空明显变黄，能见度下降，空气中也弥漫着尘土的味道。[裂开]
春季是沙尘高发季，当沙尘来袭如何防护？我国哪些地方沙尘天气多发？@中国天气 全面梳理近三十年沙尘天气大数据，带你读懂沙尘预警，掌握科学防护指南。
[沙尘暴]警惕！这7省区沙尘暴较常见 沙尘最南能抵达华南北部
中国天气网统计1991年至2020年来，我国沙尘暴日数的分布情况，可以看出沙尘天气主要影响我国北方地区，其中，南疆盆地和内蒙古西部两地是沙尘暴的高发区，年沙尘暴日数在10天以上，部分地区超过20天。
新疆、青海、甘肃大部、宁夏、内蒙古中西部、陕西北部、山西北部也较常见沙尘暴天气，这7省区也是我国受沙尘影响最频繁地区。除此之外，在华北、黄淮、东北等地也可见沙尘暴影响。
本世纪以来，我国沙尘天气过程总体呈现明显减少的趋势，但每年3至5月依然是北方沙尘高发期，沙尘天气带来的影响不容忽视。
2021年3月14日至16日，我国北方出现近10年来最强沙尘天气过程。多地空气质量达到严重污染，部分地区出现航班取消、高速管制、列车晚点等情况，内蒙古、甘肃、新疆等地部分地区农作物受灾和农业设施受损，内蒙古包头因沙尘天气紧急停课。
2010年3月19日至22日强沙尘暴过程影响范围广泛，新疆、青海、甘肃、内蒙古、宁夏、陕西、华北大部等北方地区都受到影响，还一度蔓延到黄淮、江汉、江淮，最南到达华南东北部，累计影响达21个省区市。
2002年3月18日至22日的强沙尘暴袭击了西北、华北、东北、黄淮、江淮、汉水流域以及四川盆地、湖南等地，构成了该年春季沙尘最大外廓线，11个省区的72个站都先后出现了沙尘暴，甘肃鼎新、内蒙古乌拉特后旗的能见度曾陡降为零。
[沙尘暴]注意！不是所有沙尘天气都叫沙尘暴
每当天空泛黄，空气中有尘土漂浮时，就有人认为：沙尘暴来啦！其实，并不是所有的沙尘天气都是沙尘暴。只有沙尘天气达到一定强度时，才能称为沙尘暴。
在气象学上，按照影响由轻到重，沙尘天气可分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴。
浮尘程度最轻，是指尘土、细沙均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里的天气现象。
扬沙天气时，风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里至10公里以内的天气现象。
当达到沙尘暴级别，大风会将地面大量沙尘吹起，使空气变得很浑浊，水平能见度小于1公里。
强沙尘暴则是强风将地面沙尘吹起，空气模糊不清，浑浊不堪，水平能见度小于500米。
而最恐怖的特强沙尘暴出现时，狂风将地面沙尘吹起，空气特别浑浊，水平能见度不足50米。
[沙尘暴]恐怖！灾难大片式“黑风暴”现实也曾发生
狂风席卷尘土，形成沙墙呼啸而来，遮天蔽日，横扫城市乡村，这样的场景并不只是出现在影视镜头里，“黑风暴”是真实存在现实中的。
“黑风暴”通常是对特强沙尘暴的俗称，也称“黑风”，它是沙尘天气达到最大强度的一种罕见现象。
“黑风暴”发生时，所过之处能见度几乎为零，是强风、浓密度沙尘混合的灾害性天气。“黑风暴”具有突发性强、影响范围广、破坏力大的特点；其生命史很短，一般从发生发展到消失不到12个小时。
中国天气网气象分析师李靓表示，“黑风暴”容易出现在荒漠和半荒漠地区，而且发生集中在春季和春夏之交，风暴来临时狂飚卷夹大量沙尘，顿时伸手不见五指，并会破坏和掩埋近地面物体和良田。
“黑风暴”不仅会直接导致土壤中营养物质的过度流失，而且还会污染空气质量，对自然环境有着极大的破坏力。
1993年5月5日，一场罕见的特大黑风暴席卷了新疆、甘肃、宁夏、内蒙古的部分地区，黑风暴发生时最大风力达12级，能见度最低时为零，伸手不见五指。造成惨重的人员伤亡和巨大的工农业损失，史称“5.5黑风暴”。[衰]
[沙尘暴]三级！一图读懂沙尘暴预警
沙尘暴，特别是特强沙尘暴，是一种危害极大的灾害性天气。当沙尘暴来袭时，气象部门就会发布相应的预警。
根据现行的国家级预警发布标准，中央气象台发布的沙尘暴预警分为三级：沙尘暴蓝色、黄色、橙色预警，预警颜色由浅到深，代表影响程度和防御等级越来越高。
[沙尘暴]沙尘来袭 这份防护指南请收好
沙尘天气会造成空气质量下降，严重影响人们日常生活，对生态环境、部分设施农业也会造成一定影响。一旦收到气象部门发布的沙尘暴预警，请及时采取防范措施，减少沙尘带来的不利影响。[给你小心心]
老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群，沙尘天气时应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。
受冷空气影响，昨天（4月11日）西北、华北部分地区风沙又起，宁夏、甘肃东部、山西北部以及北京西部PM10浓度显著上升，天空明显变黄，能见度下降，空气中也弥漫着尘土的味道。[裂开]
春季是沙尘高发季，当沙尘来袭如何防护？我国哪些地方沙尘天气多发？@中国天气 全面梳理近三十年沙尘天气大数据，带你读懂沙尘预警，掌握科学防护指南。
[沙尘暴]警惕！这7省区沙尘暴较常见 沙尘最南能抵达华南北部
中国天气网统计1991年至2020年来，我国沙尘暴日数的分布情况，可以看出沙尘天气主要影响我国北方地区，其中，南疆盆地和内蒙古西部两地是沙尘暴的高发区，年沙尘暴日数在10天以上，部分地区超过20天。
新疆、青海、甘肃大部、宁夏、内蒙古中西部、陕西北部、山西北部也较常见沙尘暴天气，这7省区也是我国受沙尘影响最频繁地区。除此之外，在华北、黄淮、东北等地也可见沙尘暴影响。
本世纪以来，我国沙尘天气过程总体呈现明显减少的趋势，但每年3至5月依然是北方沙尘高发期，沙尘天气带来的影响不容忽视。
2021年3月14日至16日，我国北方出现近10年来最强沙尘天气过程。多地空气质量达到严重污染，部分地区出现航班取消、高速管制、列车晚点等情况，内蒙古、甘肃、新疆等地部分地区农作物受灾和农业设施受损，内蒙古包头因沙尘天气紧急停课。
2010年3月19日至22日强沙尘暴过程影响范围广泛，新疆、青海、甘肃、内蒙古、宁夏、陕西、华北大部等北方地区都受到影响，还一度蔓延到黄淮、江汉、江淮，最南到达华南东北部，累计影响达21个省区市。
2002年3月18日至22日的强沙尘暴袭击了西北、华北、东北、黄淮、江淮、汉水流域以及四川盆地、湖南等地，构成了该年春季沙尘最大外廓线，11个省区的72个站都先后出现了沙尘暴，甘肃鼎新、内蒙古乌拉特后旗的能见度曾陡降为零。
[沙尘暴]注意！不是所有沙尘天气都叫沙尘暴
每当天空泛黄，空气中有尘土漂浮时，就有人认为：沙尘暴来啦！其实，并不是所有的沙尘天气都是沙尘暴。只有沙尘天气达到一定强度时，才能称为沙尘暴。
在气象学上，按照影响由轻到重，沙尘天气可分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴。
浮尘程度最轻，是指尘土、细沙均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里的天气现象。
扬沙天气时，风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里至10公里以内的天气现象。
当达到沙尘暴级别，大风会将地面大量沙尘吹起，使空气变得很浑浊，水平能见度小于1公里。
强沙尘暴则是强风将地面沙尘吹起，空气模糊不清，浑浊不堪，水平能见度小于500米。
而最恐怖的特强沙尘暴出现时，狂风将地面沙尘吹起，空气特别浑浊，水平能见度不足50米。
[沙尘暴]恐怖！灾难大片式“黑风暴”现实也曾发生
狂风席卷尘土，形成沙墙呼啸而来，遮天蔽日，横扫城市乡村，这样的场景并不只是出现在影视镜头里，“黑风暴”是真实存在现实中的。
“黑风暴”通常是对特强沙尘暴的俗称，也称“黑风”，它是沙尘天气达到最大强度的一种罕见现象。
“黑风暴”发生时，所过之处能见度几乎为零，是强风、浓密度沙尘混合的灾害性天气。“黑风暴”具有突发性强、影响范围广、破坏力大的特点；其生命史很短，一般从发生发展到消失不到12个小时。
中国天气网气象分析师李靓表示，“黑风暴”容易出现在荒漠和半荒漠地区，而且发生集中在春季和春夏之交，风暴来临时狂飚卷夹大量沙尘，顿时伸手不见五指，并会破坏和掩埋近地面物体和良田。
“黑风暴”不仅会直接导致土壤中营养物质的过度流失，而且还会污染空气质量，对自然环境有着极大的破坏力。
1993年5月5日，一场罕见的特大黑风暴席卷了新疆、甘肃、宁夏、内蒙古的部分地区，黑风暴发生时最大风力达12级，能见度最低时为零，伸手不见五指。造成惨重的人员伤亡和巨大的工农业损失，史称“5.5黑风暴”。[衰]
[沙尘暴]三级！一图读懂沙尘暴预警
沙尘暴，特别是特强沙尘暴，是一种危害极大的灾害性天气。当沙尘暴来袭时，气象部门就会发布相应的预警。
根据现行的国家级预警发布标准，中央气象台发布的沙尘暴预警分为三级：沙尘暴蓝色、黄色、橙色预警，预警颜色由浅到深，代表影响程度和防御等级越来越高。
[沙尘暴]沙尘来袭 这份防护指南请收好
沙尘天气会造成空气质量下降，严重影响人们日常生活，对生态环境、部分设施农业也会造成一定影响。一旦收到气象部门发布的沙尘暴预警，请及时采取防范措施，减少沙尘带来的不利影响。[给你小心心]
老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群，沙尘天气时应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。
清代名医王清任辨识瘀血三步法
导读：王清任《医林改错》中，几个逐瘀汤是广为所知的，并且验之临床，也往往能够取得满意的效果，但在临床中如何辨识瘀血一证，是个难题，本文作者介绍了辨识瘀血的三步法，供大家临床作为参考。另编辑发现血府逐瘀汤对一部分雀斑患者有效，不知大家在临床中是否注意到了这一点，或者您有哪些关于几个逐瘀汤的宝贵临床经验，不妨留在文章底部留言区，我们共同交流。
王清任三步辨瘀血法及其临床应用
一、首辨瘀血典型症状的有无无论瘀血为病，证候有多么复杂多变，其外在表现总会有一定规律可循。其中表现突出且有别于他证的特异性症状，便可视为瘀血的典型证候。除上述瘀血致疼、肿、积块、出血、皮肤唇舌瘀斑紫暗及脉涩或结代等典型症状外，王氏辨瘀血尚有其独特的经验与见解。据原著所载，王氏认为但见其一便可判定为瘀血的证候和（或）症状即有10余种之多。例如发热一证凡具“后半日发烧，前半夜更甚后半夜轻前半日不烧”或“惟日落前后烧两时”或“晚发一阵热'等特点者，便是血府瘀血的明征；若小儿疳证“青筋暴露、肚大坚硬”伴有“午后潮热至晚尤甚”者，亦为瘀血之证候切不可“当是虚热”而投以补剂；若见到“身外凉，心里热”之“灯笼病'，乃是内有血瘀之故，不可以虚热、实火之证治之。王氏指出，凡病夜间发作者多是血瘀，如'夜睡梦多”、“小儿夜啼”及将卧则起，起而欲睡，甚则满床乱滚的“夜不安”等即属此类。对疼痛一证，王氏认为，凡“痛不移处”或“诸痹证疼痛'者，定有瘀血；另外，见有“吞咽困难，有碍饮食者”、“饮水即呛者”、“呃逆无论轻重者”等消化道症状，亦是瘀血为患所致；其他如“肚腹积块”者为瘀血，“卧则腹坠”者为瘀血，乃至“交节病作”、“经血三四月不见”的妇女干劳、“痘疮作痒'等皆为瘀血之候，这些瘀血证候大多数都是王氏基于其长期以来的临床观察与反复实践首次提出的，补充、完善了祖国医学瘀血理论的有关内容，因此有较高的研究意义和实用价值。
二、从不典型症状中辨瘀血的存在在实际临床过程中，能表明疾病本质的典型、排他性症状往往并不多见，大量存在的大都是一些非典型、非特异性的表现。因此，如何通过这些非典型症状的表象推审出其内在病机，则需依靠长期的细心观察与经验积累方能作出。王氏在判断这些非典型症状方面更具特色，经其认定为有瘀血，需化瘀治疗者即有20余种之多。当然，王氏辨瘀并非独执于瘀，其具体辨证方法也是有一定规律可循的。笔者认为王氏对于此类症状的辨识可能遵循了以下三原则：
1、凡病急骤发作，时发时止而无表里证者为瘀血：如头痛一证，发病原因较为多见，临证鉴别非常重要，但若头疼“无表症、里症，无气虚、痰饮等症'，同时又具“忽犯忽好，百方无效”特点者，定为血瘀所致，可予血府逐瘀汤。再如急躁一证，若病人平素情绪较为安定，忽然急躁不安又无表里诸证可察者，亦多为瘀血为患。笔者体会，诸如此类病证，临床能据此原则举一反三，于治疗中主以或辅以活血化瘀之法，基本可收到满意疗效。
2、凡病证候单纯，长期不愈而无表里证者为瘀血：例如，伤寒、温病愈后脱发及无病脱发者，王氏认为这是“皮里肉外血瘀，阻塞血路”，使“新血不能养发'所致。按此思路，王氏认为，临证凡独见“眼疼白珠红”，或“糟鼻子”，或“耳聋”，或“牙疳”，或“出气臭”，或“白癜风”、“紫癜风”、“紫印脸”、“青记脸如墨'而不见表里诸证者，乃是“头面四肢周身血管血瘀'之证，应以通窍活血汤治之。对于“遇小事而不能开展'的“瞀闷”和“无故爱生气”的“肝气病'，王氏也认为这是血府血瘀所致，用血府逐瘀汤可应手起效。此外，王氏还指出，“无他症，惟干呕”及不明原因的“屡屡滑胎”者，皆是瘀血作祟，当据其病位以相应的逐瘀汤治之。
3、难辨起因的怪证，多有瘀血：王氏在《医林改错》中记载了以下二证，一为“夜卧露胸可睡”，盖一层布压则不能睡”的“胸不任物”证，一为“夜卧令仆妇坐于胸方睡”的“胸任重物”证，起因不明，其证颇奇，试投以血府逐瘀汤竟收良效。由此可见怪证并非专主于痰，瘀血所致者亦不少见。
三、审病史及治疗史以辨瘀血的存在审病史及治疗史以辨瘀血的存在是王氏三步辨瘀法的最后一步，同时也是理论上较易掌握但实际操作中颇具难度的一步。之所以如此，还是因为瘀血是内在隐匿发生的，其外在表现常复杂而多变，因此，当有些瘀血证候或不著行迹而不可捉摸，或疑似他证而难以辨识时，往往可导致具体治疗方法甚至是根本治疗法则的失误，加之瘀血形成后可进一步影响机体继发其他疾患，而继发疾患有时可掩盖瘀血的本来面目等原因，临床中不可避免地会出现一些失治误治现象。所以凡病证过于顽固经常规治疗或多法治疗仍治之无效甚或反而加重者，都须考虑有瘀血的存在，此时，审病史及治疗史便有决定性意义。
《医林改错》就此提供了许多有益的例示，如胸疼一证，经木金散、瓜蒌薤白白酒汤、陷胸汤等方反复治疗仍无明显疗效者，其病本多为瘀血；再如以养血安神药治之不效的失眠，以归脾安神等方治之不效的心悸等证其发生亦可能是瘀血阻滞心脉、扰乱神明所致。他如百药不愈的头痛；百方不效的久泻；遍用二神、四神诸方仍三五年不愈的五更泄泻以及用补气、固表、滋阴、降火之法治之不仅无效反而加重的自汗、盗汗、天亮出汗等证，都可能是瘀血为患所致。
文源：本文内容来源《北京中医》，2001年第4期，作者/温武兵
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
导读：王清任《医林改错》中，几个逐瘀汤是广为所知的，并且验之临床，也往往能够取得满意的效果，但在临床中如何辨识瘀血一证，是个难题，本文作者介绍了辨识瘀血的三步法，供大家临床作为参考。另编辑发现血府逐瘀汤对一部分雀斑患者有效，不知大家在临床中是否注意到了这一点，或者您有哪些关于几个逐瘀汤的宝贵临床经验，不妨留在文章底部留言区，我们共同交流。
王清任三步辨瘀血法及其临床应用
一、首辨瘀血典型症状的有无无论瘀血为病，证候有多么复杂多变，其外在表现总会有一定规律可循。其中表现突出且有别于他证的特异性症状，便可视为瘀血的典型证候。除上述瘀血致疼、肿、积块、出血、皮肤唇舌瘀斑紫暗及脉涩或结代等典型症状外，王氏辨瘀血尚有其独特的经验与见解。据原著所载，王氏认为但见其一便可判定为瘀血的证候和（或）症状即有10余种之多。例如发热一证凡具“后半日发烧，前半夜更甚后半夜轻前半日不烧”或“惟日落前后烧两时”或“晚发一阵热'等特点者，便是血府瘀血的明征；若小儿疳证“青筋暴露、肚大坚硬”伴有“午后潮热至晚尤甚”者，亦为瘀血之证候切不可“当是虚热”而投以补剂；若见到“身外凉，心里热”之“灯笼病'，乃是内有血瘀之故，不可以虚热、实火之证治之。王氏指出，凡病夜间发作者多是血瘀，如'夜睡梦多”、“小儿夜啼”及将卧则起，起而欲睡，甚则满床乱滚的“夜不安”等即属此类。对疼痛一证，王氏认为，凡“痛不移处”或“诸痹证疼痛'者，定有瘀血；另外，见有“吞咽困难，有碍饮食者”、“饮水即呛者”、“呃逆无论轻重者”等消化道症状，亦是瘀血为患所致；其他如“肚腹积块”者为瘀血，“卧则腹坠”者为瘀血，乃至“交节病作”、“经血三四月不见”的妇女干劳、“痘疮作痒'等皆为瘀血之候，这些瘀血证候大多数都是王氏基于其长期以来的临床观察与反复实践首次提出的，补充、完善了祖国医学瘀血理论的有关内容，因此有较高的研究意义和实用价值。
二、从不典型症状中辨瘀血的存在在实际临床过程中，能表明疾病本质的典型、排他性症状往往并不多见，大量存在的大都是一些非典型、非特异性的表现。因此，如何通过这些非典型症状的表象推审出其内在病机，则需依靠长期的细心观察与经验积累方能作出。王氏在判断这些非典型症状方面更具特色，经其认定为有瘀血，需化瘀治疗者即有20余种之多。当然，王氏辨瘀并非独执于瘀，其具体辨证方法也是有一定规律可循的。笔者认为王氏对于此类症状的辨识可能遵循了以下三原则：
1、凡病急骤发作，时发时止而无表里证者为瘀血：如头痛一证，发病原因较为多见，临证鉴别非常重要，但若头疼“无表症、里症，无气虚、痰饮等症'，同时又具“忽犯忽好，百方无效”特点者，定为血瘀所致，可予血府逐瘀汤。再如急躁一证，若病人平素情绪较为安定，忽然急躁不安又无表里诸证可察者，亦多为瘀血为患。笔者体会，诸如此类病证，临床能据此原则举一反三，于治疗中主以或辅以活血化瘀之法，基本可收到满意疗效。
2、凡病证候单纯，长期不愈而无表里证者为瘀血：例如，伤寒、温病愈后脱发及无病脱发者，王氏认为这是“皮里肉外血瘀，阻塞血路”，使“新血不能养发'所致。按此思路，王氏认为，临证凡独见“眼疼白珠红”，或“糟鼻子”，或“耳聋”，或“牙疳”，或“出气臭”，或“白癜风”、“紫癜风”、“紫印脸”、“青记脸如墨'而不见表里诸证者，乃是“头面四肢周身血管血瘀'之证，应以通窍活血汤治之。对于“遇小事而不能开展'的“瞀闷”和“无故爱生气”的“肝气病'，王氏也认为这是血府血瘀所致，用血府逐瘀汤可应手起效。此外，王氏还指出，“无他症，惟干呕”及不明原因的“屡屡滑胎”者，皆是瘀血作祟，当据其病位以相应的逐瘀汤治之。
3、难辨起因的怪证，多有瘀血：王氏在《医林改错》中记载了以下二证，一为“夜卧露胸可睡”，盖一层布压则不能睡”的“胸不任物”证，一为“夜卧令仆妇坐于胸方睡”的“胸任重物”证，起因不明，其证颇奇，试投以血府逐瘀汤竟收良效。由此可见怪证并非专主于痰，瘀血所致者亦不少见。
三、审病史及治疗史以辨瘀血的存在审病史及治疗史以辨瘀血的存在是王氏三步辨瘀法的最后一步，同时也是理论上较易掌握但实际操作中颇具难度的一步。之所以如此，还是因为瘀血是内在隐匿发生的，其外在表现常复杂而多变，因此，当有些瘀血证候或不著行迹而不可捉摸，或疑似他证而难以辨识时，往往可导致具体治疗方法甚至是根本治疗法则的失误，加之瘀血形成后可进一步影响机体继发其他疾患，而继发疾患有时可掩盖瘀血的本来面目等原因，临床中不可避免地会出现一些失治误治现象。所以凡病证过于顽固经常规治疗或多法治疗仍治之无效甚或反而加重者，都须考虑有瘀血的存在，此时，审病史及治疗史便有决定性意义。
《医林改错》就此提供了许多有益的例示，如胸疼一证，经木金散、瓜蒌薤白白酒汤、陷胸汤等方反复治疗仍无明显疗效者，其病本多为瘀血；再如以养血安神药治之不效的失眠，以归脾安神等方治之不效的心悸等证其发生亦可能是瘀血阻滞心脉、扰乱神明所致。他如百药不愈的头痛；百方不效的久泻；遍用二神、四神诸方仍三五年不愈的五更泄泻以及用补气、固表、滋阴、降火之法治之不仅无效反而加重的自汗、盗汗、天亮出汗等证，都可能是瘀血为患所致。
文源：本文内容来源《北京中医》，2001年第4期，作者/温武兵
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
【预防老年痴呆 9条建议一定要看】
老年期痴呆是老年人大脑结构损害引起的高级大脑功能障碍，是意识清醒的状态下出现的持久全面的智能减退，可呈急性、进行性或慢性发生。简单地说，就是因为大脑结构的问题引起的功能损害。
老年痴呆预防行之有效的方法：
1.运动。运动与痴呆风险呈负相关，运动比不运动的老人能更多的保持认知功能，因此鼓励老人选择适合自己的运动，运动时要注意量力而行。
2.规律作息。保证充足的睡眠是预防老年期痴呆的有效方法。
3.健康饮食。低盐、低脂饮食可减少高血压患病率，降低脑血管病的发生;高蛋白饮食有利于维持肌肉功能，保证运动活力，避免跌倒。
4.保持社交。社会交往有助于维持脑功能活跃，避免痴呆。
5.戒烟。吸烟增加脑血管病风险，同时香烟中可能含有神经毒素，这两种机制都可增加老年期痴呆风险。因此，我们强烈建议老年朋友戒烟。
6.听力替代。研究发现，听力衰退和损失可增加痴呆风险，因此及时得到专业治疗，如佩戴助听器有助于提高这些老年人的自主能力，降低痴呆风险。
7.治疗抑郁。抑郁是痴呆的危险因素之一，积极治疗抑郁，维持心理健康，可有效预防痴呆。
8.积极管理高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖等脑血管病危险因素。危险因素的良好控制，可减少脑血管病发生，减轻脑内炎症损伤，预防痴呆。
9.避免脑损伤。大脑的器质性损害是痴呆的病理基础，老年朋友除了管理好血压、血糖、血脂等心脑血管病的危险因素外，避免跌倒及外力所致的颅脑损害也是预防痴呆的重要方面。（via 北京华信医院）
老年期痴呆是老年人大脑结构损害引起的高级大脑功能障碍，是意识清醒的状态下出现的持久全面的智能减退，可呈急性、进行性或慢性发生。简单地说，就是因为大脑结构的问题引起的功能损害。
老年痴呆预防行之有效的方法：
1.运动。运动与痴呆风险呈负相关，运动比不运动的老人能更多的保持认知功能，因此鼓励老人选择适合自己的运动，运动时要注意量力而行。
2.规律作息。保证充足的睡眠是预防老年期痴呆的有效方法。
3.健康饮食。低盐、低脂饮食可减少高血压患病率，降低脑血管病的发生;高蛋白饮食有利于维持肌肉功能，保证运动活力，避免跌倒。
4.保持社交。社会交往有助于维持脑功能活跃，避免痴呆。
5.戒烟。吸烟增加脑血管病风险，同时香烟中可能含有神经毒素，这两种机制都可增加老年期痴呆风险。因此，我们强烈建议老年朋友戒烟。
6.听力替代。研究发现，听力衰退和损失可增加痴呆风险，因此及时得到专业治疗，如佩戴助听器有助于提高这些老年人的自主能力，降低痴呆风险。
7.治疗抑郁。抑郁是痴呆的危险因素之一，积极治疗抑郁，维持心理健康，可有效预防痴呆。
8.积极管理高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖等脑血管病危险因素。危险因素的良好控制，可减少脑血管病发生，减轻脑内炎症损伤，预防痴呆。
9.避免脑损伤。大脑的器质性损害是痴呆的病理基础，老年朋友除了管理好血压、血糖、血脂等心脑血管病的危险因素外，避免跌倒及外力所致的颅脑损害也是预防痴呆的重要方面。（via 北京华信医院）
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