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【如何预防牙周炎？】
1掌握正确的口腔清洁方式：除了每天早晚刷牙之外，还可以使用牙线、牙间隙刷，可以减少口腔内的食物残渣。
2合理饮食起居：多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，少吃辛辣食物，戒烟戒酒，注意口腔卫生，保持大便通畅。
3定期洗牙、去除牙结石：沉积已久的牙结石不会自行脱落，需要到正规牙齿专科医院进行洗牙。

2022.6.25/打卡第33天/生酮减肥法
累计减重：8.4斤
今日饮食记录
早午餐：生酮咖啡➕鸡蛋
晚餐：叉烧肉➕白切鸡➕照烧鸡
加餐：无
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昨天聚餐吃的太多太杂了，青菜我吃的还少有点便秘了，以至于今天没掉称
周末比上班还要忙，早上匆匆吃了口饭，叫了人来洗油烟机，清扫厨房一小天就过去了
下午去了趟麦德龙买些明天出去玩带的吃的，回来就去了蒙雅力！真的要早去它家，去晚了真的什么都没了，我爱吃的香江排骨今天就没有了，不过其他的也很好吃！ https://t.cn/A6xXtk1I

汕头一直以来就有着“海滨邹鲁、美食之乡”之美称，我们这次来本来就是奔着美食来的。

汕头的肠粉，皮薄陷多，里边还加了豆芽菜和青菜，会感觉这样的早餐不影响减肥，因为少碳水多蔬菜。

这里的鸳鸯粽一半咸一半甜，竟然一点都不违和，第一次吃，还真的挺好吃的。

而此豆花非彼豆花，口感有点怪，糯糯的，撒上红糖粉，挺特别，不过这家的绿豆爽确实很爽。

汕头的小吃很多，也挺独特的。就说猪血汤吧，说是猪血汤，其实就两块猪血，里边可以加蔬菜和海鲜或肉制品，很清爽。

还有的是鸭母捻，这个名字有点怪，其实就是绿豆馅的汤圆，无米粿是韭菜缠上番薯糊炸的，不过口感都不错。

粿汁没什么味道，但配送的卤味味道十足。不过粿汁的叫法挺独特的，听着像是汤汁类的，其实不然，它是一种“米粿”做的一种早点。它是用“炒粿”所用的那种“米粿”，切成条状加水煮至成酱状，然后加入卤汁，然后可以选择几种卤味来配，比如有卤肉、卤蛋、卤豆干等。

这家的杏仁茶和芝麻糊细腻柔滑，吃着感觉满满的甜美感。

甘蔗冰太爽了，甘蔗汁一直是我喜爱的，而这样炒成冰还是第一次，里边还加了百香果，有了酸味的甘蔗汁，确实有了不一样的爽法。

而最特别是油柑茶，让我惊喜满满，第一次喝就爱上了，它的回甘真的不要太爽了……

来了汕头，甘草水果肯定是不能错过的，酸甜可口，即可帮助消化，又能解渴提神。这里的水果好像皆可甘草似的，只见琳琅满目的水果，五彩缤纷，看着就止不住要流口水了。

甘草水果，就是把水果洗净切块，有加入甘草、糖浆、梅汁腌制而成。我去的这一家的老板很大方，可以随便试吃，而且不是小块，是一大块的。

我想这也是之所以能成为网红店的原因吧。做生意，赚钱肯定最主要的，但不怕吃亏也是武器之一。不是说“吃亏是福”，很多时候吃点小亏，会给自己带来更多的福利。就像这家的老板，看似在吃亏，其实是在笼络人心，因为贪小便宜是人的本性，当满足了人的本性之后，也就获得了人心。 https://t.cn/A6a4Jcgd