《3.18--全国爱肝日》

今天是3.18全国爱肝日，全国第16个爱肝日，今年的主题是爱肝护肝，防治结合，遏制肝炎。

如何爱护我们的“小心肝” 肝不好，如山倒，养肝等于续命，爱肝日如何爱肝？

只需做到这六点：

1、饮食护肝。保护肝脏首先是“管住嘴”，少吃高热量食物，少吃生冷食物。另外应格外注意食物中的黄曲霉素，容易诱发肝癌，因此日常饮食别吃发霉的花生、玉米以及保质期不明的土榨花生油。

2、睡眠护肝。晚上11时到凌晨2点，是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。把握好这两个时间段，尤其是夜间睡眠，可为肝功能的修复作好铺垫。

3、运动护肝。慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等运动对保护肝脏有利。

4、情绪护肝。情绪护肝的核心是要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

5、定期检查。定期检查是爱护肝脏的关键，需每3-6个月做一次肝功能和腹部B超检查。

6、防范“天敌”酒精是肝脏的“天敌”，保护肝脏就要少喝酒或者不喝酒。

我们的肝脏是一位孤独而沉默的“英雄”，它任劳任怨，默默付出，竭尽所能只为你。所以我们要爱护好自己的肝脏，也是为自己的健康负责。 https://t.cn/R2Wxaeh

五花肉是五层肥瘦相间的肉，香肠也是肥瘦比例的肉料再加入调料晾晒，酱香的肉制品是自己做的不同咸香的酱油味道，万福兴的八宝饭糯米的产地豆沙汤瓜子仁红绿丝的粗细比例都是有规定的，所以口感好。土特产保持原来的品种，也是有限的产量。冬季寒冷吃腌制酱的香味，是有利于身体健康需要的，天热的温度容易发酵的变质，原来过了春节就要把腌制食品吃完的原因，现在有冰箱保存的条件就安全了。 https://t.cn/z8A5k7T

牙齿是和肾有关，五行属水，而甜的东西属土，糖吃多了对牙齿不好，因为土克水，而且还伤肾。咸的属水，心脏属火，吃太多咸的就会加重心脏负担，特别是对高血压的人来说，火为苦，吃苦味食物养护心脏。胃属土，所以五谷和甜食养胃。肝为木，木为酸，所以吃酸性的水果有利于肝脏。木克土，酸水果吃多了会伤脾胃。
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