〔辰辰知行早餐～新知让我更充实，自律让我更自由〕每天早上一个生活圈，生意圈，情场圈的自己手写思考感悟第139期～《病与症状》: [鲜花]1.高血压，随年龄增高，肥胖或有些说不清的原因，血管会逐步狭窄，硬化，血流阻力增加，为了保证器官的正常供血，血压就会增高，就是原发性高血压，原发性高血压是一种症状只是为了在血流阻力增加的情况下，让器官仍然能够保持一定血流的保护性反应
2.骨刺不是病，是症状，人的骨骼和关节老化，让关节的稳定性变差了，引起疼痛，骨刺就是骨质增生，不仅不会引起疼痛，而且长骨刺是为了让人不疼，是为了增加骨骼表面积，减少局部压强，让关节更稳定，当骨刺长好了，关节稳定了，这时候疼痛反而消失了 [酷]
总结[鲜花] 症状是人类进化而来的智慧，所有不舒服的感觉都叫症状也包括到医院检查发现的各种异常，用八个字来概括是病在说话，人在防护，不过多干预症状也是治疗，要尊重机体在进化过程中形成的自我保护，避免破坏天然的防御机制，任何治疗都应该从病着手，对于症状要适度干预，但它也是双刃剑，如果症状严重或者持续存在，就会带来后续的损害 [酷]
2.骨刺不是病，是症状，人的骨骼和关节老化，让关节的稳定性变差了，引起疼痛，骨刺就是骨质增生，不仅不会引起疼痛，而且长骨刺是为了让人不疼，是为了增加骨骼表面积，减少局部压强，让关节更稳定，当骨刺长好了，关节稳定了，这时候疼痛反而消失了 [酷]
总结[鲜花] 症状是人类进化而来的智慧，所有不舒服的感觉都叫症状也包括到医院检查发现的各种异常，用八个字来概括是病在说话，人在防护，不过多干预症状也是治疗，要尊重机体在进化过程中形成的自我保护，避免破坏天然的防御机制，任何治疗都应该从病着手，对于症状要适度干预，但它也是双刃剑，如果症状严重或者持续存在，就会带来后续的损害 [酷]
溪山之隐（二）
——陶渊明的欣与慨
“衔觞赋诗，以乐其志”，陶渊明真正的诗歌生涯是在四十一岁这年辞官归隐之后开始的。我不太相信昭明太子萧统的说法，我不认为自称“闲静少言，不慕荣利”的五柳先生，会说出“不为五斗米折腰”这种偏激、矫情的话——且不论这“五斗米”是指俸禄，还是指向信奉五斗米教的王凝之——此种说法虽非写实，但却不妨是种很好的写意；“不为五斗米折腰”，不愿受权利的种种约束，却也确乎是陶渊明这位行将彻底归隐的诗人的真实意愿。
“隐居以行其志”，《归去来兮辞》是在退去中归来的诗人的第一篇作品——在中国文学史上，恐怕再也没有另一篇作品，在一个长达一千六百多年时间里，引来如此之多的关注与爱慕的了。
在开篇的序言里，诗人谈到了出仕的理由：“余家贫，耕植不足以自给。幼稚盈室，缾无储粟，生生所资，未见其术”；双亲的早逝，家境由他那显赫的祖先、到如今不能自给的衰败，把诗人推向了官场。“公田之利，足以为酒”，诗人并不讳言饮酒也是出仕的理由之一；然而，“质性自然，非矫厉所得。饥冻虽切，违己交病”。
有幸的是（对我们这些读者而言），这种“犹望一稔”的犹豫心态终因他唯一的妹妹的去世而作出了决断，我想是死亡的不可避免的迫近、而又不可预期的无常的偶发，深深的触动了陶渊明；“朝闻道，夕死可也”，人，这种面向时间与空间的双重有限性的存在，必然的被死亡的这种无情的终了与虚无所激发；此时不行，又尚待何时呢？面向存在而存在，面向可行而行之，以此来坦然的面对死亡；诗人就此归来了，虽然不免于饥寒，但又何妨行吾所志，乐吾所乐。
“载欣载奔”，诗人回归于萧条的冬季，回归于这种繁华落尽的本质景象当中。然而，松菊犹存，杯酒、庭柯，足以启发诗人的欢颜；容膝之地，又何妨远望、遐观？就此在无心出岫的云中舒展情怀，在归林之鸟的姿态中，以接近、以思想这种本己的存在。归来，生命就此折向这种并不为权势、身份、财富所知、所迷惑的内在感，在行将消尽之际，在“寓形宇内复几时”的感叹之时，不容延迟、不可设想为异化的生命籍由山水之间，或登高望远、或临流赋诗的举动而上升为诗意；如我陶子所言“聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑”，在我要我如此的安乐与从容中，把死亡作为成果去坦然接受，而非是在违己的生活中仓促到来、既匆忙又错乱的抹消。
读书、耕作、弹琴、饮酒、田园与山水、并不频繁的出游与交友，这几乎是陶渊明简朴的隐士生活的全部，也是其诗歌的主题。读书以怀古，以接近那些已然隐没于时间中的他者；就此接受这种崇高性为向导和引路人；陶渊明，这位儒者隐士在他那（并非没有伤感）美妙的诗篇里怀念了：伯夷和叔齐，荣启期，颜回与原宪，黔娄、袁安；这种孤独者与孤独者之间，克服了时间、于寂静中的长谈，这种高洁者对高洁之士的照亮与反映，对陶渊明来说是安慰、是坚信，也是激励。
而农耕生活对于陶渊明这个不食周粟的隐士来说，是必然的；虽然常常不能免于天灾人祸带来的困苦，但又何妨其在有余之时以酒、以诗、以琴来行乐呢？酒能解忧，能达观，使人游心于物外，酒能使人乐在于此时、此刻，而非彷徨、犹豫于物我、荣辱、得失和生死之间；陶渊明诗中有酒，酒启发了陶渊明的诗意；我们不妨这样想，诗意何妨是种陶陶然的语言，而陶陶然的陶醉感本身就是种诗意。
在陶渊明的诗里，我们找不到专门谈论琴的篇章；我们且相信萧统说的是真的，既然乐以修心，陶渊明也许真的就在那张无弦之琴上弹奏心曲。我们还是回到诗歌吧，毕竟那个为我们所深爱的陶渊明首先是个诗人；写作——诚如我五柳先生所言：“常著文章自娱，颇示己志；忘怀得失，以此自终”—— 这种写作首先并非为了读者而写，并不存在着那种取悦于他人，从他人和社会舆论那里赢得荣誉的动机；而是“示己志”，是“自娱”，是种在作品诞生之初，常常并无观众的自我关注。
古之学者为己”，写作，对于陶渊明来说，是种陶冶和抒发情感与心智的手段；正因如此，正因为这种“忘怀得失”的心态，使他成了中国文学史上少有的直言者与真言者；行我所愿是的决心开启了他的隐士生活，使他就此摆脱了那个任权利摆布的幻影地位，这个真正的的人在他的田园生活实践着，而后又把这种何谓真实的实践引向了诗意；诚如孔子所言：“辞达而已矣”，真言本身就是种罕见的美德，已然是种不需要修饰的诗意了。
陶渊明生活在一个无比动荡、混乱的时代，国家、社会和他人如何，显然不能依他的意愿而改变；虽然社会是不可逆的，然而置此生、此身、此心于何处，却是那些渴望驾驭自我、成为自身的主体的人，有能力、也必然要来决定的范畴。陶渊明就这么做了，归隐田园、寄情山水，以琴书自娱、以诗文修身。孔子用“兴于诗、立于礼、成于乐”来描绘的理想的存在状态，陶渊明是这种存在风格的继承人和实践者，是其生命之诗篇的作者；这个“自律”的隐士，在其退隐的生活中，成为其生命之律动、之韵律的谱写者。
——陶渊明的欣与慨
“衔觞赋诗，以乐其志”，陶渊明真正的诗歌生涯是在四十一岁这年辞官归隐之后开始的。我不太相信昭明太子萧统的说法，我不认为自称“闲静少言，不慕荣利”的五柳先生，会说出“不为五斗米折腰”这种偏激、矫情的话——且不论这“五斗米”是指俸禄，还是指向信奉五斗米教的王凝之——此种说法虽非写实，但却不妨是种很好的写意；“不为五斗米折腰”，不愿受权利的种种约束，却也确乎是陶渊明这位行将彻底归隐的诗人的真实意愿。
“隐居以行其志”，《归去来兮辞》是在退去中归来的诗人的第一篇作品——在中国文学史上，恐怕再也没有另一篇作品，在一个长达一千六百多年时间里，引来如此之多的关注与爱慕的了。
在开篇的序言里，诗人谈到了出仕的理由：“余家贫，耕植不足以自给。幼稚盈室，缾无储粟，生生所资，未见其术”；双亲的早逝，家境由他那显赫的祖先、到如今不能自给的衰败，把诗人推向了官场。“公田之利，足以为酒”，诗人并不讳言饮酒也是出仕的理由之一；然而，“质性自然，非矫厉所得。饥冻虽切，违己交病”。
有幸的是（对我们这些读者而言），这种“犹望一稔”的犹豫心态终因他唯一的妹妹的去世而作出了决断，我想是死亡的不可避免的迫近、而又不可预期的无常的偶发，深深的触动了陶渊明；“朝闻道，夕死可也”，人，这种面向时间与空间的双重有限性的存在，必然的被死亡的这种无情的终了与虚无所激发；此时不行，又尚待何时呢？面向存在而存在，面向可行而行之，以此来坦然的面对死亡；诗人就此归来了，虽然不免于饥寒，但又何妨行吾所志，乐吾所乐。
“载欣载奔”，诗人回归于萧条的冬季，回归于这种繁华落尽的本质景象当中。然而，松菊犹存，杯酒、庭柯，足以启发诗人的欢颜；容膝之地，又何妨远望、遐观？就此在无心出岫的云中舒展情怀，在归林之鸟的姿态中，以接近、以思想这种本己的存在。归来，生命就此折向这种并不为权势、身份、财富所知、所迷惑的内在感，在行将消尽之际，在“寓形宇内复几时”的感叹之时，不容延迟、不可设想为异化的生命籍由山水之间，或登高望远、或临流赋诗的举动而上升为诗意；如我陶子所言“聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑”，在我要我如此的安乐与从容中，把死亡作为成果去坦然接受，而非是在违己的生活中仓促到来、既匆忙又错乱的抹消。
读书、耕作、弹琴、饮酒、田园与山水、并不频繁的出游与交友，这几乎是陶渊明简朴的隐士生活的全部，也是其诗歌的主题。读书以怀古，以接近那些已然隐没于时间中的他者；就此接受这种崇高性为向导和引路人；陶渊明，这位儒者隐士在他那（并非没有伤感）美妙的诗篇里怀念了：伯夷和叔齐，荣启期，颜回与原宪，黔娄、袁安；这种孤独者与孤独者之间，克服了时间、于寂静中的长谈，这种高洁者对高洁之士的照亮与反映，对陶渊明来说是安慰、是坚信，也是激励。
而农耕生活对于陶渊明这个不食周粟的隐士来说，是必然的；虽然常常不能免于天灾人祸带来的困苦，但又何妨其在有余之时以酒、以诗、以琴来行乐呢？酒能解忧，能达观，使人游心于物外，酒能使人乐在于此时、此刻，而非彷徨、犹豫于物我、荣辱、得失和生死之间；陶渊明诗中有酒，酒启发了陶渊明的诗意；我们不妨这样想，诗意何妨是种陶陶然的语言，而陶陶然的陶醉感本身就是种诗意。
在陶渊明的诗里，我们找不到专门谈论琴的篇章；我们且相信萧统说的是真的，既然乐以修心，陶渊明也许真的就在那张无弦之琴上弹奏心曲。我们还是回到诗歌吧，毕竟那个为我们所深爱的陶渊明首先是个诗人；写作——诚如我五柳先生所言：“常著文章自娱，颇示己志；忘怀得失，以此自终”—— 这种写作首先并非为了读者而写，并不存在着那种取悦于他人，从他人和社会舆论那里赢得荣誉的动机；而是“示己志”，是“自娱”，是种在作品诞生之初，常常并无观众的自我关注。
古之学者为己”，写作，对于陶渊明来说，是种陶冶和抒发情感与心智的手段；正因如此，正因为这种“忘怀得失”的心态，使他成了中国文学史上少有的直言者与真言者；行我所愿是的决心开启了他的隐士生活，使他就此摆脱了那个任权利摆布的幻影地位，这个真正的的人在他的田园生活实践着，而后又把这种何谓真实的实践引向了诗意；诚如孔子所言：“辞达而已矣”，真言本身就是种罕见的美德，已然是种不需要修饰的诗意了。
陶渊明生活在一个无比动荡、混乱的时代，国家、社会和他人如何，显然不能依他的意愿而改变；虽然社会是不可逆的，然而置此生、此身、此心于何处，却是那些渴望驾驭自我、成为自身的主体的人，有能力、也必然要来决定的范畴。陶渊明就这么做了，归隐田园、寄情山水，以琴书自娱、以诗文修身。孔子用“兴于诗、立于礼、成于乐”来描绘的理想的存在状态，陶渊明是这种存在风格的继承人和实践者，是其生命之诗篇的作者；这个“自律”的隐士，在其退隐的生活中，成为其生命之律动、之韵律的谱写者。
牙齿矫正的功课你做全了吗？
牙齿正畸隐形牙套
随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。牙齿矫正不仅有利于口腔健康，同时对侧颜的提升也有着不小的作用。
我们将从科普的角度出发，按照牙齿矫正的基础知识、几种主要矫正器以及事前事后的注意事项三个方面介绍一下，牙齿矫正你应该知道的那些事。
牙齿矫正基础知识
▍什么是牙齿矫正？
牙齿矫正在医学上学名叫做「正畸」。原理简单来讲呢，就是对牙齿施加一个合适的外力（一般通过矫正器来施加），这个力会通过牙齿传递到牙齿周围的牙槽骨上，使得代谢很活跃的牙槽骨发生改建，从而带动牙齿一起缓慢移动。
▍牙齿矫正有什么用？
很多人对矫正牙齿的第一印象是为了变美，这个想法没错。像国人常遇到的龅牙啊、地包天啊等等视觉上确实不够美观的问题，恰恰可以通过牙齿矫正来改善。
不仅仅可以帮助变美，牙齿矫正对于帮助恢复咀嚼功能，以及预防和避免牙周病的作用才是更重要的。
▍正畸是否会引起牙齿松动？
并不会！矫正牙齿并不是直接对牙齿生拉硬拽，而是通过牙槽骨的改建实现牙齿移动。这个过程极其微小缓慢。
矫正不但不会让牙齿松动，反而可以使牙齿更稳固！那么导致牙齿松动的真正凶手究竟是谁？！我们称之为牙！周！病！
牙周病会导致牙根周围的牙槽骨吸收，牙齿便会开始松动，牙槽骨吸收越多，牙齿松动越厉害，当牙槽骨完全吸收时，牙齿便脱落了。
▍牙齿矫正会反弹吗？
自己不注意保养的话，那还是有可能滴。
先强调一下，戴保持器真的非常重要！
因为刚取下牙套的那段时间，牙齿、牙弓、颌骨还有肌肉之间尚未达到一个稳定的平衡点，这段时间非常需要保持器来稳固、维持。
戴保持器的时间每个人的状况会不一样，从半年到2年甚至更长时间都有可能。一开始除了吃饭刷牙之外，医生会要求24小时佩戴，后来可能缩短为只需晚上戴或者几天一戴。
牙齿矫治器的种类
牙齿矫正主要是通过戴矫治器，而矫治器也有很多种类型，我们来说说各自的优缺点。
传统金属矫治器（钢牙）
普通钢丝金属矫治器，是用结扎丝固定弓丝的，也是最常见的一种。
优点：价格较便宜；
不足：不美观，不方便（吃饭、刷牙），磨口腔内侧。
自锁矫治器
自锁矫治器可以算是传统矫治器的进阶版，各方面都有一定的改进。不需要用结扎圈固定弓丝，托槽可以直接锁住弓丝。医生操作更简便，疼痛也较轻。此外，复诊间隔时间也延长。不必每月去医生那报到啦。
缺点嘛，同样是不美观，不方便（吃饭、刷牙）。
舌侧矫治器
舌侧矫治器顾名思义，是把钢牙套或者陶瓷牙套装在了牙齿舌侧面。
优点：相对比较美观，因为把钢牙套装在了牙齿舌侧面，所以美观度提升很大。
不足：价格比较贵，患者不适感较大。
无托槽隐形矫治器
看起来让人心驰神往的类型，代表性的是美国隐适美以及国产的时代天使。无托槽隐形矫治器是目前比较新的技术，医生会根据患者牙齿的情况制定一套合适的方案，再由厂家根据医生的方案3D打印出为您量身定制的牙套。
优点：美观度满分，也是目前最方便的一种。只要你不说别人很难发现，对吃饭等日常活动影响最小的一种。
不足：因为可以自由摘下，所以患者需要自律佩戴足够的时间才能达到预期的效果。
那应该选哪一种矫治器呢？
具体使用哪一种大家还是跟医生讨论一下，从病情严重程度、价格、舒适度、美观度、疗程时间等多个方面做综合考虑。
▍正畸的大致流程是什么样的？
牙齿矫正的过程还是比较简明的，以隐形牙套为例，大致有这么些个步骤：
1.预约医生进行面诊。互相了解一些基本信息；
2.拍X光片。目的是确定颌面及牙列畸形的分类类型，以及骨骼发展方向；
3.制模和拍照片。用于矫治方案制定；
4.确认模拟矫治方案。医生根据每个人情况制定牙齿矫正方案。看方案的时候，你可以通过电脑直接看到自己牙齿的矫治过程，甚至你会发现“哇，原来一年后我的牙齿是这样的~”
5.生产矫治器。方案确认后，医生就会点击确认生产矫治器了。
6.佩戴矫治器。在医生和助理的讲解帮助下初戴牙套和了解注意事项。
7.复诊。有规律的复诊很重要，方便医师了解佩戴情况及进度，并做一些调整和叮嘱。当地的可以2个月复诊一次，外地一般可以3-4个月复诊一次；
8.完成矫治。实现矫治目标、确认矫治结束后，会收集你矫治完成后的照片以及X光片，取模型制作保持器，结束主动矫治，进入保持阶段。
需要注意的是，保持器一定要戴，不能偷懒。
牙齿矫正的注意事项
▍只有儿童和青少年才能做牙齿矫正？
并不是，成年人如果有需要也要尽早矫正，这样恢复的也更快。
成年人也可以做牙齿矫正，并且只要坚持，一样能达到很好的效果。现在成年人矫正也非常普遍，像孙杨、伊能静也都在佩戴隐形牙套。也有很多患者是小时候矫正过，成年以后再做二次矫正的。
▍矫正期间如何清洁牙齿？
划重点，非常重要！清洁不当引发口腔问题会极大影响矫治效果。
1.刷牙，使用牙线：
不管是普通牙刷还是电动牙刷都可以很好的清洁我们的口腔卫生，当然矫正期间要更认真才行。原则上每次吃完东西都建议刷牙，睡觉前的那一次尤为重要。
实事求是地说，光刷牙的话，牙套和牙齿间的部分其实不好清理，所以，牙线是必不可少的。
2.冲牙器：
如果还是觉得不够干净，也可以选择使用冲牙器，对于牙缝之间的清洁还是非常有用的。
3.洗牙：
当然，就算你平时清洁的很不错了，还是比较建议大家找医生定期洗牙的。因为如果牙结石不定期去除的话，对牙周会有慢性的影响哦。
4.隐形牙套的清洁和使用：
除了刷自己的牙，可摘的隐形牙套清洁工作也要做好哦。简单的可以用牙刷沾点牙膏来刷一下，有需要的话也有专门清洁牙套的清洁片可以使用的。
▍矫牙前一定要拔牙吗？
不一定，这得根据你的牙周情况以及面型等多种因素综合评估。
需要拔牙的情况主要是因为牙齿太过拥挤或者过于前突。至于到底拔哪颗牙，这个也得看你的牙齿情况，并不是随便乱拔的。大家对拔牙有疑问的话一定要和医生好好沟通，医生会和你仔细解释滴。
注意，女性生理期最好不要拔牙，这个时期凝血功能会变差，不容易止血，而且免疫力也会降低，会增加感染的风险。
▍正畸期间饮食上需要注意什么？
如果你戴的是传统矫治器：
刚戴牙套一个礼拜期间，清淡，软和为主，粘牙的不要吃。此外，这段时间特别容易磨嘴，很疼，容易引起口腔溃疡，常备西瓜霜。也可以选择托槽蜡粘在托槽表面，很润滑！
此后，即使你不疼了，最好也别吃硬的粘牙的带核的，水果请切片吃，因为容易把托槽弄掉呢。
如果你戴的是隐形牙套：
饮食上的注意事项没有那么多，相对比较自由。不过还是建议不要吃太硬的东西，毕竟矫正期间，还是要对牙齿好一点。
孙子兵法有云：知己知彼，百战不殆！牙齿矫正也是，上面的功课做好了，那么我们就可以找一个专业的诊所和自己信任的医生来开展牙齿矫正之旅了！！
牙齿正畸隐形牙套
随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。牙齿矫正不仅有利于口腔健康，同时对侧颜的提升也有着不小的作用。
我们将从科普的角度出发，按照牙齿矫正的基础知识、几种主要矫正器以及事前事后的注意事项三个方面介绍一下，牙齿矫正你应该知道的那些事。
牙齿矫正基础知识
▍什么是牙齿矫正？
牙齿矫正在医学上学名叫做「正畸」。原理简单来讲呢，就是对牙齿施加一个合适的外力（一般通过矫正器来施加），这个力会通过牙齿传递到牙齿周围的牙槽骨上，使得代谢很活跃的牙槽骨发生改建，从而带动牙齿一起缓慢移动。
▍牙齿矫正有什么用？
很多人对矫正牙齿的第一印象是为了变美，这个想法没错。像国人常遇到的龅牙啊、地包天啊等等视觉上确实不够美观的问题，恰恰可以通过牙齿矫正来改善。
不仅仅可以帮助变美，牙齿矫正对于帮助恢复咀嚼功能，以及预防和避免牙周病的作用才是更重要的。
▍正畸是否会引起牙齿松动？
并不会！矫正牙齿并不是直接对牙齿生拉硬拽，而是通过牙槽骨的改建实现牙齿移动。这个过程极其微小缓慢。
矫正不但不会让牙齿松动，反而可以使牙齿更稳固！那么导致牙齿松动的真正凶手究竟是谁？！我们称之为牙！周！病！
牙周病会导致牙根周围的牙槽骨吸收，牙齿便会开始松动，牙槽骨吸收越多，牙齿松动越厉害，当牙槽骨完全吸收时，牙齿便脱落了。
▍牙齿矫正会反弹吗？
自己不注意保养的话，那还是有可能滴。
先强调一下，戴保持器真的非常重要！
因为刚取下牙套的那段时间，牙齿、牙弓、颌骨还有肌肉之间尚未达到一个稳定的平衡点，这段时间非常需要保持器来稳固、维持。
戴保持器的时间每个人的状况会不一样，从半年到2年甚至更长时间都有可能。一开始除了吃饭刷牙之外，医生会要求24小时佩戴，后来可能缩短为只需晚上戴或者几天一戴。
牙齿矫治器的种类
牙齿矫正主要是通过戴矫治器，而矫治器也有很多种类型，我们来说说各自的优缺点。
传统金属矫治器（钢牙）
普通钢丝金属矫治器，是用结扎丝固定弓丝的，也是最常见的一种。
优点：价格较便宜；
不足：不美观，不方便（吃饭、刷牙），磨口腔内侧。
自锁矫治器
自锁矫治器可以算是传统矫治器的进阶版，各方面都有一定的改进。不需要用结扎圈固定弓丝，托槽可以直接锁住弓丝。医生操作更简便，疼痛也较轻。此外，复诊间隔时间也延长。不必每月去医生那报到啦。
缺点嘛，同样是不美观，不方便（吃饭、刷牙）。
舌侧矫治器
舌侧矫治器顾名思义，是把钢牙套或者陶瓷牙套装在了牙齿舌侧面。
优点：相对比较美观，因为把钢牙套装在了牙齿舌侧面，所以美观度提升很大。
不足：价格比较贵，患者不适感较大。
无托槽隐形矫治器
看起来让人心驰神往的类型，代表性的是美国隐适美以及国产的时代天使。无托槽隐形矫治器是目前比较新的技术，医生会根据患者牙齿的情况制定一套合适的方案，再由厂家根据医生的方案3D打印出为您量身定制的牙套。
优点：美观度满分，也是目前最方便的一种。只要你不说别人很难发现，对吃饭等日常活动影响最小的一种。
不足：因为可以自由摘下，所以患者需要自律佩戴足够的时间才能达到预期的效果。
那应该选哪一种矫治器呢？
具体使用哪一种大家还是跟医生讨论一下，从病情严重程度、价格、舒适度、美观度、疗程时间等多个方面做综合考虑。
▍正畸的大致流程是什么样的？
牙齿矫正的过程还是比较简明的，以隐形牙套为例，大致有这么些个步骤：
1.预约医生进行面诊。互相了解一些基本信息；
2.拍X光片。目的是确定颌面及牙列畸形的分类类型，以及骨骼发展方向；
3.制模和拍照片。用于矫治方案制定；
4.确认模拟矫治方案。医生根据每个人情况制定牙齿矫正方案。看方案的时候，你可以通过电脑直接看到自己牙齿的矫治过程，甚至你会发现“哇，原来一年后我的牙齿是这样的~”
5.生产矫治器。方案确认后，医生就会点击确认生产矫治器了。
6.佩戴矫治器。在医生和助理的讲解帮助下初戴牙套和了解注意事项。
7.复诊。有规律的复诊很重要，方便医师了解佩戴情况及进度，并做一些调整和叮嘱。当地的可以2个月复诊一次，外地一般可以3-4个月复诊一次；
8.完成矫治。实现矫治目标、确认矫治结束后，会收集你矫治完成后的照片以及X光片，取模型制作保持器，结束主动矫治，进入保持阶段。
需要注意的是，保持器一定要戴，不能偷懒。
牙齿矫正的注意事项
▍只有儿童和青少年才能做牙齿矫正？
并不是，成年人如果有需要也要尽早矫正，这样恢复的也更快。
成年人也可以做牙齿矫正，并且只要坚持，一样能达到很好的效果。现在成年人矫正也非常普遍，像孙杨、伊能静也都在佩戴隐形牙套。也有很多患者是小时候矫正过，成年以后再做二次矫正的。
▍矫正期间如何清洁牙齿？
划重点，非常重要！清洁不当引发口腔问题会极大影响矫治效果。
1.刷牙，使用牙线：
不管是普通牙刷还是电动牙刷都可以很好的清洁我们的口腔卫生，当然矫正期间要更认真才行。原则上每次吃完东西都建议刷牙，睡觉前的那一次尤为重要。
实事求是地说，光刷牙的话，牙套和牙齿间的部分其实不好清理，所以，牙线是必不可少的。
2.冲牙器：
如果还是觉得不够干净，也可以选择使用冲牙器，对于牙缝之间的清洁还是非常有用的。
3.洗牙：
当然，就算你平时清洁的很不错了，还是比较建议大家找医生定期洗牙的。因为如果牙结石不定期去除的话，对牙周会有慢性的影响哦。
4.隐形牙套的清洁和使用：
除了刷自己的牙，可摘的隐形牙套清洁工作也要做好哦。简单的可以用牙刷沾点牙膏来刷一下，有需要的话也有专门清洁牙套的清洁片可以使用的。
▍矫牙前一定要拔牙吗？
不一定，这得根据你的牙周情况以及面型等多种因素综合评估。
需要拔牙的情况主要是因为牙齿太过拥挤或者过于前突。至于到底拔哪颗牙，这个也得看你的牙齿情况，并不是随便乱拔的。大家对拔牙有疑问的话一定要和医生好好沟通，医生会和你仔细解释滴。
注意，女性生理期最好不要拔牙，这个时期凝血功能会变差，不容易止血，而且免疫力也会降低，会增加感染的风险。
▍正畸期间饮食上需要注意什么？
如果你戴的是传统矫治器：
刚戴牙套一个礼拜期间，清淡，软和为主，粘牙的不要吃。此外，这段时间特别容易磨嘴，很疼，容易引起口腔溃疡，常备西瓜霜。也可以选择托槽蜡粘在托槽表面，很润滑！
此后，即使你不疼了，最好也别吃硬的粘牙的带核的，水果请切片吃，因为容易把托槽弄掉呢。
如果你戴的是隐形牙套：
饮食上的注意事项没有那么多，相对比较自由。不过还是建议不要吃太硬的东西，毕竟矫正期间，还是要对牙齿好一点。
孙子兵法有云：知己知彼，百战不殆！牙齿矫正也是，上面的功课做好了，那么我们就可以找一个专业的诊所和自己信任的医生来开展牙齿矫正之旅了！！
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