#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day4
早：一个+一杯无糖豆浆+两个圣女果
午：全麦吐司+鸡胸肉+三个圣女果
晚：全麦欧包+荞麦面皮
水果：+蓝莓
今天我是摆烂人，本人打算5+2轻断食减肥法，结果实在太饿太饿了[泪]下午回到宿舍吃了西瓜直接胃口大开，实在忍不住了[泪]以后再也不轻断食了，以后还是老老实实的控制饮食+运动吧
今天跳绳本来是吃太多了打算跳2000个，结果岔气了实在太疼了，好像是跳了1000+，然后做了一些别的运动，明天不能再摆烂了！一定要控制住！
【减肥打卡】Day4
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#第五人格[超话]##第五人格代肝#
有小伙伴需要安卓B服的代肝嘛？
1个骰子 0.3r
每日签到 （一周全勤）1r
每日三胜 3r
每日首胜 2r
新手教程 2r 全过
新手任务 4r 全包
周上限 7r/w 28r打满4.2w
每周排位保底 10r（7+2）
每日排位保底 3r
PS：本人上赛季七阶，只打求生或低阶屠夫，排位绝不摆烂，放心可靠qwq
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周上限 7r/w 28r打满4.2w
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PS：本人上赛季七阶，只打求生或低阶屠夫，排位绝不摆烂，放心可靠qwq
4月update
1⃣️摆烂迹象️，具体可参考本月大幅减少的运动时长，下定决心5月继续Keep卷死朋友们。
2⃣️本人现在煎蛋水平可以去应聘西厨的程度隔离结束找周宁玩 一定给她露一手。
3⃣️我做的隔夜燕麦太好吃了，一口气干两罐，算了下热量，真是酸Q了，还不如直接去甜品店买块儿提拉米苏[泪]
4⃣️每周零食补给必须到位，所以健身两个月来一斤没瘦[可怜]
5⃣️隔离在家的胶片自拍️ABG妆容太适合中庭长的女生了，能不能焊在我脸上 https://t.cn/RI7nYAL
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2⃣️本人现在煎蛋水平可以去应聘西厨的程度隔离结束找周宁玩 一定给她露一手。
3⃣️我做的隔夜燕麦太好吃了，一口气干两罐，算了下热量，真是酸Q了，还不如直接去甜品店买块儿提拉米苏[泪]
4⃣️每周零食补给必须到位，所以健身两个月来一斤没瘦[可怜]
5⃣️隔离在家的胶片自拍️ABG妆容太适合中庭长的女生了，能不能焊在我脸上 https://t.cn/RI7nYAL
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