立夏以后天气果然有了夏日感觉
早起开会 忙的一团糟
中午在花园静坐了一会儿
在阳光里喝一杯神圣可可
抽了一张卡 嗯 头脑清明 整合疗愈 能量充足

下午和导师开会
这个月交所有需要的论文
就可以开始走程序
邀请答辩委员会 内部审评
最后答辩日定了
11.1 ！
当日过关就拿到学位
虽然还有很多工作要做
但长长的隧道终于要走到头
看到曙光
开心的跳起来

#我为群众办实事# 【书香伴成长 悦读越精彩】4月23日是第27个“世界读书日”，如皋市委政法委在搬经镇高明庄社区开展了“书香伴成长 悦读越精彩”志愿服务活动和图书捐赠活动。活动中，志愿者们陪同孩子们一起静坐读书，在春日的融融阳光里，在书籍的陪伴中，孩子们感受到了知识的力量。此次图书捐赠共计书籍92册，涉及中外名著、科普读物、故事绘本三个类别，丰富了农家书屋的书藏，为孩子们的闲暇时光增添一缕书香。#如皋政法# @南通政法

清晨，每每看到丝绸般的阳光安静地铺洒在阳台上，我喜欢搬张椅子，静坐在阳光里。
　　中医认为，晒太阳可以增加体内的阳气，是养生所必须的。“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头顶正中的百会穴，可通畅百脉、调补阳气。天气好时，走出室外，充分享受阳光的沐浴，多晒晒腰背部，还可以补充阳气。
　　晒太阳，不仅给人以好心情，还有很好的养生保健作用。如在阳光下摊开双手朝向阳光，可舒缓疲劳，促进睡眠。当然晒太阳，一定要避开紫外线强的时候。
　　《内经》中说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”二战期间，德国的U型潜水艇在大西洋上攻击了无数盟军的商船和护航队，而盟军一直蒙在鼓里。直到后来，德军水兵由于长期潜航，不见太阳，面色苍白，身心疲惫，精神几近崩溃，强烈要求登岛晒太阳，才被盟军飞机侦察到行踪。
　　挪威是阳光稀缺的国家，每年春天，挪威人全家老幼皆出去郊游。找一块向阳的地方，全家人躺下来，闭上眼睛舒舒服服晒太阳。夏季挪威阳光最充足，很多城市是“人去城空”。人们都去享受阳光的抚慰，大海边、公园里，甚至街边的长椅上，会看到很多老年人怡然自得的晒太阳。阳光是挪威人的第二生命。
　　现代快节奏生活让人们与阳光共处的时间少了，朝九晚五，披星戴月，似乎与阳光隔离了，不仅会精神忧郁，还会层出不穷各种病状。生活中处处有阳光，为什么没有人感觉到阳光的珍贵呢？
　　万物生长靠太阳，“学会晒太阳，胜过吃补药”。阳光是最好的维生素D活化剂，常晒太阳能够增强人的免疫功能，可以减少许多疾病发生。走出去，与明媚如水的阳光相伴！
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