腹直肌基本恢复了，接下来锻炼腹直肌肌肉力量
盆底肌实在是太差了，今天几个医生围着我，把医生都给整无语了[苦涩][苦涩]越做越没信心，想想医生都这么关心我，教我怎么做，我也应该努力努力，晚上回到家，一口气做了两组凯格尔
接下来要看形体了，改善驼背，头前伸，富贵包，脊柱问题
还有要护肤
做一个辣妈~~~~~~~~

朋友——瑷尔博士

用了差不多一个月了，特别想分xiang给你们，年纪越来越大，护肤pin的选 .择上也不在以“贵”为主，而是要买“对”，适合自己的就好～

来说说它们的使 .用感：
首先是大热款——洁颜蜜，做功课的时候看到是0香 .精0酒精，成fen天然，这些还是很吸 .引我的，于是赶紧入‍♀️手试了试，用了几次就感觉真的还蛮好 .用，精华蜜质地，打出来的泡沫丰富又绵密，洗完脸后不会紧绷，我一般运动前会洗个脸，也不涂水乳，运动完也不会有干燥紧绷的感觉，干皮敏感肌姐妹真的可以试试，入手不kui系 .列～

然后是前导精华，前期导入这一步骤是很多姐妹都会忽视的一步，所以很多时候会觉得奇怪，精华、水乳、面霜一样没少用，结果皮肤还是干燥卡粉，其实并不是护肤pin不管用，而是皮肤的吸收能力不好，这时候你可能就xu要前导精华了，前导就是"前期导入"，它会先打开肌肤通道，然后再上护肤pin，这样皮肤的吸收能 .力才能更好，后续护肤pin的功 .效才能发挥～我用了一个多月了，给我最明显的就是拯救了我熬夜脸的皮肤暗沉，皮肤变得更有的弹性和光泽了～

洁颜蜜和前导精华都让我很惊艳，又tun了几盒益生菌面膜，用了四五次后，真的没有让我失望，最让我开心的一点是原来的痘印变浅了，大家应该都知道我是每天敷面膜的，近 .期宠幸最多的就是它，一周用它大概3次，尤其是要熬夜之前必先用它，第二天脸不会蜡黄～

瑷尔博士最 .让我喜欢的一点是不添加香精、色素和酒精，这样用着就很放心，尤其敏感肌的姐妹可以大胆放心的用～

以上均是30➕少女麻麻的真实感受～30岁以后研究最多的就是保持现状➕变美，弯路走了也不少，但幸运的是找到了适合自己的～

#辣妈生活家##护肤分享#

今日份勤奋敷面膜的妈妈，带宝宝出门之前给自己来一个精致护肤，穿着睡袋的宝宝一脸好奇样子地看着，第一次看见妈妈敷面膜，一般都是趁着晚上宝宝睡着，小心翼翼地～

早上起来我一般会敷上这种润润的膏状的面膜，配合一些按摩，可以消浮肿，皮肤也会变得很透亮～带娃路上也不要丢了自己，属于我们女孩子的时光，小酥肉居然爱上了刷牙，每天看着妈妈在镜子面前涂抹护肤品，宝宝也会模仿哈哈～

#微博亲子季##辣妈生活家#