#今年三伏天持续至8月24日#最热的还是上午开始，尤其中午，到下午五六点那会儿有了一点凉风。每年的三伏天都是这么熬过来的，早晚温差大一点，吕梁山里尤其如此，如果在过去的土窑洞的炕上，晚上还得盖被子，用不着空调。不过，北京就不一样了，如果没有空调，很难熬过整个夏天。到了八月底，应该是转入秋天，温度会下降。这么热的天，好处就是疫情会转入到最低谷。

[心]观念的思考

今日入伏，用好这波太阳能量，热养身体排出寒湿。

三伏最让人难受的是它的热，而这又恰恰是它最宝贵的地方。如果能抓住这40天时间，好好利用太阳的馈赠，到了秋天，就会养出一个更好的身体。

三伏天晒后背，这是阳气最足的地方，它充满电了，全身都会积蓄到能量。

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。另外，三伏天做督脉灸也是很好的蓄积能量、排出寒湿的方式。

今日入伏
初伏已至，盛夏登场
初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始！
百姓常说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
三伏天分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。
而今年的三伏天长达40天！
初伏为7月16日~25日（10天）；
中伏为7月26日~8月14日（20天）；
末伏为8月15日~24日（10天）。
初伏
“小暑不算热，大暑三伏天”，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温，开启“蒸烤”模式。
古诗词里的初伏
尝瓜二首（其一）
宋-杨万里
病骨那禁暑，衰年更作愁。
有风依旧热，初伏几时秋。
瓜果谁新饷，馋涎小忍休。
金盆井花水，且看玉双浮。
夏日盩厔郊居寄姚少府
唐-李频
古木有清阴，寒泉有下深。
蝉从初伏噪，客向晚凉吟。
白日欺玄鬓，沧江负素心。
甚思中夜话，何路许相寻。
伏日
宋-张镃
未晓雨先骤，过朝风更鲜。
谁知初伏日，全是早秋天。
洗盏尝新酒，临池摘嫩莲。
平生丘壑意，不受暑寒迁。
初伏大雨呈无咎
宋-张耒
初伏焱炎坐汤釜，长安行人汗沾土。
谁倾江海作清凉，玄云驾风横白雨。
普陀真人甘露手，能使渴乏厌膏乳。
且欲当风展簟眠，敢辞避漏移床苦。
今日初伏，开启酷热的暑天！除了在诗词中消暑纳凉，还要注意关注自己和家人的健康，舒适清凉过盛夏。
【防暑降温小贴士】图片来源：生命日报
（来源：奔腾融媒）
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