#周一7吃素[超话]# 素养心语：想要健脾，可以多吃黄色、甘味的东西，特别是五谷根茎类，如：糙米、燕麦、小米、玉米、薏仁、南瓜、黄色地瓜。 《本草纲目拾遗》提到，番薯能“补中，暖胃，肥五脏”，它的水溶性纤维很多，热量比米饭略少，所以脾虚的人，可用番薯当主食。
另外，黄豆、黄豆芽、黄色甜椒、花生、腰果、核桃、菠萝、芒果、木瓜，长夏期间也可以适量补充。
另外，黄豆、黄豆芽、黄色甜椒、花生、腰果、核桃、菠萝、芒果、木瓜，长夏期间也可以适量补充。
#早安,新的一天##美食菜谱天天推##营养饮食##美食分享##不可辜负的美食##每日菜谱##好好吃饭# 好好生活，加油！周一请吃素！[太阳]
[微风]杏鲍菇西兰花炒黑木耳
材 料：
杏鲍菇1根，西兰花150克，黑木耳150克，胡萝卜80克，姜10克，盐3克，素蠔油10毫升，高鲜粉1小勺
步 骤：
1、准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净
2、烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3、炒锅烧热油，爆香姜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒
4、加一小勺高鲜粉，味道立刻不一般
5、放盐和素蠔油，炒匀即可上桌
[微风]杏鲍菇西兰花炒黑木耳
材 料：
杏鲍菇1根，西兰花150克，黑木耳150克，胡萝卜80克，姜10克，盐3克，素蠔油10毫升，高鲜粉1小勺
步 骤：
1、准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净
2、烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3、炒锅烧热油，爆香姜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒
4、加一小勺高鲜粉，味道立刻不一般
5、放盐和素蠔油，炒匀即可上桌
#周一请吃素# 【金玉满堂（土豆烩豌豆）】
现在，吃素的因缘具足，现代科学也证明了吃素对人体健康有很大好处。今天给大家推荐一道金玉满堂的素菜～
材料：小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒、九层塔
做法：
1、精选小土豆蒸20分钟左右，直到小土豆完全变软。
2、绿豆、玉米粒煮七分熟。
3、油炒热，九层塔炒香。
4、小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒回锅。
5、爆炒1分钟起锅。
现在，吃素的因缘具足，现代科学也证明了吃素对人体健康有很大好处。今天给大家推荐一道金玉满堂的素菜～
材料：小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒、九层塔
做法：
1、精选小土豆蒸20分钟左右，直到小土豆完全变软。
2、绿豆、玉米粒煮七分熟。
3、油炒热，九层塔炒香。
4、小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒回锅。
5、爆炒1分钟起锅。
✋热门推荐