#zyy的记事簿# 1️24
早: ➕鸡肉芝士三明治➕香肠培根谷物三明治➕一杯蒸汽可可燕麦奶
午: 如图米饭➕2/3菜窝头➕芹菜里脊➕炒蒿子杆➕牛肉(11:55)
晚: 白菜虾仁➕两片全麦面包片➕俩虾饺(17:25)
加:鸭脖(11:10)
1/2茶派(11:42)
♀️日常行走7023步
饭后嗓子堵的不行 上左腹部中腹部不适
早: ➕鸡肉芝士三明治➕香肠培根谷物三明治➕一杯蒸汽可可燕麦奶
午: 如图米饭➕2/3菜窝头➕芹菜里脊➕炒蒿子杆➕牛肉(11:55)
晚: 白菜虾仁➕两片全麦面包片➕俩虾饺(17:25)
加:鸭脖(11:10)
1/2茶派(11:42)
♀️日常行走7023步
饭后嗓子堵的不行 上左腹部中腹部不适
#zyy的记事簿# 1️15
早: 1/2如图超大杯焦糖玛奇朵➕古巴风情鸡肉芝士三明治➕几口热可可蒸汽燕麦奶➕一口培根番茄烤法师三明治(09:00)
午: 2/3如图中杯原味蒸汽燕麦奶➕如图中杯热可可蒸汽燕麦奶➕培根芝士蛋堡(13:30)
晚: 白菜豆腐虾仁面条汤
加:一个小苹果(13:15)
♀️日常行走5136步
咖啡❌了 喝完胃部不适 晚上吃完饭后拉肚子 不得劲 恶心
早: 1/2如图超大杯焦糖玛奇朵➕古巴风情鸡肉芝士三明治➕几口热可可蒸汽燕麦奶➕一口培根番茄烤法师三明治(09:00)
午: 2/3如图中杯原味蒸汽燕麦奶➕如图中杯热可可蒸汽燕麦奶➕培根芝士蛋堡(13:30)
晚: 白菜豆腐虾仁面条汤
加:一个小苹果(13:15)
♀️日常行走5136步
咖啡❌了 喝完胃部不适 晚上吃完饭后拉肚子 不得劲 恶心
#zyy的记事簿# 11️29
早:如图量山姆核桃布朗尼➕少许蓝莓➕➕巧克力半熟芝士➕1布朗可可派
午:两牙肉饼➕三口粥➕木须肉(吃了很多鸡蛋肉和黄瓜片)➕很多土豆片➕两口枣馒头➕两口开花馒头➕3蜂巢饼干
晚:如图量酸奶➕半个糖三角➕2/3维生素面包➕一个半枣馒头
加:耙耙柑(13:35)
♀️日常行走3651步
昨天快睡觉之前嗳气反流堵喉咙 难受的快要扣嗓子眼吐了 大概率还是吃的多了并且短时间胃里消化不了[跪了]以后还是欠着点吃饭吧 十点半左右开始饿 有点腿软站不住 到家有点出虚汗 测了血糖也不低 吃完午饭上腹部中间有点刺痛 下午两三点 持续嗳气嗓子堵 吃完晚饭还是饿但是左下腹疼 没敢再吃 一直到八点多持续嗳气左下腹疼胀气
早:如图量山姆核桃布朗尼➕少许蓝莓➕➕巧克力半熟芝士➕1布朗可可派
午:两牙肉饼➕三口粥➕木须肉(吃了很多鸡蛋肉和黄瓜片)➕很多土豆片➕两口枣馒头➕两口开花馒头➕3蜂巢饼干
晚:如图量酸奶➕半个糖三角➕2/3维生素面包➕一个半枣馒头
加:耙耙柑(13:35)
♀️日常行走3651步
昨天快睡觉之前嗳气反流堵喉咙 难受的快要扣嗓子眼吐了 大概率还是吃的多了并且短时间胃里消化不了[跪了]以后还是欠着点吃饭吧 十点半左右开始饿 有点腿软站不住 到家有点出虚汗 测了血糖也不低 吃完午饭上腹部中间有点刺痛 下午两三点 持续嗳气嗓子堵 吃完晚饭还是饿但是左下腹疼 没敢再吃 一直到八点多持续嗳气左下腹疼胀气
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