營養師提醒，肝臟保健需要長期的生活型態及飲食調整，保肝要有規律的生活、避免熬夜，充分休息、適度運動，勿酗酒及抽菸。
當肝臟健康亮紅燈時，輕者會出現異常疲累、食慾不振，嚴重恐出現腹部腫脹、黃疸等症狀，一旦罹患肝癌將後悔莫及，因此，護肝要從減輕肝臟解毒負擔做起，吃對食物是護肝最有效的方式，營養師推薦以下5類護肝食物。 https://t.cn/RuOpYxC

大家早安

下個禮拜才有活動啊
雖然還沒解禁（這是什麼操作？！
但這個禮拜可蕾也沒有閒著喔
除了適度的調整·休息之外（被醫生……
也再努力準備新東西（？
期待與大家見面的時候

先來補上遲來的SSr台南出張❤️
ㄧ來就被香香的香氣們給弄暈了

感謝Shining Star Project～
較於初期和SSr的時間都兜不太上真的很抱歉
近期能順利參加真的很開心
這次能在南部參加也非常的感謝
謝謝金董、謝謝當天的相關工作人員、謝謝PA大哥們大家都辛苦了
這次有看到金董的本體（？
也算很值得了（喂

感謝HRHP度c花花和Key x キー~
很難得能三位合體
謝謝妳們特地前來讓T.W.O.C能這麼有氣勢

感謝小幫手時 希昂/昂昂Ang～
永遠的快手我愛妳❤️
當天生病還麻煩妳辛苦了‍♀️

感謝指名的朋友～
忘了宣導特典記得拿來簽名
好像還有一些朋友沒簽到（？
接下來的活動都可拿來補簽名
感謝大家支持‍♀️

你以為活動解禁結束了嗎？
下禮拜繼續解
12月份南北部活動有空的朋友記得來看看、指名可蕾喔

#健身#健身日記 前陣子因為手臂舊傷復發，連抬起來都很困難，完全影響生活日常，何況是負重，所以訓練從最簡單的伸展、放鬆開始，就是來復健的啦，很多人覺得痛就要休息，當然，不過適度的活動放鬆，比起完全不動好（因為擔心沾黏越來越嚴重），不過大家不用擔心，這兩周的狀況好很多，恢復之前的訓練了，強度只能慢慢調整，因為害怕「它」又回來找我，不要啊！

#小嶼的健身日記#
#舊傷別再回來找我了好不# #gym# https://t.cn/AiBqAXDq