前任不想和你一起了，他拒绝你，也可能是对你有爱的，但是心里有坎，不愿意复合。挽回，首先你要接受分手的事实，是为了你们之间重新开始。

挽回的时候，我知道你害怕、焦虑，你担心他有新欢，你害怕他一直都对你冷淡。因为你做了一些复联，一些铺垫之后，没看到前任给你预期的反应。于是你开始情绪化，甚至心态失衡。

做一个成熟的人，要懂得控制自己的情绪，做好期待，也做好最坏的打算，这样你的心理落差就不会太大。

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