#夫妻间一定要争个输赢吗# 【什么是积极的婚姻观？】在很大层面上，比起激情，伴侣积极的品质、靠谱的性格、人生的状态对于一个健康的亲子家庭关系来说确实很重要。但是——夫妻关系，一定比亲子关系更重要。1. 孩子最好的成长，是爸爸妈妈相爱。2. 父母之间各自诋毁、攻击，会撕裂孩子的信任感。最亲近的人，彼此伤害，让孩子也失去了判断力和依赖感。爹妈都不能信，谁还是安全的？3. 尽管我们有强大的自我修复能力，大脑也有极强的神经可塑性，但是父母与孩子之间的依恋关系，对孩子一生与自我、他人、社会的关系影响深远。4. 与原生家庭和解，不过是真的能够看到并承认[嘻嘻]“你们是你们，我是我”，不再为上一代或者上N代的情感绑架和情绪勒索而买单。看到、承认、接纳、放生，就是最好的疗愈。5. 有多自爱，就有多自由。情爱中无智者，但是幸福可以经营。就像尼采说的，你要搞清楚你人生的剧本：不是父母的续集，不是子女的前传，不是你朋友的外篇，对待生命你好歹大胆一点，因为你好歹要失去它。（cr.晴天妈妈_亲子咨询师 ）
#儿童健康守护者计划# #新手爸妈指南# 亲子阅读的策略有哪些？
1. 提供丰富，自由的环境
为宝宝设立专门的阅读区域，在地上放几个柔软的靠垫，营造一种温馨舒适的阅读环境，准备好宝宝可以随手拿到书的小书架；提供足够、适宜的阅读材料，包括家庭相册等。
2. 共同阅读
共同阅读是指家长和宝宝一起阅读图书，对年龄小的宝宝来说这是一种比较好的亲子阅读方法。家长和宝宝可以反复阅读一本书。
3. 讲述与提问相结合
这种方法是指父母和宝宝一起阅读时，父母讲、宝宝听，同时，在讲解故事的过程中，父母针对故事的内容进行提问，为的是让宝宝进一步理解故事。这种方法不仅仅可以提高宝宝的故事理解能力、语言能力，还能促进亲子感情的交融，同时也让宝宝学会如何从头到尾有序地阅读。
4. 游戏阅读
玩是宝宝的天性，每个宝宝都喜欢玩游戏。为了让阅读更有趣，父母可以在阅读前准备一些用于故事表演的道具。亲子阅读后，家长可以和宝宝进行角色表演。让宝宝在表演中重温阅读内容、加深对故事的理解。
5. 改编情节
这种方法是指在亲子共同阅读后，引导宝宝对故事中已有的情节、内容进行适度的改编。改编过程中要根据宝宝的思维特点，引导宝宝加人自己的想象。这种方法可以大大拓宽宝宝的思路，发展其创造性思维。
1. 提供丰富，自由的环境
为宝宝设立专门的阅读区域，在地上放几个柔软的靠垫，营造一种温馨舒适的阅读环境，准备好宝宝可以随手拿到书的小书架；提供足够、适宜的阅读材料，包括家庭相册等。
2. 共同阅读
共同阅读是指家长和宝宝一起阅读图书，对年龄小的宝宝来说这是一种比较好的亲子阅读方法。家长和宝宝可以反复阅读一本书。
3. 讲述与提问相结合
这种方法是指父母和宝宝一起阅读时，父母讲、宝宝听，同时，在讲解故事的过程中，父母针对故事的内容进行提问，为的是让宝宝进一步理解故事。这种方法不仅仅可以提高宝宝的故事理解能力、语言能力，还能促进亲子感情的交融，同时也让宝宝学会如何从头到尾有序地阅读。
4. 游戏阅读
玩是宝宝的天性，每个宝宝都喜欢玩游戏。为了让阅读更有趣，父母可以在阅读前准备一些用于故事表演的道具。亲子阅读后，家长可以和宝宝进行角色表演。让宝宝在表演中重温阅读内容、加深对故事的理解。
5. 改编情节
这种方法是指在亲子共同阅读后，引导宝宝对故事中已有的情节、内容进行适度的改编。改编过程中要根据宝宝的思维特点，引导宝宝加人自己的想象。这种方法可以大大拓宽宝宝的思路，发展其创造性思维。
【应对你的焦虑】
看见焦虑之后，我们要怎么做呢？
了解它，接纳它。
很多人在焦虑来袭的时候，都难免想一个问题，“为什么是我来承受这一切？”“大家看起来都好好的，是不是只有我才这样？”
把这些想法和感受都默默的藏在心里，不敢和周围人说。
事实上，每个人都会焦虑，这是我们所有人在某个时间点都会感受到的，是非常正常的一件事情，所以不必紧张，也不必害怕。
我们可以做以下的尝试：
1）积极的表达
让自己和带给你负面情绪或感觉的情形隔离开，把消极的表达转变成积极的表达，比如将“我不想要这么颓废下去了”变成“我会感到放松、愉悦、有活力”，做一些能吸引自己的表情，让外在言语和躯体的美妙感受也影响心理。
2）让自己放松
关注自己的呼吸，深呼吸是最快、最有效也最便捷的放松方式之一，除此之外，你也可以去尝试最适合自己的减压方式：瑜伽、运动、音乐、散步……
3）挑战自己的想法
我们的焦虑往往来自于充满威胁的想法，设想一个可怕的结局并深深地相信。但事实果真如此吗？不要轻易相信自己的每一个想法。在焦虑性的思考和现实的思考之间，找一个平衡，和更多的替代解决方案。
4）直面恐惧
写下所有你感到焦虑，想要逃避的情形，由易到难逐步地去尝试，直到焦虑水平有所下降，这个过程并不容易，但它通常是有效的。
感到焦虑的时候，你一般是怎么做的呢？欢迎评论区留言讨论～#微博健康公开课##健康美好生活计划##银玲婚恋亲子咨询[超话]#
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了解它，接纳它。
很多人在焦虑来袭的时候，都难免想一个问题，“为什么是我来承受这一切？”“大家看起来都好好的，是不是只有我才这样？”
把这些想法和感受都默默的藏在心里，不敢和周围人说。
事实上，每个人都会焦虑，这是我们所有人在某个时间点都会感受到的，是非常正常的一件事情，所以不必紧张，也不必害怕。
我们可以做以下的尝试：
1）积极的表达
让自己和带给你负面情绪或感觉的情形隔离开，把消极的表达转变成积极的表达，比如将“我不想要这么颓废下去了”变成“我会感到放松、愉悦、有活力”，做一些能吸引自己的表情，让外在言语和躯体的美妙感受也影响心理。
2）让自己放松
关注自己的呼吸，深呼吸是最快、最有效也最便捷的放松方式之一，除此之外，你也可以去尝试最适合自己的减压方式：瑜伽、运动、音乐、散步……
3）挑战自己的想法
我们的焦虑往往来自于充满威胁的想法，设想一个可怕的结局并深深地相信。但事实果真如此吗？不要轻易相信自己的每一个想法。在焦虑性的思考和现实的思考之间，找一个平衡，和更多的替代解决方案。
4）直面恐惧
写下所有你感到焦虑，想要逃避的情形，由易到难逐步地去尝试，直到焦虑水平有所下降，这个过程并不容易，但它通常是有效的。
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