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糖腌过之后的桔子，连皮带肉一起嚼，不仅风味独特，而且有着公认的保健价值。
如果暑期胸闷食欲不振，呕逆少食，或者中老年心血管不畅，值得一试。

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富硒米的这些好处，你听说过吗？

人们常形容一件事稀松平常，喜欢用“就和你每天吃米饭一样平常”来形容，每天都吃米饭，因为平常，所以很多人都忽视了它的可贵之处；因为平常，很多人对它的关注也很小。
不信您问问您周边的人如何判断大米好坏，又有几人能说的清？

那么，有没有人想过，从每天都吃的米饭，这稀松平常的事上来着手养生呢？

年青时不知身体健康的可贵，随便吃喝，随便熬夜，作息不规律，等老了懂得养生时，才发现破败的身体已无法再恢复从前，即使投入再多的金钱和时间，也无济于事，所以养生要从现在开始，从最基础开始。

随着人们对养生的重视，很多人也发现养生需从最平常的小事入手，从每天都吃的米上入手，所以养生大米也相继问市，其中富硒大米被广大消费者认可。那么问题来了，何为富硒大米？怎么判别富硒大米的好坏呢？

1.富硒大米定义。富硒大米是通过在种植稻米时候的补硒，从而生长出富含硒的大米。属于功能性农产品，是富含硒的食物，具有较高的营养价值。

2.长期食用富硒大米的好处。因为硒本身所含的特殊营养价值，使得富硒大米的营养价值更高，长期食用富硒大米有以下功效：

抗氧化、抗衰老 ：硒能延缓衰老，减少抑郁、疲劳等现象，提高视力，防治白内障，从根本上提高老年人的生活质量；

保护、修复细胞：硒在整个细胞质中对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受过氧化物的损害；

提高红细胞的携氧能力：硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，使其携氧能力增强，可以迅速把充足的氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能；

提高人体免疫力：硒能够增强免疫系统对人体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍；

降血糖：研究发现，糖尿病患者血硒平均值明显低于健康人，服含硒产品可改善糖尿病人的症状，硒还能提高糖尿病人的葡萄糖耐量;近年的研究表明，硒还具有降低血糖和调控胰岛素代谢过程等拟胰岛素作用；

如何，富硒大米好处是不是很多，不用花大价钱买各种滋补品，去喝各种怪味的汤汤水水，从每天吃香喷喷的米饭中就能摄取，所以，大家对于健康一定要从最基础抓起！

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