#兔子[超话]#
：各位同学大家好，我是你们的瑜伽‍♀️老师包拯，欢迎加入包拯的瑜伽三分钟。
1⃣️舒适的趴在垫子上，舒展双腿，双手放在胸前，呼吸。呼～吸～
2⃣️然后慢慢用双手撑起上半身，腹部用力，意念集中在呼吸上，呼～吸～
3⃣️腹部发力，舒展因为伏案而酸痛的肩膀，抬头挺胸，呼出身体里的浊气，啊啊啊啊啊啊～

谢谢大家参与，Namaste。

DreamTrips一​张​小​小‎的​旅​行会籍‎卡​
并‎不​是‎让‎你立​刻去‎旅​行
只是想‎告诉​你
人‎生​可以有暂停‎键‎
换‎一‎个​地​方‎，换一个圈层‎，深‎深​呼‎吸​
你会‎感‎觉​人​生‎原来​可以​如​此精​彩‎ ......
欢​迎​加​入我​们一起陪伴家人看‎世‎界[玫瑰] https://t.cn/ELT0hke

#易烊千玺演吃会##易烊千玺巡星声力榜# 你是黑夜留给白天的悬念，你是贯穿时光的旅行者，你是目所能及的日月星辰，一呼一吸，过目不忘@TFBOYS-易烊千玺

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#Fall-TFBOYS-易烊千玺[音乐]##灾[音乐]#

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图见cr.