#自律打卡孙叨叨[超话]#
212/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡88/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1. blitz200姐瘦大腿内侧✅
2.blitz200姐瘦大腿外侧✅
3.帕梅拉10分钟瘦侧腰✅
4.帕梅拉10分钟高强度虐腹✅
5.帕梅拉25分钟有氧操✅
6.帕梅拉拉伸✅
7.户外快走4公里✅
饮食
⚫️早餐：粽子➕水果➕鸡蛋➕酸奶
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:凉菜
下午加餐：西瓜➕李子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.8）
凉菜简直拯救了我的夏天！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
212/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡88/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1. blitz200姐瘦大腿内侧✅
2.blitz200姐瘦大腿外侧✅
3.帕梅拉10分钟瘦侧腰✅
4.帕梅拉10分钟高强度虐腹✅
5.帕梅拉25分钟有氧操✅
6.帕梅拉拉伸✅
7.户外快走4公里✅
饮食
⚫️早餐：粽子➕水果➕鸡蛋➕酸奶
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:凉菜
下午加餐：西瓜➕李子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.8）
凉菜简直拯救了我的夏天！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
212/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##日常[超话]#
小 的百日自律打卡88/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1. blitz200姐瘦大腿内侧✅
2.blitz200姐瘦大腿外侧✅
3.帕梅拉10分钟瘦侧腰✅
4.帕梅拉10分钟高强度虐腹✅
5.帕梅拉25分钟有氧操✅
6.帕梅拉拉伸✅
7.户外快走4公里✅
饮食
⚫️早餐：粽子➕水果➕鸡蛋➕酸奶
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:凉菜
下午加餐：西瓜➕李子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.8）
凉菜简直拯救了我的夏天！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡88/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1. blitz200姐瘦大腿内侧✅
2.blitz200姐瘦大腿外侧✅
3.帕梅拉10分钟瘦侧腰✅
4.帕梅拉10分钟高强度虐腹✅
5.帕梅拉25分钟有氧操✅
6.帕梅拉拉伸✅
7.户外快走4公里✅
饮食
⚫️早餐：粽子➕水果➕鸡蛋➕酸奶
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:凉菜
下午加餐：西瓜➕李子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.8）
凉菜简直拯救了我的夏天！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
说个事，悲伤的事！
早上医院开早会
领导表扬了我，说我自媒体做的不错
小红书已经有了个人属性，个人特色了
让其他医生可以借鉴一下（矬子里面拔大个）
然后就有医生管我要账号
然后就有几个医生关注了我的id
然后！我就火速马上删了几片文章
我的碎碎念，我的日常分享，我的吐槽
还有我的穿搭分享
这些本来我只是想自己发出来玩的
同事的关注让我紧张
也让我觉得那里不是我畅所欲言的乐土了
是不是很难过[允悲]
#拯救不开心##心情日记#
早上医院开早会
领导表扬了我，说我自媒体做的不错
小红书已经有了个人属性，个人特色了
让其他医生可以借鉴一下（矬子里面拔大个）
然后就有医生管我要账号
然后就有几个医生关注了我的id
然后！我就火速马上删了几片文章
我的碎碎念，我的日常分享，我的吐槽
还有我的穿搭分享
这些本来我只是想自己发出来玩的
同事的关注让我紧张
也让我觉得那里不是我畅所欲言的乐土了
是不是很难过[允悲]
#拯救不开心##心情日记#
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