#养生[超话]#胃不舒服、总胀气？4个小技巧帮你缓解！

胃肠道胀气，常因胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病和功能不适而产生。建议先做相关检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗。
如能排除器质性疾病，则胃肠功能性紊乱的可能较大，可从以下4个方面进行调整：
1、饮食：豆制品、乳制品、碳酸饮料等易产气，避免食用。适当饮用酸奶，维持肠道内细菌的平衡，纠正肠道菌群失调。
2、精神：人的情绪与胃肠功能息息相关，改善不良的情绪、保证充足的睡眠，有利于缓解胃肠功能性紊乱。
3、按摩：将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，然后稍用力下压腹部10~20次。每天早晚各一次，持之以恒。
4、药物：多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药均有助消化，可在医生指导下适当应用。#健康#

#疫情防控#【#平谷区疫情防控情况通报#】截止到7月4日8时，我区未出现确诊病例。区疾控中心将持续对重点场所和人群进行监测。

1.7月3日，采集重点人群咽拭子118470人，新冠病毒核酸检测均阴性。
2.7月3日，采集重点外环境样本5267件，新冠病毒核酸检测均阴性。
3.截止到7月4日8时，集中隔离观察13人，新冠病毒核酸检测结果为阴性。

区疾控中心将继续做好集中隔离医学观察点相关人员的流行病学调查和核酸检测工作，指导集中隔离观察点工作人员和医学观察对象做好个人防护和消毒。继续每周对农贸市场、餐饮企业、商超、冷链物流等各类重点单位进行新冠肺炎病毒核酸采样监测工作。

社区、村继续严格管控，做到人员排查到位，健康监测管理到位。

集中隔离和居家隔离医学观察人员要严格落实疫情防控个人责任，服从社区防控人员管理，确保足不出户，做好个人防护。

目前，我区虽然无确诊病例，但是提示广大市民，要时刻保持个人防护意识，落实自身防护责任，坚持科学佩戴口罩，保持社交距离，不扎堆、不聚集、不聚餐，杜绝室外打牌、下棋，不去人多地方闲逛，勤洗手，常通风，提倡喜事缓办，丧事简办，宴会不办。高峰期间乘坐公交、地铁、厢式电梯等，以及因工作需要与公众频繁近距离交流和接触的人员（如餐饮服务、银行职员、售货员、收银员等）必须佩戴口罩。非必要不出京、不出境，避免前往有疫情的国家或地区。要配合社区、公共场所、单位开展的健康监测，按规定进入公共场所做好扫码登记，出示“健康宝”，配合体温监测，做好日常清洁和消毒。

要注意食品安全，不建议通过网上购买跨境商品或冷链食品。要做好饮食卫生，饭前便后，要洗手，生熟要分开，加工生熟食品的用具也要分开，例如刀具、砧板等。食材特别是肉食一定要烧熟煮透，避免生食水产品。选购生鲜食品，应佩戴一次性手套，不要直接用手碰触食物。

如出现发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状，应立即向所在单位、社区、村报告，不得谎报、瞒报，不自行购药、服药，不乘坐公共交通工具、网约车等，及时按规定就医。平谷区指定发热门诊是平谷区医院、平谷区中医医院。

平谷区疾病预防控制中心
2022年7月4日

【紫癜】【过敏性紫癜】【儿童过敏性紫癜】过敏性紫癜可发生紫癜肾炎，应发现过敏原，尽量避免接触。指导治疗主要是对症治疗，加强营养，保持电解质平衡，必要时可采用血浆置换。平时注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，有利于恢复健康。有相关疾病问题，可以留言沟通紫癜专病医生。 ​​​