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保护肠胃健康

长期便秘口气一般很难清新，不管怎样刷牙也无补于事。肠道不通，排不出去或者排不干净，那粪便只能在肠道内发酵。本该往下面排的，被迫往上面走。

不解决便秘的问题想要呵气如兰那真的比登天还难，陪伴自己的只剩下口臭，旁人也许不会说，却会敬而远之。如果这时候还有人爱你，那绝对是真爱，请好好珍惜。

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#健康一冬##健康新知#
冬天，还有一个有关肠道健康的问题值得充分注意，那就是便秘的人增多了。我们来分析一下其中原因，哪些人容易发生便秘？
1.首先是老人，肠肌无力，蛋白质摄入不足，水溶性膳食纤维吃的不够，菊粉、低聚果糖缺少。
2.喜欢吃高脂高蛋白食物、蔬菜很少吃的人
3.经常不运动的人
4.长期熬夜、喝水少的人
5.患肠道疾病、胆囊炎等相关慢性疾病人群
6.长期精神抑郁的人群（肠道菌群一定不正常）

【今日健康阅读：爱吃甜食，肠道会受伤】
●甜食吃多了不好，那偶尔多吃点解解馋，可以吗？《科学报告》期刊报道称，就算短期内增加甜食摄入量，也会加大患炎症性肠病的风险；
●乳脂是一种饱和脂肪，大量存在于甜品中。它难以消化，为此，肝脏不得不大量分泌胆汁，帮助乳脂在肠道中分解。这种肠道环境特别适合某种“嗜胆菌”生存。而这种嗜胆菌可以激活肠道特定的免疫系统，触发肠炎；
●并且，短时间内摄入高糖饮食，会给大肠杆菌等“坏”细菌留下更多的生长空间，导致肠道发炎。所以，即使是一整周都均衡饮食，到周末用甜食等垃圾食品放纵自我，也是不可取的。 https://t.cn/RXnNTiO