我爱夏天!!喜欢夏天的光照,风的气息[微风][微风],婵的鸣叫,碧绿碧绿的草坪和树叶,还有冰冻的西瓜和冷饮[可乐],只要夏天到了,就感觉自己在过暑假,永远都让我觉得自己还很年轻[爱你][爱你]如果能回宿松,那真是我一年最爱的悠闲假期了,天黑碎觉,天亮闻鸡起床,摘一朵带着露水的栀子花放在床头,闻着花香,做做白日梦,回忆回忆往事,好不惬意啊。。。。
小区门口有个卖西瓜的大爷
每天都还剩好多西瓜
前天我回去的时候买了大半块西瓜只要五块五
然后我跟他说
我们小区很多都是一个人住
或者是老人带小孩
这么大一块五块五的西瓜你切成四瓣
一瓣卖两块钱 会卖的更快
因为小区里面超市也是卖半个或者卖整个
大家害怕买多吃不完
但一瓣的话小孩和独居的都想买着尝尝鲜
然后今晚回来又遇到这个大爷说谢谢我的法子卖的很好
还送了我一大瓣西瓜
每天都还剩好多西瓜
前天我回去的时候买了大半块西瓜只要五块五
然后我跟他说
我们小区很多都是一个人住
或者是老人带小孩
这么大一块五块五的西瓜你切成四瓣
一瓣卖两块钱 会卖的更快
因为小区里面超市也是卖半个或者卖整个
大家害怕买多吃不完
但一瓣的话小孩和独居的都想买着尝尝鲜
然后今晚回来又遇到这个大爷说谢谢我的法子卖的很好
还送了我一大瓣西瓜
【#“桃李”走俏胃肠不好需慎食#】“现在桃李正当季,要不要买点尝尝?”最近,一走近水果摊,摊主就会向人热情推荐。水蜜桃、油桃、脆桃、蟠桃、红李、黑李、脆李……各式各样不同的品类也让人挑花了眼。记者走访看到,目前,不同种类的桃和李售价大部分在10元/斤以内,除了洗净直接吃以外,也有市民更青睐果切、果汁。
【热卖】 一早摆出一箱中午便能卖掉大半
盛夏时节,几乎每家水果摊上都少不了桃和李的“身影”。“桃子和李子成熟期差不多,基本同期上市。”一位水果摊主介绍,这两种水果品种多,不同品种甜度、脆度、大小不尽相同,所以市民们的选择空间也比较大。目前,摊位上的油桃售价为5元/斤,毛桃6元/斤,李子8元/斤。
因为汁水丰富,味道也比较清甜,销量在整个水果摊上都可以占据“前排”。摊主透露,一大早摆出一箱,到中午就只剩下薄薄一层了。
在站西路上的一家超市内,脆桃标价2.99元/斤,油桃4.98元/斤,大水蜜桃9.9元/斤;黑李6.9元/斤,红李9.9元/斤。一位正在挑选桃子的市民表示,夏天一到,除了西瓜,最常买的就是桃子,孩子爱吃脆桃,老人爱吃软桃,在超市可以一站买齐。
【吃法】
果切、果汁受欢迎,
但营养不如吃整果
除了售卖整果以外,近年来,合肥也有不少水果店推出了果切和果汁供大家选购。打开外卖软件,在一家水果店的主页便能搜索到,水果果切的单品月销量最高超过了2000份,而整果的月销量仅有寥寥几十单甚至几单。
高河东路上一家水果专卖店的店员表示,制成果切和果汁出售,售价较高,但可以满足大家对方便、快捷的需求。前阵子流行露营,不少人愿意购买现成的果切。不过,对于桃和李这类切开后容易氧化的水果而言,果汁比果切更受欢迎,现在也有不少奶茶店推出了相关饮品。
可榨汁后原本的营养还在吗?对此,合肥市第二人民医院营养科主任医师孙媛媛解释,水果在榨汁的过程中失去果肉、果膜,会导致多种营养成分的丢失。同时,植物细胞壁被破坏,水果中的维生素C极易被氧化,营养价值也会大打折扣。直接吃水果可以保留水果中所有的营养成分,留下来的膳食纤维在一定程度上还可预防便秘。
此外,吃水果会有饱腹感,通常可以控制合理的摄入范围,但榨汁所需的水果量较大,饮用时就容易过量,摄入更多的热量与糖分,导致肥胖、血糖升高等。因此,血糖高的患者尤其不适合饮用果汁。
【建议】
胃肠不好的人慎食李子
吃桃时最好去除桃皮
除了解渴消暑以外,食用桃或李是否还有其他功效?孙媛媛介绍,桃肉中的钾含量较高,夏天出汗较多,除了钠之外还会损失钾,食用桃子可有助于钾的补充。同时,桃肉的膳食纤维比较丰富,还含有丰富的抗氧化植物化学物质,能帮助身体减少氧化损伤,有助抵御衰老和疾病。
李子的营养成分则和桃子差别不大。但需要注意的是,李子中果酸含量较高,过多食用会损伤脾胃和牙齿,慢性胃肠炎患者、儿童等需慎食。并且,未成熟的李子通常会含有一些生物碱,容易导致人恶心,晕眩,所以一定要吃成熟后的李子。桃子虽然清甜,但其实是低血糖负荷的水果,糖尿病患者也可以适量食用。
一般情况下,只要将桃子彻底洗净就可直接食用,桃皮中的膳食纤维还能增强消化功能。但儿童、孕妇、老人或免疫力较差以及胃肠功能不好的人,最好还是将桃皮去除后食用。
孙媛媛表示,2022新版中国居民平衡膳食宝塔建议成人每天水果摄入量200-350克,大概为一个到一个半拳头大小,“建议广大市民选择新鲜应季的水果,变换品种购买。”
【热卖】 一早摆出一箱中午便能卖掉大半
盛夏时节,几乎每家水果摊上都少不了桃和李的“身影”。“桃子和李子成熟期差不多,基本同期上市。”一位水果摊主介绍,这两种水果品种多,不同品种甜度、脆度、大小不尽相同,所以市民们的选择空间也比较大。目前,摊位上的油桃售价为5元/斤,毛桃6元/斤,李子8元/斤。
因为汁水丰富,味道也比较清甜,销量在整个水果摊上都可以占据“前排”。摊主透露,一大早摆出一箱,到中午就只剩下薄薄一层了。
在站西路上的一家超市内,脆桃标价2.99元/斤,油桃4.98元/斤,大水蜜桃9.9元/斤;黑李6.9元/斤,红李9.9元/斤。一位正在挑选桃子的市民表示,夏天一到,除了西瓜,最常买的就是桃子,孩子爱吃脆桃,老人爱吃软桃,在超市可以一站买齐。
【吃法】
果切、果汁受欢迎,
但营养不如吃整果
除了售卖整果以外,近年来,合肥也有不少水果店推出了果切和果汁供大家选购。打开外卖软件,在一家水果店的主页便能搜索到,水果果切的单品月销量最高超过了2000份,而整果的月销量仅有寥寥几十单甚至几单。
高河东路上一家水果专卖店的店员表示,制成果切和果汁出售,售价较高,但可以满足大家对方便、快捷的需求。前阵子流行露营,不少人愿意购买现成的果切。不过,对于桃和李这类切开后容易氧化的水果而言,果汁比果切更受欢迎,现在也有不少奶茶店推出了相关饮品。
可榨汁后原本的营养还在吗?对此,合肥市第二人民医院营养科主任医师孙媛媛解释,水果在榨汁的过程中失去果肉、果膜,会导致多种营养成分的丢失。同时,植物细胞壁被破坏,水果中的维生素C极易被氧化,营养价值也会大打折扣。直接吃水果可以保留水果中所有的营养成分,留下来的膳食纤维在一定程度上还可预防便秘。
此外,吃水果会有饱腹感,通常可以控制合理的摄入范围,但榨汁所需的水果量较大,饮用时就容易过量,摄入更多的热量与糖分,导致肥胖、血糖升高等。因此,血糖高的患者尤其不适合饮用果汁。
【建议】
胃肠不好的人慎食李子
吃桃时最好去除桃皮
除了解渴消暑以外,食用桃或李是否还有其他功效?孙媛媛介绍,桃肉中的钾含量较高,夏天出汗较多,除了钠之外还会损失钾,食用桃子可有助于钾的补充。同时,桃肉的膳食纤维比较丰富,还含有丰富的抗氧化植物化学物质,能帮助身体减少氧化损伤,有助抵御衰老和疾病。
李子的营养成分则和桃子差别不大。但需要注意的是,李子中果酸含量较高,过多食用会损伤脾胃和牙齿,慢性胃肠炎患者、儿童等需慎食。并且,未成熟的李子通常会含有一些生物碱,容易导致人恶心,晕眩,所以一定要吃成熟后的李子。桃子虽然清甜,但其实是低血糖负荷的水果,糖尿病患者也可以适量食用。
一般情况下,只要将桃子彻底洗净就可直接食用,桃皮中的膳食纤维还能增强消化功能。但儿童、孕妇、老人或免疫力较差以及胃肠功能不好的人,最好还是将桃皮去除后食用。
孙媛媛表示,2022新版中国居民平衡膳食宝塔建议成人每天水果摄入量200-350克,大概为一个到一个半拳头大小,“建议广大市民选择新鲜应季的水果,变换品种购买。”
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