呼吸就是药！
当你掌握了自己的呼吸，你就掌握了自己的生命和健康。
什么是自己的呼吸？自己的呼吸就是适合你的最正确的呼吸。这个呼吸没有人能教你，是当你的内在与天地相和谐时自然生发的气息，你的节奏，你的深度，是一个独一无二的系统，属于你特有的呼吸，你需要自己去找到它，不要相信任何人试图教你的呼吸方法，那都不属于你。

花门楼前见秋草，岂能贫贱相看老。一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒 ——岑参《凉州馆中与诸判官夜集》宝贝生日快乐，愿你健康成长，安然度过每一个春夏秋冬，做个健康、快乐、平凡、幸福的小朋友昔之得一者：天得一以清；地得一以宁；神得一以灵；谷得一以生；侯得一以为天下正。——老子人生的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生 ——弗吉尼亚·伍尔芙

【可可提取物降低心血管死亡率】哈佛大学最新研究：心血管疾病的“杀手”，是小小的它？

俗话说：“你是你吃出来的。”日常食物很大程度上会影响我们的健康状况和寿命长短。心血管疾病是老年人的第一大杀手，也与所吃的食物息息相关。

来自哈佛大学和西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心的科学家们公布了一项试验报告。研究结果显示，可可提取物对心血管疾病有重要的改善作用。

（图片：可可豆）
可可豆原产于美洲热带地区，精制后的可可粉被广泛用于制作饮料和蛋糕等甜品。许多女生爱吃的巧克力，就是使用了可可豆提炼出的可可脂制成。

（图片：巧克力）
可可富含黄烷醇，这是一种以有益健康著称的物质，其中的表儿茶素对心血管健康非常有益。其他优质的黄烷醇来源包括羽衣甘蓝、茶、葡萄、红酒、浆果和西兰花。

黄烷醇改善心血管健康的确切机制尚不清楚，但可能包括促进一种血管扩张剂——一氧化氮（NO）的产生。

（图片：富含黄烷醇的浆果类）
一项持续了3年2个月的临床试验显示，相较于服用安慰剂的对照组，坚持服用可可提取物试剂的人群中，心血管事件的发生率并未显著降低，但是心血管疾病的死亡风险降低了27%。

这一发现意味着可可提取物降低了心血管事件的致死率，而没有降低心血管事件的发生率。研究还发现了有吸烟史的人比其他人从可可提取物中获益更多。

小编觉得可可豆既然这么有好处，快来一杯温暖的热可可吧！