『Poke Wood海鲜波奇饭』
#凯瑟一个人的厨房#
周六下雨也要去江南西觅食溜达！
果断选了一人食料超多的波奇饭！✨
糙米饭：沙拉菜50:50
金枪鱼+虾仁
花生蜂蜜酱
玉米+西兰花+海草+芒果+蘑菇+青瓜+番茄+蟹籽+脆脆丝+坚果
带子裙边
#PokeWood#
广州海珠区江南西路青凤大街25号
材料还挺新鲜的～
关键是份量真的特别特别足！
巨饱无比！

波奇饭Poké ，是近几年从夏威夷盛行到美西（以洛杉矶为代表）的一种轻食“快餐”，雏形本是夏威夷海岛的渔民零食。

初步的Poké以金枪鱼、三文鱼为代表的生海鲜切立方体，淋上海藻和额外酱汁，大概形式就是直接做成沙拉然后盖在米饭上。

如今已衍生出了包含坚果、吞拿鱼沙律等多种多样的分配，它的盛行，大概也因为它无火烹饪、有趣生食等特点正吻合眼下很受推崇的健康轻食理念。

这家波奇饭，有男士‍♂️和大胃女孩‍♀️很爱的“大爆炸”波奇饭，不想思考的话可以直接下单，自由搭配也是更妥，这是非常容易产生幸福感的一碗饭。

吞拿鱼沙律蟹棒波奇饭：
吞拿鱼沙律一大坨+蟹棒撕碎+薯仔+粟米粒+海草+脆脆丝+撒上紫菜碎+寿司饭
口感：脆脆丝和饭一起吃！！！
感觉好得不要不要滴鸭！！！
薯仔像薯泥软软的，不干不烂，口感刚好。
份量是真的大，我吃不完耶~
 
必选主食：
寿司饭、糙米饭、沙拉菜、50：50、金沙蛋黄饭
肉类：
三文鱼、鸡胸肉、金枪鱼、虾仁、八爪鱼、蟹棒
酱汁：
焙煎芝麻酱 甜酱油 、蜂蜜黄芥末 油醋汁、蒜香海鲜酱 芥末酱油、花生蜂糖酱、夏威夷甜辣酱
配菜：
海草、粟米粒、时令水果、西兰花、脆脆丝、玉子、蘑菇、青瓜、蟹子、薯仔、坚果、番茄

店铺：Poke wood海鲜波奇饭
地址：江南西路青凤大街25号（富力海珠城后面的小区）

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早上，我们三人合力做了个巨无霸三明治，当我邀请小宝一起来制作时，她真的有超级大热情的！从刨青瓜、切青瓜、切番茄、榨沙拉酱、煎培根，真的很棒！虽然最后只吃了培根，爸爸妈妈倒是吃出了满满的爱，餐前一起唱感谢歌。有时候想啊，这不就是高档幼儿园的烘培课嘛，目前幼儿园无法实践的，那就在家互补一下吧。晚上一起开了个关于家庭分工合作的小会议，不晓得实践情况咋样了[笑而不语]