《我是真的讨厌异地恋》
异地恋，就像你手里拿的无糖饮料，它没有糖，只有阿斯巴甜，让你喝着感觉很甜，手机里的甜言蜜语永远比不上现实中的一个拥抱。
“可我就是喜欢喝这种饮料。”
“我们以后每天都会打电话是吗？”
“每天监督早起，监督晚安，再忙也会打电话，不然也会发信息的。”
“我好想再抱你一下。”
坚持爱一个人怎么会是错呢？多勇敢啊。总是顾虑这个担心那个，人有的时候越怕受伤，反而越会受伤。
就是因为异地，难过了没有办法跟你说，开心了没有办法分享。打字没有语气，电话没有表情。哪怕10次只有一次，我想见你的时候，你都陪在我身边，我都会觉得安心。
异地恋，就像你手里拿的无糖饮料，它没有糖，只有阿斯巴甜，让你喝着感觉很甜，手机里的甜言蜜语永远比不上现实中的一个拥抱。
“可我就是喜欢喝这种饮料。”
“我们以后每天都会打电话是吗？”
“每天监督早起，监督晚安，再忙也会打电话，不然也会发信息的。”
“我好想再抱你一下。”
坚持爱一个人怎么会是错呢？多勇敢啊。总是顾虑这个担心那个，人有的时候越怕受伤，反而越会受伤。
就是因为异地，难过了没有办法跟你说，开心了没有办法分享。打字没有语气，电话没有表情。哪怕10次只有一次，我想见你的时候，你都陪在我身边，我都会觉得安心。
被问及童年的回忆有什么，那么一定少不了寒暑假必播放的《还珠格格》，这部电视剧陪伴了我们十多年，是我们无数人心中的经典。虽然后来这部剧被翻拍了，但是林心如、苏有朋的那一版一直是我们心中最爱。
电视剧男主女主将那种洒脱演得淋漓尽致，“让我们一起红尘作伴，活得潇潇洒洒”，剧中的搞笑与煽情，一直是心中难以抹去的珍贵记忆。林心如当年拍摄《还珠格格》的时候才20出头，经验还不是很丰富，但是却将书本中的紫薇演活了，仿佛她就是紫薇，紫薇就是她。
一、她的经典作品除了《还珠格格》还有这个！
若问九零后心中顺风顺水、佳作很多的资深明星有哪些？那么女演员中一定有林心如，她成名早，但是并没有巅峰后销声匿迹，反倒是一部接着一部，佳作极多，给各个年龄段的观众都带来了经典。
若说是最出名的那么一定是《还珠格格》，但是她的佳作还有很多，其中一个名气堪比《还珠格格》，那就是《情深深雨蒙蒙》。可能是因为这部剧紧跟《还珠格格》，同时有多名《还珠格格》的演员参演这部剧，热度未消，受众极广。
这部剧在开播后就引起了热潮，观众们对于几个人的爱恨情仇以及家国之情十分投入，感同身受。这部剧可谓是大火，为几名主演增加了许多热度。
虽然随着时间的推移，出现了越来越多的火爆电视剧，人们对于爱情、亲情、友情的定位也发生了一定的改变，但是这部剧的热度依旧未见减弱。因为这部剧在最近这些年随着抖音、快手的使用，也再度翻热，
大家将当年我们沉浸的剧情再次呈现出来，却发现书桓好渣，杜飞好清醒，句句金句，发人深省！正是因为当年我们看过的电视剧再被翻出剖析，这部剧再一次大火，林心如的热度也上来了。大家对于爱情又有了深刻的感悟，电视剧黑红也是红！
二、她选择了他，从此事业爱情双丰收
现如今人们步入婚姻的年龄越来越晚了，不再是古代的十六七岁，反而是二三十，而且越是发达的城市人们的结婚年龄越高。而娱乐圈的结婚年龄更晚，很多明星有的四五十，有的甚至不结婚。
所以很多明星都被催婚，其中被催婚最严重的就是胡歌。大家笑谈，等到吴磊结婚的时候，他可能也是单身。和他同样地位的还有是胡不是霍的霍建华，但是在2016年，他和林心如步入了结婚的殿堂。
正所谓强强联合，两个人的名气都很高，林心如在内地名气很高，她的作品数不胜数。同样霍建华的作品也很多，《仙剑奇侠传三》、《天下第一》等等，粉丝无数。
两人平时交际不多，突然之间在一起后引发了大家热议，可能因为都是来自同一个地方，所以接触更多，也产生了爱情的火花。两个人的结合可谓是郎才女貌、天作之合，两个人的名气都很高，身份地位相当，这也就使得两人之间的矛盾会少很多。
因为地位悬殊的夫妻大多都很难和谐相处，所以找对象还要门当户对。大家对于两个人的结合表示惊讶，但是惊讶过后也是认可，两个人的选择还是很对的，在正确的年龄，找到了正确的另一半。
三、最幸福的小公主
林心如和霍建华两人很快步入了结婚的殿堂，婚后两人和和美美，随后二人的爱情结晶也降临了，那就是可爱的女儿。都说爸爸最爱的是女儿，霍建华也不例外，对于女儿总是呵护有加。
对于女儿，妈妈林心如也是百般照顾，工作也放在了孩子后面，真的就是一个小公主，在妈妈的照顾下十分乖巧可爱。父母的颜值极高，孩子的颜值也不会逊色，两人的结晶自然而然的也是颜值顶呱呱。
娱乐圈总是是非多，谣言层出不穷，林心如的小女儿也难逃被造谣的魔爪，有个品牌方送给了林心如一个粉粉美美的小包，看起来十分可爱，却被媒体误导为林心如买给女儿的。本来妈妈给女儿买的礼物毋庸置疑，但是这个包包实在太贵了，所以引发了热议。
不知情的人认为，林心如这种大肆买奢侈包包给不懂事的女儿是一种浪费，需要抵制。但是事实却是截然相反，这个包包是林心如自己的，宝宝受到了很大的诋毁，好在宝宝对外界的认知还不是很大，所以影响很小。
母亲对于女儿的爱是无私的，也是最伟大的，总是时时刻刻想着孩子，林心如也不例外。自从有了宝宝，总是给女儿买最好的东西，买女儿最想要的礼物。相信女儿在妈妈的陪伴下，一定会开开心心的长大。正所谓穷养儿子、富养女，林心如对待女儿极尽所能，给女儿最好的陪伴和最好的礼物，给孩子一个美丽童年。
四、娱乐圈中的星宝宝你最喜欢谁？
娱乐圈的明星夫妇有很多，我们对于他们的熟识很多是通过《爸爸去哪儿》这部综艺。这里面有很多可爱的小宝宝，像石头、天天等都是第一批参加的宝宝，也是最令大家关注的。小糯米、甜馨儿、刘诺一、安琪儿等等，你最喜欢哪个宝宝？明星的宝宝有一个共通点，那就是长得太可爱了，颜值一个赛一个，所以真正能够走进观众心中的那就是这些孩子的言谈举止。
一个孩子的行为就是父母的映射，父母素质高，那么孩子的素质也毋庸置疑。一个孩子如果懂得谦让、喜欢帮助别人，那么无疑会引发大家的喜爱，这些明星的孩子你最喜欢谁？
五、总结
林心如的这几十年可谓是一帆风顺，虽然拍戏中会有一些坎坷，但是她都咬着牙走下去了。在娱乐圈，她注意自己的言行举止，待人和善，对待演戏格外认真，反复钻研剧本，这可能就是她可以大火的原因吧。娱乐圈的明星有很多，但是事业爱情双丰收的少之又少。她不仅有一个帅气的另一半，还有一个可爱的女儿。演戏，她是一名专业的演员；对待女儿，她是一名合格的好母亲。
电视剧男主女主将那种洒脱演得淋漓尽致，“让我们一起红尘作伴，活得潇潇洒洒”，剧中的搞笑与煽情，一直是心中难以抹去的珍贵记忆。林心如当年拍摄《还珠格格》的时候才20出头，经验还不是很丰富，但是却将书本中的紫薇演活了，仿佛她就是紫薇，紫薇就是她。
一、她的经典作品除了《还珠格格》还有这个！
若问九零后心中顺风顺水、佳作很多的资深明星有哪些？那么女演员中一定有林心如，她成名早，但是并没有巅峰后销声匿迹，反倒是一部接着一部，佳作极多，给各个年龄段的观众都带来了经典。
若说是最出名的那么一定是《还珠格格》，但是她的佳作还有很多，其中一个名气堪比《还珠格格》，那就是《情深深雨蒙蒙》。可能是因为这部剧紧跟《还珠格格》，同时有多名《还珠格格》的演员参演这部剧，热度未消，受众极广。
这部剧在开播后就引起了热潮，观众们对于几个人的爱恨情仇以及家国之情十分投入，感同身受。这部剧可谓是大火，为几名主演增加了许多热度。
虽然随着时间的推移，出现了越来越多的火爆电视剧，人们对于爱情、亲情、友情的定位也发生了一定的改变，但是这部剧的热度依旧未见减弱。因为这部剧在最近这些年随着抖音、快手的使用，也再度翻热，
大家将当年我们沉浸的剧情再次呈现出来，却发现书桓好渣，杜飞好清醒，句句金句，发人深省！正是因为当年我们看过的电视剧再被翻出剖析，这部剧再一次大火，林心如的热度也上来了。大家对于爱情又有了深刻的感悟，电视剧黑红也是红！
二、她选择了他，从此事业爱情双丰收
现如今人们步入婚姻的年龄越来越晚了，不再是古代的十六七岁，反而是二三十，而且越是发达的城市人们的结婚年龄越高。而娱乐圈的结婚年龄更晚，很多明星有的四五十，有的甚至不结婚。
所以很多明星都被催婚，其中被催婚最严重的就是胡歌。大家笑谈，等到吴磊结婚的时候，他可能也是单身。和他同样地位的还有是胡不是霍的霍建华，但是在2016年，他和林心如步入了结婚的殿堂。
正所谓强强联合，两个人的名气都很高，林心如在内地名气很高，她的作品数不胜数。同样霍建华的作品也很多，《仙剑奇侠传三》、《天下第一》等等，粉丝无数。
两人平时交际不多，突然之间在一起后引发了大家热议，可能因为都是来自同一个地方，所以接触更多，也产生了爱情的火花。两个人的结合可谓是郎才女貌、天作之合，两个人的名气都很高，身份地位相当，这也就使得两人之间的矛盾会少很多。
因为地位悬殊的夫妻大多都很难和谐相处，所以找对象还要门当户对。大家对于两个人的结合表示惊讶，但是惊讶过后也是认可，两个人的选择还是很对的，在正确的年龄，找到了正确的另一半。
三、最幸福的小公主
林心如和霍建华两人很快步入了结婚的殿堂，婚后两人和和美美，随后二人的爱情结晶也降临了，那就是可爱的女儿。都说爸爸最爱的是女儿，霍建华也不例外，对于女儿总是呵护有加。
对于女儿，妈妈林心如也是百般照顾，工作也放在了孩子后面，真的就是一个小公主，在妈妈的照顾下十分乖巧可爱。父母的颜值极高，孩子的颜值也不会逊色，两人的结晶自然而然的也是颜值顶呱呱。
娱乐圈总是是非多，谣言层出不穷，林心如的小女儿也难逃被造谣的魔爪，有个品牌方送给了林心如一个粉粉美美的小包，看起来十分可爱，却被媒体误导为林心如买给女儿的。本来妈妈给女儿买的礼物毋庸置疑，但是这个包包实在太贵了，所以引发了热议。
不知情的人认为，林心如这种大肆买奢侈包包给不懂事的女儿是一种浪费，需要抵制。但是事实却是截然相反，这个包包是林心如自己的，宝宝受到了很大的诋毁，好在宝宝对外界的认知还不是很大，所以影响很小。
母亲对于女儿的爱是无私的，也是最伟大的，总是时时刻刻想着孩子，林心如也不例外。自从有了宝宝，总是给女儿买最好的东西，买女儿最想要的礼物。相信女儿在妈妈的陪伴下，一定会开开心心的长大。正所谓穷养儿子、富养女，林心如对待女儿极尽所能，给女儿最好的陪伴和最好的礼物，给孩子一个美丽童年。
四、娱乐圈中的星宝宝你最喜欢谁？
娱乐圈的明星夫妇有很多，我们对于他们的熟识很多是通过《爸爸去哪儿》这部综艺。这里面有很多可爱的小宝宝，像石头、天天等都是第一批参加的宝宝，也是最令大家关注的。小糯米、甜馨儿、刘诺一、安琪儿等等，你最喜欢哪个宝宝？明星的宝宝有一个共通点，那就是长得太可爱了，颜值一个赛一个，所以真正能够走进观众心中的那就是这些孩子的言谈举止。
一个孩子的行为就是父母的映射，父母素质高，那么孩子的素质也毋庸置疑。一个孩子如果懂得谦让、喜欢帮助别人，那么无疑会引发大家的喜爱，这些明星的孩子你最喜欢谁？
五、总结
林心如的这几十年可谓是一帆风顺，虽然拍戏中会有一些坎坷，但是她都咬着牙走下去了。在娱乐圈，她注意自己的言行举止，待人和善，对待演戏格外认真，反复钻研剧本，这可能就是她可以大火的原因吧。娱乐圈的明星有很多，但是事业爱情双丰收的少之又少。她不仅有一个帅气的另一半，还有一个可爱的女儿。演戏，她是一名专业的演员；对待女儿，她是一名合格的好母亲。
#高盐、高油、高热量的零食，你还在买买买？# 看科普·懂生活
人逢喜事、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候，很多人会选择“网购”一些零食。零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果选择不适宜，则可能损害健康。那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师，剖析几类颇受欢迎“网红零食”就明白了。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日盐摄入为5克，学龄前儿童（3～6岁）更是要控制在3克以内，其中包括大家都知道的食用盐，另外更需要把很多零食，如辣条、腌制品、甜点、蜜饯、海产品等的隐形盐也考虑在内。
但是，包装食品并不会标示盐的具体用量，而是在营养成分表中用钠来标注。1克盐约等于393毫克钠，成人每日钠的参考摄入量为2000毫克。以这个标准来计算，每100克网红辣条、素毛肚、鸭脖等零食，钠的占比可达到标准摄入总量的75%～130%，高的甚至达到150%以上。
也就是说，绝大多数包装食品的零食都是妥妥的高盐分，常吃它们将使自己处于高血压、心血管疾病、胃癌等的风险之中。
特别提醒一部分人，如果贪便宜购买来自小作坊的辣条、鸭脖、卤菜等食物，还可能存在食品安全隐患，建议慎重选择。通过正规渠道购买零食的时候，也要注意查看食品的钠含量。超过30%NRV（营养素参考数值）的食品，注意少购少吃。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐4岁以上人群，膳食脂肪供能占总能量的20%～30%，其中饱和脂肪酸要低于总能量的10%。而这些“听着很好吃”的零食，每100克的脂肪占NRV可达20%～55%。特别要点名薯片类，每100克脂肪占比可达57%，饱和脂肪酸可达83%。就是说，吃这些零食很容易导致脂肪摄入超标。
还有一个需要特别关注的“指标”是反式脂肪酸。它的名称多样，有食用氢化油、起酥油、植物脂末、人造黄油、人造奶油、植物黄油、植物奶油等。如果包装食品配料中含有反式脂肪酸，或生产中使用过反式脂肪酸，都需要在营养成分表中标出。然而，现实中这类零食的反式脂肪酸含量标注多是0，其实并不是没有，只是每100克食物中反式脂肪酸的量低于0.3克。
看到这个数据，大家会觉得“才这么点，无所谓啦”，但指南推荐成人及2岁以上儿童每日摄入的反式脂肪酸要低于总能量的1%，也就是每日摄入量不超过2克。这类加工和油炸零食口感好、香味足，让人吃了还想吃，很容易过量。与此同时，因为富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，常吃这类食物会增加肥胖、动脉粥样硬化和冠心病的发生风险，也会影响儿童青少年的正常发育和记忆力等。
添加糖是纯能量食物，《中国居民膳食指南（2022）》建议每天添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过总能量的5%；每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以内。而多数饮料的含糖量在8%～11%，高者可达13%以上。一瓶500毫升的饮料，含糖量就已经至少有40克了。
蔬菜果干、果脯蜜饯等，原材料的含糖量加上添加糖的量，总计含碳水化合物可达35%～65%，高者可达80%以上。每摄入100克这类零食，至少会摄入35克以上的糖。日常生活中，有一部分人用饮料代替白开水，或者用蔬菜果干、果脯蜜饯代替新鲜水果蔬菜，往往会吃得比较多，导致大量增加了额外添加糖的摄入。
很多研究数据表明，过多添加糖的摄入可增加龋齿、超重肥胖等的发生风险，也会引发多种慢性病，如糖尿病、高尿酸血症等。特别是儿童青少年，建议不喝或少喝含糖饮料，不食用高糖食品。
《2021中国无糖饮料市场趋势洞察报告》指出，无糖饮料市场规模较2014年涨了7倍多，无糖饮料成为当代年轻人的网红饮品。食品企业、烘焙店也紧跟时代潮流，推出无糖饼干、无糖蛋糕等食品。但是，这些饮品和食品真的无糖、真的更健康吗？
食品安全国家标准规定，如果每100克或每100毫升食品含碳水化合物的量低于0.5克，就可以标为无糖，但这些食物里面实际上还是可能含有少量糖的。有一些无糖食品口感依然很甜，是因为用无糖甜味剂即代糖，代替了葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖这些食糖。代糖包括营养型的甜味剂（如木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇）和无营养型的甜味剂。无营养型的甜味剂又分为人工合成（如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精）和天然（如甜菊糖、罗汉果糖）两种。市售的很多“0糖低卡”或“0糖0卡”的饮料，就是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊糖等。
虽然叫做无糖食品，但这些食品也可能刺激大脑感觉到甜味，分泌胰岛素降糖，而实际又没有摄入糖，造成机体产生需要进食的信号，让人吃得更多，反而不利于体重和血糖的控制。有研究证据表明，经常食用无糖食品的人反而可能增加肥胖、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等的发病风险，也会损伤牙齿。 来源：健康朔州
人逢喜事、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候，很多人会选择“网购”一些零食。零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果选择不适宜，则可能损害健康。那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师，剖析几类颇受欢迎“网红零食”就明白了。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日盐摄入为5克，学龄前儿童（3～6岁）更是要控制在3克以内，其中包括大家都知道的食用盐，另外更需要把很多零食，如辣条、腌制品、甜点、蜜饯、海产品等的隐形盐也考虑在内。
但是，包装食品并不会标示盐的具体用量，而是在营养成分表中用钠来标注。1克盐约等于393毫克钠，成人每日钠的参考摄入量为2000毫克。以这个标准来计算，每100克网红辣条、素毛肚、鸭脖等零食，钠的占比可达到标准摄入总量的75%～130%，高的甚至达到150%以上。
也就是说，绝大多数包装食品的零食都是妥妥的高盐分，常吃它们将使自己处于高血压、心血管疾病、胃癌等的风险之中。
特别提醒一部分人，如果贪便宜购买来自小作坊的辣条、鸭脖、卤菜等食物，还可能存在食品安全隐患，建议慎重选择。通过正规渠道购买零食的时候，也要注意查看食品的钠含量。超过30%NRV（营养素参考数值）的食品，注意少购少吃。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐4岁以上人群，膳食脂肪供能占总能量的20%～30%，其中饱和脂肪酸要低于总能量的10%。而这些“听着很好吃”的零食，每100克的脂肪占NRV可达20%～55%。特别要点名薯片类，每100克脂肪占比可达57%，饱和脂肪酸可达83%。就是说，吃这些零食很容易导致脂肪摄入超标。
还有一个需要特别关注的“指标”是反式脂肪酸。它的名称多样，有食用氢化油、起酥油、植物脂末、人造黄油、人造奶油、植物黄油、植物奶油等。如果包装食品配料中含有反式脂肪酸，或生产中使用过反式脂肪酸，都需要在营养成分表中标出。然而，现实中这类零食的反式脂肪酸含量标注多是0，其实并不是没有，只是每100克食物中反式脂肪酸的量低于0.3克。
看到这个数据，大家会觉得“才这么点，无所谓啦”，但指南推荐成人及2岁以上儿童每日摄入的反式脂肪酸要低于总能量的1%，也就是每日摄入量不超过2克。这类加工和油炸零食口感好、香味足，让人吃了还想吃，很容易过量。与此同时，因为富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，常吃这类食物会增加肥胖、动脉粥样硬化和冠心病的发生风险，也会影响儿童青少年的正常发育和记忆力等。
添加糖是纯能量食物，《中国居民膳食指南（2022）》建议每天添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过总能量的5%；每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以内。而多数饮料的含糖量在8%～11%，高者可达13%以上。一瓶500毫升的饮料，含糖量就已经至少有40克了。
蔬菜果干、果脯蜜饯等，原材料的含糖量加上添加糖的量，总计含碳水化合物可达35%～65%，高者可达80%以上。每摄入100克这类零食，至少会摄入35克以上的糖。日常生活中，有一部分人用饮料代替白开水，或者用蔬菜果干、果脯蜜饯代替新鲜水果蔬菜，往往会吃得比较多，导致大量增加了额外添加糖的摄入。
很多研究数据表明，过多添加糖的摄入可增加龋齿、超重肥胖等的发生风险，也会引发多种慢性病，如糖尿病、高尿酸血症等。特别是儿童青少年，建议不喝或少喝含糖饮料，不食用高糖食品。
《2021中国无糖饮料市场趋势洞察报告》指出，无糖饮料市场规模较2014年涨了7倍多，无糖饮料成为当代年轻人的网红饮品。食品企业、烘焙店也紧跟时代潮流，推出无糖饼干、无糖蛋糕等食品。但是，这些饮品和食品真的无糖、真的更健康吗？
食品安全国家标准规定，如果每100克或每100毫升食品含碳水化合物的量低于0.5克，就可以标为无糖，但这些食物里面实际上还是可能含有少量糖的。有一些无糖食品口感依然很甜，是因为用无糖甜味剂即代糖，代替了葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖这些食糖。代糖包括营养型的甜味剂（如木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇）和无营养型的甜味剂。无营养型的甜味剂又分为人工合成（如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精）和天然（如甜菊糖、罗汉果糖）两种。市售的很多“0糖低卡”或“0糖0卡”的饮料，就是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊糖等。
虽然叫做无糖食品，但这些食品也可能刺激大脑感觉到甜味，分泌胰岛素降糖，而实际又没有摄入糖，造成机体产生需要进食的信号，让人吃得更多，反而不利于体重和血糖的控制。有研究证据表明，经常食用无糖食品的人反而可能增加肥胖、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等的发病风险，也会损伤牙齿。 来源：健康朔州
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