2017年11月8日 知难而退
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大多数人（包括我），
很多时候都是在知难而退的路上越走越熟，以至于最终成为碌碌无为的寻常人。
比如说：英语大家都会点儿，可真正精通掌握运用的却在少数。因为我们很早就觉得没什么用就放弃了，换一句实在的话讲遇到一大堆单词要记，碰到一堆语法难题，熬不住了败下阵来只好缴械投降。
再比如：练字，写字大家都会，可要写出一手漂亮的字却又难住了我们大多数。为何？买来的练字贴，信心满满准备书写，可惜三分钟热情一过，遇到困难不想再坚持下去，耽搁个几日又恢复到原来的样子，连那本练字的字帖也懒得再去翻一下了。
还有就是：减肥，估计都成了世界难题了，难吗？对于我们这些坚持不下来总在遇到困难的时候就打退堂鼓的多数来讲确实很困难。因为肚子上那堆肥肉不是三两天就长出来的，想要减下去难，除非……估计连除非都没有用了。
还有很多很多……
不再例举下去了……
“知难而退”确切点应该说是“遇难就退”成就了我们大多数人。
怎么办？
还真有应对的方法，那就是找到兴趣的事情坚持做下去，遇到困难也要想办法解决，直到成功。
只要你通过这一次次的小成功尝到了甜头，信心也将逐步建立起来，也将会相信自己的的未来会因为今天的努力而变得越来越好！
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大多数人（包括我），
很多时候都是在知难而退的路上越走越熟，以至于最终成为碌碌无为的寻常人。
比如说：英语大家都会点儿，可真正精通掌握运用的却在少数。因为我们很早就觉得没什么用就放弃了，换一句实在的话讲遇到一大堆单词要记，碰到一堆语法难题，熬不住了败下阵来只好缴械投降。
再比如：练字，写字大家都会，可要写出一手漂亮的字却又难住了我们大多数。为何？买来的练字贴，信心满满准备书写，可惜三分钟热情一过，遇到困难不想再坚持下去，耽搁个几日又恢复到原来的样子，连那本练字的字帖也懒得再去翻一下了。
还有就是：减肥，估计都成了世界难题了，难吗？对于我们这些坚持不下来总在遇到困难的时候就打退堂鼓的多数来讲确实很困难。因为肚子上那堆肥肉不是三两天就长出来的，想要减下去难，除非……估计连除非都没有用了。
还有很多很多……
不再例举下去了……
“知难而退”确切点应该说是“遇难就退”成就了我们大多数人。
怎么办？
还真有应对的方法，那就是找到兴趣的事情坚持做下去，遇到困难也要想办法解决，直到成功。
只要你通过这一次次的小成功尝到了甜头，信心也将逐步建立起来，也将会相信自己的的未来会因为今天的努力而变得越来越好！
2017年11月5日制作埃菲尔铁塔
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窗外寒风依旧，父子俩在书房做着自己的事情。儿子在玩弄着他的3D笔，我给他定了个项目：完成艾菲尔铁塔的制作。
他很投入，我在一旁边写边念，儿子都全然不顾。我也没趣地开始了今天的记录……
注意力的高度集中这是好事！这种高度集中往往是在做自己喜欢而且愿意的事情的时候才有的表现。我喜欢这种专注的感觉，特别是看着儿子也如此的专注。
“做好点，做的精致一些。”
……
“洛洛，你做手工很帅啊！”
……
“要好好制作，这可是一个项目不要图快！”
……
我一个人自顾自的在旁边说着，儿子依然十分专注。
“好的，剩最后一块儿了！”儿子终于说了一句话。
“别太快，做好点！”我在旁边没心没肺的提醒着他。
“珰珰！完工！”
“你的塔怎么没有塔尖……把塔尖做好看清楚要做的像！”
哈哈儿子被困在了塔尖上，他自己也愣愣地发出呵呵的笑声……
好了，最终埃菲尔铁塔他算是制作完了。很多细节部分没有处理好，塔身也有点儿斜了，我劝他下次再好好地制作一个！
他欣喜地带着他的作品，跑到楼下去给外婆展示了。
剩下我一个在阁楼的书房里思考着……
让孩子用3D笔做手工，的确是一个集中孩子注意力的好方法！
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窗外寒风依旧，父子俩在书房做着自己的事情。儿子在玩弄着他的3D笔，我给他定了个项目：完成艾菲尔铁塔的制作。
他很投入，我在一旁边写边念，儿子都全然不顾。我也没趣地开始了今天的记录……
注意力的高度集中这是好事！这种高度集中往往是在做自己喜欢而且愿意的事情的时候才有的表现。我喜欢这种专注的感觉，特别是看着儿子也如此的专注。
“做好点，做的精致一些。”
……
“洛洛，你做手工很帅啊！”
……
“要好好制作，这可是一个项目不要图快！”
……
我一个人自顾自的在旁边说着，儿子依然十分专注。
“好的，剩最后一块儿了！”儿子终于说了一句话。
“别太快，做好点！”我在旁边没心没肺的提醒着他。
“珰珰！完工！”
“你的塔怎么没有塔尖……把塔尖做好看清楚要做的像！”
哈哈儿子被困在了塔尖上，他自己也愣愣地发出呵呵的笑声……
好了，最终埃菲尔铁塔他算是制作完了。很多细节部分没有处理好，塔身也有点儿斜了，我劝他下次再好好地制作一个！
他欣喜地带着他的作品，跑到楼下去给外婆展示了。
剩下我一个在阁楼的书房里思考着……
让孩子用3D笔做手工，的确是一个集中孩子注意力的好方法！
国际氢标准委员会（IHSA）饮用氢水标准
氢气医学产品缺乏标准已经严重影响到该领域的发展，各个国际和国内机构根据各自情况制定相关标准已经是当前重要的工作任务。这里是国际氢标准委员会制定的氢水标准，标准也对相关背景进行解释，这一标准对国内同行制定相关标准是一个重要的参考资料。 标准的核心是，氢水氢气浓度不低于0.5mg/升，一般是说0.5ppm。每天饮用氢水摄取的氢气不少于0.5毫克，就是1ppm氢水500毫升的量。
同日《氢思语》正式发布国际氢水氢气含量标准英文版!!!
引言
当今世界，生物医学科学家和普通民众正在尝试氢气疗法预防疾病和促进健康，使用氢气的手段有呼吸氢气和饮用氢水等方式。虽然氢分子的医学作用是基于已发表学术研究，但是使用氢健康医疗产品在氢气浓度、剂量、酸碱度等方面，学术界都没有给出明确的定义或标准。
氢气健康产品缺乏标准导致氢健康产品行业、媒体、政府和市场等方面的混乱。氢分子是无色、无嗅和无味的气体，消费者很难通过主观感觉估计氢健康产品中氢气的浓度，甚至对是否存在氢气都无法了解。
因此，从事氢医学研究的专家学者应该联合起来讨论和确定了氢气相关标准。2016年9月，我们成立了国际氢医学标准委员会(IHSA)。国际氢医学标准委员会制定的相关定义和标准将能够促进氢气医学科学研究、指导和保护氢产业、保护普通消费者权益。
本文件中，国际氢标准委员会特别指出，氢水指溶解了氢气分子(化学式H2)的水或液体。以下是国际氢标准委员会2017年9月15日公布的氢水推荐标准。
氢气浓度检测方法
气相色谱法(GC)是检测氢气分子浓度的主要方法。从事化学分析的专家们认为，气相色谱法是最可靠的氢气浓度分析方法。简要来说，气相色谱法要在密闭容器中使氢气从水相释放到气体相，然后用气相色谱法检测。国际氢医学标准委员会也将对气相色谱法的标准操作流程(SOP)制定标准。
国际氢标准委员会采用氢电极法作为第二种方法。如今已有几种商业化氢气测定电极，但每种氢气测定电极各有优缺点。因此，用于检测氢水氢气浓度的氢电极种类需要认真选择，并采用国际氢标准委员会制定的标准操作流程。对于普通消费者，国际氢标准委员会推荐其他合适方法，但是这些产品并不是国际氢标准委员会指定的测试产品(例如不同品牌的电极、传感器)。但是国际氢标准委员并不推荐基于氧化还原电势(ORP)作为水中氢气的检测方法。虽然负氧化还原电势是氢水的一个特点，但是氧化还原电势本身并不能表示氢气浓度。因此，氧化还原电势不能作为氢气浓度的检测方法。
氢浓度单位
讨论氢水的浓度时，国际氢医学标准委员会使用mg/L为氢水中氢气浓度单位，这将有助于减少使用其他单位带来的混乱。例如，ppm(百万分之一)，消费者很熟悉且经常使用，但是ppm代表着两种方式，一种是重量/重量(Wt/Wt)，另一种是单位体积的重量(Wt/Vol)，(两种数值相差万倍)。氢分子是一种气体，这两种方法经常使用，从而会导致一定的混乱。考虑到这一因素，将分别采用毫克(mg)和毫克每升(mg/L)表示氢的剂量和浓度。
浓度/剂量
经过反复讨论和考虑后，建议在一个最大体积溶液中，每人每天摄入氢的最小剂量。该标准确定，通过摄取1 L最大体积的产品水或500 ml饮料，至少应提供0.5 mg氢气。
在细胞水平更全面确定氢气的最小有效剂量(MED)和最小有效浓度(MEC)，还需要更多的科学研究。理想情况下，对于一种试剂，基于其半衰期和药动学/药效学，剂量应在具有最佳时间因子情况下按照mg/kg体重给出。然而对氢气来说这非常具有挑战性，与常规药物不同，氢气不具备单/特异性受体/靶器官。MED/MEC可能会因为年龄、体重、疾病、遗传、肠道细菌和饮食等因素有所不同。国际氢标准委员会的建议是根据现有细胞、动物和人类临床试验制定的一种暂时性标准。这个标准还不够完善，未来根据日益增加的生物医学研究会进行调整。
理由
动物和人类研究中一般每天提供0.5-1.6 mg或更多氢气。与常规药物不同，合乎逻辑的是，人类可能需要与啮齿类动物相当剂量的氢气，因为不像许多药物和氧气，人体内缺乏能结合或运输氢气的转运蛋白。国际氢标准委员会设定每升水最少0.5 mg的剂量标准得到了动物和人类较低剂量等研究的支持。例如，在帕金森病小鼠模型中，Fujita K等(2009) 报道，浓度为0.08 ppm，而非0.04 ppm，也是有效的。有趣的是，0.08 ppm提供的每天氢气的剂量相当于人类每天摄取约0.5 mg的H2 (0.08 mg/L *0.005 L/0.05 kg * 60 kg = 0.48 mg 氢气)。同样，0.04 ppm将等同于人类每天约0.25 mg。这些剂量均符合两项人类研究中表明每天0.5 mg有效，而0.25 mg没有效果。
在一项人类研究中 (Ito M等 2014)，受试者每天通过喝0.5L浓度0.5 ppm的氢水来摄入0.25 mg氢。
全文读取可链接:
https://t.cn/RWsZ7Zc
氢气医学产品缺乏标准已经严重影响到该领域的发展，各个国际和国内机构根据各自情况制定相关标准已经是当前重要的工作任务。这里是国际氢标准委员会制定的氢水标准，标准也对相关背景进行解释，这一标准对国内同行制定相关标准是一个重要的参考资料。 标准的核心是，氢水氢气浓度不低于0.5mg/升，一般是说0.5ppm。每天饮用氢水摄取的氢气不少于0.5毫克，就是1ppm氢水500毫升的量。
同日《氢思语》正式发布国际氢水氢气含量标准英文版!!!
引言
当今世界，生物医学科学家和普通民众正在尝试氢气疗法预防疾病和促进健康，使用氢气的手段有呼吸氢气和饮用氢水等方式。虽然氢分子的医学作用是基于已发表学术研究，但是使用氢健康医疗产品在氢气浓度、剂量、酸碱度等方面，学术界都没有给出明确的定义或标准。
氢气健康产品缺乏标准导致氢健康产品行业、媒体、政府和市场等方面的混乱。氢分子是无色、无嗅和无味的气体，消费者很难通过主观感觉估计氢健康产品中氢气的浓度，甚至对是否存在氢气都无法了解。
因此，从事氢医学研究的专家学者应该联合起来讨论和确定了氢气相关标准。2016年9月，我们成立了国际氢医学标准委员会(IHSA)。国际氢医学标准委员会制定的相关定义和标准将能够促进氢气医学科学研究、指导和保护氢产业、保护普通消费者权益。
本文件中，国际氢标准委员会特别指出，氢水指溶解了氢气分子(化学式H2)的水或液体。以下是国际氢标准委员会2017年9月15日公布的氢水推荐标准。
氢气浓度检测方法
气相色谱法(GC)是检测氢气分子浓度的主要方法。从事化学分析的专家们认为，气相色谱法是最可靠的氢气浓度分析方法。简要来说，气相色谱法要在密闭容器中使氢气从水相释放到气体相，然后用气相色谱法检测。国际氢医学标准委员会也将对气相色谱法的标准操作流程(SOP)制定标准。
国际氢标准委员会采用氢电极法作为第二种方法。如今已有几种商业化氢气测定电极，但每种氢气测定电极各有优缺点。因此，用于检测氢水氢气浓度的氢电极种类需要认真选择，并采用国际氢标准委员会制定的标准操作流程。对于普通消费者，国际氢标准委员会推荐其他合适方法，但是这些产品并不是国际氢标准委员会指定的测试产品(例如不同品牌的电极、传感器)。但是国际氢标准委员并不推荐基于氧化还原电势(ORP)作为水中氢气的检测方法。虽然负氧化还原电势是氢水的一个特点，但是氧化还原电势本身并不能表示氢气浓度。因此，氧化还原电势不能作为氢气浓度的检测方法。
氢浓度单位
讨论氢水的浓度时，国际氢医学标准委员会使用mg/L为氢水中氢气浓度单位，这将有助于减少使用其他单位带来的混乱。例如，ppm(百万分之一)，消费者很熟悉且经常使用，但是ppm代表着两种方式，一种是重量/重量(Wt/Wt)，另一种是单位体积的重量(Wt/Vol)，(两种数值相差万倍)。氢分子是一种气体，这两种方法经常使用，从而会导致一定的混乱。考虑到这一因素，将分别采用毫克(mg)和毫克每升(mg/L)表示氢的剂量和浓度。
浓度/剂量
经过反复讨论和考虑后，建议在一个最大体积溶液中，每人每天摄入氢的最小剂量。该标准确定，通过摄取1 L最大体积的产品水或500 ml饮料，至少应提供0.5 mg氢气。
在细胞水平更全面确定氢气的最小有效剂量(MED)和最小有效浓度(MEC)，还需要更多的科学研究。理想情况下，对于一种试剂，基于其半衰期和药动学/药效学，剂量应在具有最佳时间因子情况下按照mg/kg体重给出。然而对氢气来说这非常具有挑战性，与常规药物不同，氢气不具备单/特异性受体/靶器官。MED/MEC可能会因为年龄、体重、疾病、遗传、肠道细菌和饮食等因素有所不同。国际氢标准委员会的建议是根据现有细胞、动物和人类临床试验制定的一种暂时性标准。这个标准还不够完善，未来根据日益增加的生物医学研究会进行调整。
理由
动物和人类研究中一般每天提供0.5-1.6 mg或更多氢气。与常规药物不同，合乎逻辑的是，人类可能需要与啮齿类动物相当剂量的氢气，因为不像许多药物和氧气，人体内缺乏能结合或运输氢气的转运蛋白。国际氢标准委员会设定每升水最少0.5 mg的剂量标准得到了动物和人类较低剂量等研究的支持。例如，在帕金森病小鼠模型中，Fujita K等(2009) 报道，浓度为0.08 ppm，而非0.04 ppm，也是有效的。有趣的是，0.08 ppm提供的每天氢气的剂量相当于人类每天摄取约0.5 mg的H2 (0.08 mg/L *0.005 L/0.05 kg * 60 kg = 0.48 mg 氢气)。同样，0.04 ppm将等同于人类每天约0.25 mg。这些剂量均符合两项人类研究中表明每天0.5 mg有效，而0.25 mg没有效果。
在一项人类研究中 (Ito M等 2014)，受试者每天通过喝0.5L浓度0.5 ppm的氢水来摄入0.25 mg氢。
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