《减肥期间到底应该吃多少？》
对于减肥的人来说，每天只需要吃够最低的需求量来保证身体的健康即可。

那么想要健康减肥，最少应该吃多少合适呢？

关于热量的摄入世界卫生组织有一个建议，一名普通成年女性每天的热量供应不应低于1200千卡，否则会影响健康，导致身体器官的能量不足运转失常。

美国运动医学给出的建议则是一名普通成年女性，每天给自己制造的热量缺口，应该在500~600千卡，即每天摄入的量只能比每天消耗的量少500~600千卡。如果按照一名普通成年女性每天消耗1000 8000卡热量来计算，那么他每天摄入的热量应该控制到1200~1300千卡。

❤所以：如果你是身高1米6体重60公斤的成年女性，那么你每天摄入总热量1200千卡左右的食物，是能够帮助你最大限度减肥的。

由于每个人的身体体质和情况不一样，工作生活环境不一样，所以摄入的食物的总热量也是不一样的。

后面我们会继续分享怎么去计算自己每天摄入多少总热量合适。 https://t.cn/R2Wx3fo

#任嘉伦[超话]##就这一刻##任嘉伦请君##任嘉伦陆炎##任嘉伦陆绎##任嘉伦李溪成##任嘉伦长意##任嘉伦周生辰#
喜欢你这件事想要人尽皆知[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
姐妹坐飞机还拍到你的宣传物料发给我
小金砖已经在手啦，每天听一曲心上任
@任嘉伦Allen 嘉伦晚安，喜欢你并成为一名嘉人，觉得好自豪和骄傲[鲜花][鲜花]

我亲爱的猫猫宝贝 希望你能生下健康的猫宝宝 当妈妈一定很辛苦吧[抱抱][抱抱]看你每天挺着大肚子 有时候我都在想 如果你是男猫猫就好了 虽然你不能选择性别 不能选择是否成为一名母亲 但是我知道 你一定是很善良合格有爱的猫妈妈[抱一抱]虽然大家都很喜欢你很爱你 会给你喂好吃的猫粮 会为你耐心的梳顺毛发 但是也有一些不太懂怎么爱你的人 她们以为用树枝挑逗你就是爱你 她们也许不知道 你怀孕了 我不知道你还要承受多久这种生活 希望你挺住 要是有人欺负你 我一定会尽我所能保护你 因为你是那么乖巧懂事[抱抱][抱抱][抱抱]愿你平安[心]