2021 Tracy’s book list ①⑦
《自控力》
自知之明是自控的基础。
自控力是一个过程,在这个过程中,人们不断偏离目标,又不断把注意力收回来。
最有效的做法就是先让自己放慢速度,而不是给自己加速(比如应激反应)。“三思而后行”反应就是让你慢下来。
把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此,不要问自己“我现在想不想吃这块糖?”,而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖?”或者,你明知道应该做一件事情却拖延不做时,不要问自己“我是想今天做还是明天做?”,而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果?”
我们需要给自控一个全新的定义,给放弃自控留出一点空间来。
遇到烦恼的时候,不妨尝试一下戈尔丁教给患者的方法。关注自己的想法,而不是试着转移注意力。
在未来的人生道路上,请保持科学家的心态。尝试新鲜事物,收集自己的数据,根据证据作出判断。对出人意料的想法保持开放的心态,从失败和成功中汲取经验教训。坚持有效的方法,和他人分享你了解的知识。面对复杂的人性和现代社会的诱惑,我们最好能做到这几点。但是,如果我们能保持好奇心和自我同情,那对付它们就绰绰有余了。
好久不读方法论了,其实这本书是挺好的,但是过多相似的例子降低了可读性。关注自己的想法,不要逃避,适当的时候不要去想怎么自控,给放弃留空间。自控真的是一生的事情,希望自己成为自己想成为的人。#读书,我们是认真的[超话]#
《自控力》
自知之明是自控的基础。
自控力是一个过程,在这个过程中,人们不断偏离目标,又不断把注意力收回来。
最有效的做法就是先让自己放慢速度,而不是给自己加速(比如应激反应)。“三思而后行”反应就是让你慢下来。
把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此,不要问自己“我现在想不想吃这块糖?”,而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖?”或者,你明知道应该做一件事情却拖延不做时,不要问自己“我是想今天做还是明天做?”,而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果?”
我们需要给自控一个全新的定义,给放弃自控留出一点空间来。
遇到烦恼的时候,不妨尝试一下戈尔丁教给患者的方法。关注自己的想法,而不是试着转移注意力。
在未来的人生道路上,请保持科学家的心态。尝试新鲜事物,收集自己的数据,根据证据作出判断。对出人意料的想法保持开放的心态,从失败和成功中汲取经验教训。坚持有效的方法,和他人分享你了解的知识。面对复杂的人性和现代社会的诱惑,我们最好能做到这几点。但是,如果我们能保持好奇心和自我同情,那对付它们就绰绰有余了。
好久不读方法论了,其实这本书是挺好的,但是过多相似的例子降低了可读性。关注自己的想法,不要逃避,适当的时候不要去想怎么自控,给放弃留空间。自控真的是一生的事情,希望自己成为自己想成为的人。#读书,我们是认真的[超话]#
#周笔畅[超话]#
生活中可能会遇到很多不得不面对的声音、挑战或困难,但人总会有累和想逃避的时候,有时候适当的逃避并不可耻,适当的逃避是为了回来有一个更好的自己。
周老板真是我的人生导师啊,总会在我陷入迷茫时给我开导,昨天看到这个视频听到这句话,心里一下子释然了[心][心]
期待今晚你的爆裂舞台,要注意休息啊
生活中可能会遇到很多不得不面对的声音、挑战或困难,但人总会有累和想逃避的时候,有时候适当的逃避并不可耻,适当的逃避是为了回来有一个更好的自己。
周老板真是我的人生导师啊,总会在我陷入迷茫时给我开导,昨天看到这个视频听到这句话,心里一下子释然了[心][心]
期待今晚你的爆裂舞台,要注意休息啊
旧友最舒服,朋友来来去去,随缘且珍惜/大部分的喜怒哀乐都在欧欧身上,也是很没安全感和自我啦/婆婆的色香味俱全乱炖挺赞,不论婆媳还是同事亲戚相处总喜欢保持适当距离,客客气气,相互不惹事不影响。也是挺冷漠的逃避型处事方式[三三蹦跳]/晚上7点后是属于自己发呆放松的时间,带娃来,外面的喧嚣灯红酒绿也只是宁静房间里的配乐,收心用心些,三心两意会两空。
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