什么是 Wi-Fi 6？
Wi-Fi 已经存在了二十多年，在那个时候，它已经变得像互联网本身一样无处不在和至关重要。自从 Apple 在 1999 年迈出第一步，在其当时最先进的 MacBook 系列中添加 Wi-Fi 支持以来，该技术已经发展并分裂成无数标准，但始终具有向后兼容性，一直到早期的 1mb/秒连接。
Wi-Fi 6 是对该标准的最新升级——也是 15 年来首次添加额外频谱。就在一年多以前，Wi-Fi 联盟最终批准了 Wi-Fi 6，它被宣传为十多年来无线标准的最大更新，但它带来了比以往更多的细微差别和复杂性。
什么是 Wi-Fi 6？
那么它到底是什么，它对你有什么帮助？我们在这里收集了有关 Wi-Fi 6 的最大问题的答案，因此请允许我们引导您完成无线革命。
Wi-Fi 1-5 发生了什么？
首先，您没有错过 Wi-Fi 1 到 5。Wi-Fi 6 的名称是 Wi-Fi 联盟重新命名活动的一部分。到目前为止，标准都是通过其技术名称的字母后缀来引用的。最新的是“无线 G”（802.11g）、“无线 N”（802.11n）和“无线 ac”（802.11ac）。为了使它们更容易区分，现在已经分别追溯赋予它们首字母缩略词 Wi-Fi 3,4 和 5。与此同时，Wi-Fi 6 更正式地称为 802.11ax。
另一个轻微的复杂情况是，实际上有两个版本的 Wi-Fi 6 需要提防。 标准 Wi-Fi 6 使用新技术，但在现有的 2.4GHz 和 5GHz 频段上进行广播。 第二个修订版 Wi-Fi 6e 引入了一个全新的频段 - 6GHz。 我们稍后会解释这对您有什么作用。
一直以来，Wi-Fi 标准的每一次新迭代都与之前的标准兼容，Wi-Fi 6 也不例外。但这并不意味着您可以购买新路由器，拿起值得信赖的旧笔记本电脑并获得速度提升。要真正感受到好处，你需要一个支持 Wi-Fi 6 的设备，目前这仅限于少数高端手机和笔记本电脑，但这个数字一直在增加，所以如果你是着眼于新的基础设施，明智的做法是考虑将 Wi-Fi 6 列入您的要求清单。
Wi-Fi 6 的优势
那么Wi-Fi 6有哪些优势呢？简而言之，答案是吞吐量。事实上，有速度优势，但它几乎是副产品；通过 Wi-Fi 6 连接的单个设备的互联网速度将提高约 37%，但吞吐量的增加——也就是说，路由器可以在网络上处理和发送的数据量——可能意味着真正的整个网络的条款增加高达 300%。
吞吐量提高的部分原因在于容量的增加。尽管大多数接入点理论上能够发布 254 个内部 IP 地址，但实际上，大多数传统无线设备在 70 个左右开始难以管理连接。Wi-Fi 6 设备通常能够管理多达 200 个 - 有时更多- 节点环境，例如网状 Wi-Fi 网络。
提高的吞吐量有许多显着的副作用——首先，提高的 Wi-Fi 吞吐量为有线连接留下了更多的网络可用容量，这意味着它们也会得到改善，尽管是被动的。我们注意到在 Wi-Fi 6 环境中从笔记本电脑到 NAS 的传输速度有小幅但显着的提高。同样，由于 Wi-Fi 6 路由器以更有效的方式（称为 OFDMA）解析信号的方式，连接到 Wi-Fi 6 路由器的 Wi-Fi 6 设备实际上可以看到电池寿命的小幅改善。将其视为实现有序排队系统的路由器，而不是尝试同时处理每个传入信号。
其他技术进步包括广泛使用 MU-MIMO，这是一种更高级的波束成形版本，它可以“塑造”每个目标对象周围的信号波，而不是传统的 MIMO，它将整个信号指向正确的大致方向。动态分片意味着数据包可以由不同大小组成，因此系统不会试图动态“填充”标准化的数据包大小。这减少了延迟，因为路由器在传输之前不会等待填充半满的数据包。此外，在 Wi-Fi 6e 的情况下，信号可以在 1GHz 和 6GHz 之间的任何频率上广播，而不是仅限于 2.4GHz 和 5GHz 两个标准频段，从而使连接更加可靠。
我需要 Wi-Fi 6 吗？
那么值得升级吗？对于这个问题并没有真正的“一刀切”的答案，但是当您准备升级时，Wi-Fi 6 或 Wi-Fi 6e 绝对应该在您的购物清单上，因为越来越多的设备发布利用这些优势其中。如果选择“6”，您将获得网络优势，但数据是通过现有频段承载的，因此您在现有设备上看到的差异可能会受到限制。
如果您有幸拥有支持 Wi-Fi 6 的设备，您会注意到一个小的差异（我们在兼容的智能手机上测得 4Mb/秒的速度跳跃）。 总体而言，即使在 Wi-Fi 5 和 Wi-Fi 4 设备的网络上，综合改进也将增加一个更流畅、更稳定的网络。
目前，带有额外 6GHz 频段的 Wi-Fi 6e 几乎完全可用于网络基础设施（路由器和接入点），并为购买者提供至少 10 至 15 年的未来验证其网络的机会。支持 6GHz 的端点设备开始出现，这些设备将获得最大的个人优势。与所有前沿技术一样，Wi-Fi 6e 目前具有早期采用者溢价，但未来可能会变得更具竞争力。
这里的总体信息是，Wi-Fi 6 将成为不断给予的礼物。您今天可能没有注意到巨大的变化，但随着连接设备数量的增加（物联网设备是其中的重要组成部分），您会发现比同组设备更快、更稳定的网络连接到 Wi-Fi 5 的小工具。随着时间的推移，越来越多的设备本身支持 Wi-Fi 6，您会看到进一步的改进。此外，一旦 WPA3 成为加密连接的标准，您将看到它在 Wi-Fi 6 中得到实施，从而打造更安全的网络。
Wi-Fi 6 还处于早期阶段。它有可能成为改变游戏规则的人，特别是随着从物联网设备到笔记本电脑等设备的广泛采用，将最大限度地发挥新功能带来的好处。今天，您仍然可以立即体验到它的价值，但技术不会长期停滞不前。 Wi-Fi 联盟已经在短短几年内起草了 Wi-Fi 7 (802.11be) 以进行认证。然而，就目前而言，Wi-Fi 6 和 Wi-Fi 6e 是无线网络的巅峰之作。
Wi-Fi 已经存在了二十多年，在那个时候，它已经变得像互联网本身一样无处不在和至关重要。自从 Apple 在 1999 年迈出第一步，在其当时最先进的 MacBook 系列中添加 Wi-Fi 支持以来，该技术已经发展并分裂成无数标准，但始终具有向后兼容性，一直到早期的 1mb/秒连接。
Wi-Fi 6 是对该标准的最新升级——也是 15 年来首次添加额外频谱。就在一年多以前，Wi-Fi 联盟最终批准了 Wi-Fi 6，它被宣传为十多年来无线标准的最大更新，但它带来了比以往更多的细微差别和复杂性。
什么是 Wi-Fi 6？
那么它到底是什么，它对你有什么帮助？我们在这里收集了有关 Wi-Fi 6 的最大问题的答案，因此请允许我们引导您完成无线革命。
Wi-Fi 1-5 发生了什么？
首先，您没有错过 Wi-Fi 1 到 5。Wi-Fi 6 的名称是 Wi-Fi 联盟重新命名活动的一部分。到目前为止，标准都是通过其技术名称的字母后缀来引用的。最新的是“无线 G”（802.11g）、“无线 N”（802.11n）和“无线 ac”（802.11ac）。为了使它们更容易区分，现在已经分别追溯赋予它们首字母缩略词 Wi-Fi 3,4 和 5。与此同时，Wi-Fi 6 更正式地称为 802.11ax。
另一个轻微的复杂情况是，实际上有两个版本的 Wi-Fi 6 需要提防。 标准 Wi-Fi 6 使用新技术，但在现有的 2.4GHz 和 5GHz 频段上进行广播。 第二个修订版 Wi-Fi 6e 引入了一个全新的频段 - 6GHz。 我们稍后会解释这对您有什么作用。
一直以来，Wi-Fi 标准的每一次新迭代都与之前的标准兼容，Wi-Fi 6 也不例外。但这并不意味着您可以购买新路由器，拿起值得信赖的旧笔记本电脑并获得速度提升。要真正感受到好处，你需要一个支持 Wi-Fi 6 的设备，目前这仅限于少数高端手机和笔记本电脑，但这个数字一直在增加，所以如果你是着眼于新的基础设施，明智的做法是考虑将 Wi-Fi 6 列入您的要求清单。
Wi-Fi 6 的优势
那么Wi-Fi 6有哪些优势呢？简而言之，答案是吞吐量。事实上，有速度优势，但它几乎是副产品；通过 Wi-Fi 6 连接的单个设备的互联网速度将提高约 37%，但吞吐量的增加——也就是说，路由器可以在网络上处理和发送的数据量——可能意味着真正的整个网络的条款增加高达 300%。
吞吐量提高的部分原因在于容量的增加。尽管大多数接入点理论上能够发布 254 个内部 IP 地址，但实际上，大多数传统无线设备在 70 个左右开始难以管理连接。Wi-Fi 6 设备通常能够管理多达 200 个 - 有时更多- 节点环境，例如网状 Wi-Fi 网络。
提高的吞吐量有许多显着的副作用——首先，提高的 Wi-Fi 吞吐量为有线连接留下了更多的网络可用容量，这意味着它们也会得到改善，尽管是被动的。我们注意到在 Wi-Fi 6 环境中从笔记本电脑到 NAS 的传输速度有小幅但显着的提高。同样，由于 Wi-Fi 6 路由器以更有效的方式（称为 OFDMA）解析信号的方式，连接到 Wi-Fi 6 路由器的 Wi-Fi 6 设备实际上可以看到电池寿命的小幅改善。将其视为实现有序排队系统的路由器，而不是尝试同时处理每个传入信号。
其他技术进步包括广泛使用 MU-MIMO，这是一种更高级的波束成形版本，它可以“塑造”每个目标对象周围的信号波，而不是传统的 MIMO，它将整个信号指向正确的大致方向。动态分片意味着数据包可以由不同大小组成，因此系统不会试图动态“填充”标准化的数据包大小。这减少了延迟，因为路由器在传输之前不会等待填充半满的数据包。此外，在 Wi-Fi 6e 的情况下，信号可以在 1GHz 和 6GHz 之间的任何频率上广播，而不是仅限于 2.4GHz 和 5GHz 两个标准频段，从而使连接更加可靠。
我需要 Wi-Fi 6 吗？
那么值得升级吗？对于这个问题并没有真正的“一刀切”的答案，但是当您准备升级时，Wi-Fi 6 或 Wi-Fi 6e 绝对应该在您的购物清单上，因为越来越多的设备发布利用这些优势其中。如果选择“6”，您将获得网络优势，但数据是通过现有频段承载的，因此您在现有设备上看到的差异可能会受到限制。
如果您有幸拥有支持 Wi-Fi 6 的设备，您会注意到一个小的差异（我们在兼容的智能手机上测得 4Mb/秒的速度跳跃）。 总体而言，即使在 Wi-Fi 5 和 Wi-Fi 4 设备的网络上，综合改进也将增加一个更流畅、更稳定的网络。
目前，带有额外 6GHz 频段的 Wi-Fi 6e 几乎完全可用于网络基础设施（路由器和接入点），并为购买者提供至少 10 至 15 年的未来验证其网络的机会。支持 6GHz 的端点设备开始出现，这些设备将获得最大的个人优势。与所有前沿技术一样，Wi-Fi 6e 目前具有早期采用者溢价，但未来可能会变得更具竞争力。
这里的总体信息是，Wi-Fi 6 将成为不断给予的礼物。您今天可能没有注意到巨大的变化，但随着连接设备数量的增加（物联网设备是其中的重要组成部分），您会发现比同组设备更快、更稳定的网络连接到 Wi-Fi 5 的小工具。随着时间的推移，越来越多的设备本身支持 Wi-Fi 6，您会看到进一步的改进。此外，一旦 WPA3 成为加密连接的标准，您将看到它在 Wi-Fi 6 中得到实施，从而打造更安全的网络。
Wi-Fi 6 还处于早期阶段。它有可能成为改变游戏规则的人，特别是随着从物联网设备到笔记本电脑等设备的广泛采用，将最大限度地发挥新功能带来的好处。今天，您仍然可以立即体验到它的价值，但技术不会长期停滞不前。 Wi-Fi 联盟已经在短短几年内起草了 Wi-Fi 7 (802.11be) 以进行认证。然而，就目前而言，Wi-Fi 6 和 Wi-Fi 6e 是无线网络的巅峰之作。
陈皮配一宝，堪比人参好，止咳健脾还安神！
陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，加了陈皮，味道就有了本质的升级。
陈皮药用也是一绝，它的性子温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”的说法！
所以说，家中常备陈皮，那是一定没有错的。那么，陈皮适合哪些人呢？
陈皮的功效知多少
陈皮入药历史悠久，首载于《神农本草经》。
陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心呕吐，食欲不振，胸膈满闷等。
1
胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
吃完东西以后胃胀腹胀，陈皮10克煮水一喝下去，胀闷感就会消失。
再有就是吃补药的时候，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，这个时候配上点陈皮，它就能把腻滞之气给化掉，起到补而不滞的作用。
2
咳嗽痰多
陈皮苦温，性燥，善于理气宽中，又能燥湿化痰。对于湿痰寒滞，咳嗽痰多者配伍不同中药有很好的疗效。
平时老是咳痰，感觉喉咙黏腻，不清爽，或者感冒痊愈以后，那个咳痰迟迟好不过来，你就用陈皮10克泡水来喝，陈皮是温性的，温能散寒，所以它去的是白痰。
如果是黄痰，还要再加10克竹茹进去，竹茹可以清热。
3
饮食减少
陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，历代医家认为陈皮贮存时间太短，其燥烈之性未除而不良反应较大。
而贮存数年后，其燥烈之性逐渐消失，不烈不燥，气味纯正浓郁，更适用于临床治疗。
因此，陈皮并不是普通的橘子皮，需要柑皮经过三年以上的陈化，且需要陈的好，我们日常饮食中的新鲜橘子皮是不适合泡水、炖汤的。
陈皮的花式的搭配
明代著名医药学家李时珍《本草纲目》：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
1
陈皮+大枣：增进食欲
大枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效。凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便糖稀、心悸失眠等，几乎离不开大枣。
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成型等症状，有一定的治疗作用。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
做法：用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
2
陈皮+生姜：祛除风寒
进入夏天，很多人容易犯困，食欲不振，免疫力下降，时常泡一杯陈皮生姜茶，不仅可以增进食欲，亦有预防感冒作用。
同时，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内寒气和湿气。
陈皮姜糖水
食材：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
功效：本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮姜茶性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状。
建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。
3
陈皮+荷叶：降脂减肥
肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多。取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。
4
陈皮+粳米：开胃止吐
虽已入夏，但室内外及早晚温差仍较大，一冷一热，人很容易出现胃肠型感冒。轻者没有胃口，吃不下饭，重者上吐下泻、胃肠不适。
呕吐是因为胃气不降。胃以降为贵，胃气降不下去，吃进去的食物都堵在胸中，一个不小心，就往上泛。
陈皮味苦，苦能降，能够把胃气往下降。胃气一降，那些堵塞的食物就纷纷掉到肠胃里去。
当遇到肠胃不适时，不妨熬一点陈皮粳米粥吃。不仅能帮助人打开胃口，还可以帮助缓解感冒初期的呕吐症状，效果非常明显。
陈皮粳米粥
食材：陈皮10克，粳米100克。
做法：将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加粳米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3-5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3-5天。
5
陈皮＋山楂：健脾助消化
陈皮，气味特别清香，而脾喜欢香，芳香的东西一进到体内，脾就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了。
山楂是为数不多的消多于补的水果，陈皮和山楂加在一起，是非常好的健脾、助消化的药。
6
陈皮＋麦芽：疏肝行气
此外，陈皮还有解郁的作用，黄元御在《长沙药解》中提到：陈皮，行滞气而泻郁满。这句话的意思是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开。
陈皮是有辛酸之味的，可以入肝胆经，通肝胆之气，对疏肝解郁，尤其是肝气不舒影响脾胃的，效果更好。
女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。取陈皮、炒麦芽或焦麦芽各10克泡茶来喝，陈皮行气，麦芽疏肝，对于生活在这个焦虑、紧张、快节奏时代的人们来说，无疑是上好的茶疗方。
陈皮药膳推荐
陈皮能补能泻，既能入药，也可作为食材或调味品，是一味药食俱佳的中药材。
1
陈皮乌鸡汤：滋补气血
食材：乌鸡500-700克，陈皮4-5克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
1. 陈皮泡开，洗净，切丝备用；
2. 乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
3. 放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
功效：本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
2
陈皮老鸭煲：扶正滋阴
食材：陈皮5g，鸭肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：
1. 鸭肉去内脏，洗净后切成小块，焯水，撇去血水备用；
2. 冬瓜切成与鸭肉般大小的小块备用；
3. 放入老鸭块、冬瓜块、陈皮，薏米，大火烧沸后，转中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：夏季出汗较多，会耗损气阴，而老鸭肉有滋补阴血的功效，是时下很好的保健食材，老鸭肉配伍陈皮滋而不腻，很好地发挥其扶正滋阴的功效。
这些人群不宜食用
1
胃热的人：
陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。
如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮。
2
热咳的人：
很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
3
阴虚或气虚的人：
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。
大多数失眠多梦的人，都有咽喉干涩等阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
陈皮就是这样一味食材，理气、燥湿、健脾。在日常生活中，无论是积食了，还是脾胃不舒服，或者感冒咳嗽了，我们都可以借助陈皮的力量来解决。
陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，加了陈皮，味道就有了本质的升级。
陈皮药用也是一绝，它的性子温和，基本上放到任何方中，都有一个很好的协助作用。民间更是有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”的说法！
所以说，家中常备陈皮，那是一定没有错的。那么，陈皮适合哪些人呢？
陈皮的功效知多少
陈皮入药历史悠久，首载于《神农本草经》。
陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效。
用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心呕吐，食欲不振，胸膈满闷等。
1
胸腹胀满
陈皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。
吃完东西以后胃胀腹胀，陈皮10克煮水一喝下去，胀闷感就会消失。
再有就是吃补药的时候，补药大都滋腻，容易呆滞，进而化火，这个时候配上点陈皮，它就能把腻滞之气给化掉，起到补而不滞的作用。
2
咳嗽痰多
陈皮苦温，性燥，善于理气宽中，又能燥湿化痰。对于湿痰寒滞，咳嗽痰多者配伍不同中药有很好的疗效。
平时老是咳痰，感觉喉咙黏腻，不清爽，或者感冒痊愈以后，那个咳痰迟迟好不过来，你就用陈皮10克泡水来喝，陈皮是温性的，温能散寒，所以它去的是白痰。
如果是黄痰，还要再加10克竹茹进去，竹茹可以清热。
3
饮食减少
陈皮燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陶弘景谓“陈皮以陈久者良”，历代医家认为陈皮贮存时间太短，其燥烈之性未除而不良反应较大。
而贮存数年后，其燥烈之性逐渐消失，不烈不燥，气味纯正浓郁，更适用于临床治疗。
因此，陈皮并不是普通的橘子皮，需要柑皮经过三年以上的陈化，且需要陈的好，我们日常饮食中的新鲜橘子皮是不适合泡水、炖汤的。
陈皮的花式的搭配
明代著名医药学家李时珍《本草纲目》：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
陈皮跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
1
陈皮+大枣：增进食欲
大枣具有滋阴补阳、补中益气、养血安神之功效。凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便糖稀、心悸失眠等，几乎离不开大枣。
陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，与大枣合用，对于脾虚引起的食欲不振、疲乏无力、大便不成型等症状，有一定的治疗作用。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
做法：用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
2
陈皮+生姜：祛除风寒
进入夏天，很多人容易犯困，食欲不振，免疫力下降，时常泡一杯陈皮生姜茶，不仅可以增进食欲，亦有预防感冒作用。
同时，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内寒气和湿气。
陈皮姜糖水
食材：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
功效：本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮姜茶性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状。
建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。
3
陈皮+荷叶：降脂减肥
肥人多痰，肥胖的人体内痰浊比较多。取陈皮、荷叶各10克泡茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时能够使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更有力量把痰湿运化掉。
这个方子，它不光减肥，它还能降脂，因为它们两个本质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。
现代研究也发现，荷叶本身有非常好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也慢慢降下去了。
4
陈皮+粳米：开胃止吐
虽已入夏，但室内外及早晚温差仍较大，一冷一热，人很容易出现胃肠型感冒。轻者没有胃口，吃不下饭，重者上吐下泻、胃肠不适。
呕吐是因为胃气不降。胃以降为贵，胃气降不下去，吃进去的食物都堵在胸中，一个不小心，就往上泛。
陈皮味苦，苦能降，能够把胃气往下降。胃气一降，那些堵塞的食物就纷纷掉到肠胃里去。
当遇到肠胃不适时，不妨熬一点陈皮粳米粥吃。不仅能帮助人打开胃口，还可以帮助缓解感冒初期的呕吐症状，效果非常明显。
陈皮粳米粥
食材：陈皮10克，粳米100克。
做法：将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加粳米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每次取3-5克，调入已沸的稀粥中，同煮为粥服食，每日1剂，连续3-5天。
5
陈皮＋山楂：健脾助消化
陈皮，气味特别清香，而脾喜欢香，芳香的东西一进到体内，脾就变得欢喜起来，然后卖力地干活，这样一来，胃口就打开了。
山楂是为数不多的消多于补的水果，陈皮和山楂加在一起，是非常好的健脾、助消化的药。
6
陈皮＋麦芽：疏肝行气
此外，陈皮还有解郁的作用，黄元御在《长沙药解》中提到：陈皮，行滞气而泻郁满。这句话的意思是说，陈皮能将胸膈中的郁闷之气通开。
陈皮是有辛酸之味的，可以入肝胆经，通肝胆之气，对疏肝解郁，尤其是肝气不舒影响脾胃的，效果更好。
女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。取陈皮、炒麦芽或焦麦芽各10克泡茶来喝，陈皮行气，麦芽疏肝，对于生活在这个焦虑、紧张、快节奏时代的人们来说，无疑是上好的茶疗方。
陈皮药膳推荐
陈皮能补能泻，既能入药，也可作为食材或调味品，是一味药食俱佳的中药材。
1
陈皮乌鸡汤：滋补气血
食材：乌鸡500-700克，陈皮4-5克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
1. 陈皮泡开，洗净，切丝备用；
2. 乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
3. 放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
功效：本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
2
陈皮老鸭煲：扶正滋阴
食材：陈皮5g，鸭肉500g，冬瓜500g，薏米50g。
做法：
1. 鸭肉去内脏，洗净后切成小块，焯水，撇去血水备用；
2. 冬瓜切成与鸭肉般大小的小块备用；
3. 放入老鸭块、冬瓜块、陈皮，薏米，大火烧沸后，转中火煲3小时，加盐调味即可。
功效：夏季出汗较多，会耗损气阴，而老鸭肉有滋补阴血的功效，是时下很好的保健食材，老鸭肉配伍陈皮滋而不腻，很好地发挥其扶正滋阴的功效。
这些人群不宜食用
1
胃热的人：
陈皮的健胃作用是建立在胃寒（表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等）的基础上的。
如果是热性的胃肠不适（表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等），就不宜服食陈皮。
2
热咳的人：
很多人都知道陈皮有止咳化痰的作用，却不知道咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
3
阴虚或气虚的人：
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。
大多数失眠多梦的人，都有咽喉干涩等阴虚症状。如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
陈皮就是这样一味食材，理气、燥湿、健脾。在日常生活中，无论是积食了，还是脾胃不舒服，或者感冒咳嗽了，我们都可以借助陈皮的力量来解决。
【5G端到端】5G端到端仿真测试平台应用案例 – VoNR
面向客户
手机制造商、行业终端制造商、终端参考设计厂商、模组厂商及芯片厂商等
用户需求
对于VoNR业务的测试关注点主要在各种条件下的音视频质量上。传统的终端VoNR测试一般以综测仪为主，对单台终端进行功能和音频质量测试，其中音频质量测试，通常会结合人工头配合消音室的方案，多用于认证实验室。
实际的网络中无线信号质量受各种多普勒频偏,衰减,噪声,时延,相关性等因素的影响，通信网络在有线侧受到长距离传输时延、丢包、抖动、乱序、流量微突发等影响，而且这些因素时刻变化着，无法复现，结合真实网络和各种使用场景，提供更好的用户体验，成为了日常测试中的难点。
基于上述需求，大量用户开始考虑以下更真实的测试场景：
• 多终端拨打VoNR语音视频通话（真实终端间通话）
• 语音/视频通话时保持数据传输
• 基于上面的语音/视频通话，进行音视频质量的评估
• 基于上面的质量评估，在有线和无线分别加入损伤（信道模型），仿真真实使用场景
• 基于上面的损伤模型，加入各种切换复杂场景如基站间切换、核心网间切换等，再评估语音/视频通话质量
测试方案
通过思博伦通信基于场景的5G端到端仿真测试实验室环境，我们搭建了完整的端到端拓扑，可以给客户定制VoNR的测试方案、计划，执行测试并输出专业化测试报告。
被测设备
终端设备 – 基于不同芯片方案的多台手机终端
仿真测试平台
核心网 – Spirent Landslide，全面仿真5G核心网（单网元、多网元、UPF单独下沉等）以及不同切片场景
基站 – 真实5G基站（商用设备，多种硬件配置，可以很灵活、经济地扩展到多小区环境）
卫星信号仿真器 – Spirent GSS7000，为基站提供高精度时钟，也可为被测终端提供卫星导航信号仿真或高精度差分定位信息仿真等
信道仿真器 – Spirent Vertex，仿真无线信号传播场景（多径、恶劣天气、高速运动等）
网络损伤仪 – Spirent Attero, 仿真有线网络各种损伤场景（长距离传输时延、丢包、抖动、乱序、流量微突发等）
音视频质量评估仪表 – Spirent Umetrix, 提供端到端语音质量测试, 视频流媒体和视频通话质量测试
见图1 VoNR测试拓扑示意图
基于上述拓扑图搭建的仿真测试环境可以提供真实的射频信道环境以及网络环境（包含核心网、有线网络仿真等）,可以完成如下测试能力：
多终端在5G网络中进行端到端的VoNR语音视频通话
在进行VoNR业务的同时进行Internet访问
信道仿真仪模拟射频衰落场景/网络损伤仪模拟IP网络损伤场景
支持端到端语音质量测试（POLQA MOS）、端到端语音延时测试（毫秒级精度）
支持视频流媒体和视频通话质量测试（流畅度/全参考PEVQ/无参考三种算法）
测试过程
首先，通过5G端到端仿真测试自动化平台进行环境准备，对各个网元和仪表进行初始化，等待手机驻网后。
STEP 1: 手机A呼叫手机B，手机B振铃且接听
见图2 手机语音呼叫
STEP 2: 切换到视频通话
见图3 视频通话
STEP 3: 视频通话的同时进行Internet连接
见图4 Internet连接
STEP 4: 进行音视频的质量评估
音频质量：
见图5 理想信道音频质量测试
接下来我们用Umetrix Voice-Nomad UX测一下实际的VoNR通话质量。上图为Umetrix Voice的界面，使用ITU标准的POLQA算法计算语音MOS值。软件界面上现在显示的就是两个手机通话的实时MOS分。MOS分的范围为1 - 4.75分，分值越高代表语音质量越好，在理想情况下宽带通话的MOS分稳定在3.8分以上。
视频质量:
见图6 理想信道视频质量测试
Umetrix Video无参考算法可以准实时的评价VoNR视频通话的视频质量。我们先看一下理想环境下的视频通话质量。蓝色曲线是代表每一帧画面质量的MOS分，如果出现红色柱状图则代表了画面出现了卡顿。在理想信道下视频没有出现卡顿，所以没有红色柱状图出现。
STEP 5: 在自动化平台加入信道损伤，从理想信道很容易通过自动化平台的方式切换到密集城区有高层建筑物遮挡所带来的信号衰落模型。
STEP 6: 接下来看看加入信道损伤后的音视频质量：
音频质量：
见图7 加损后的音频质量测试
可以看到加入损伤后，MOS值从3.8掉到了3.4左右。
视频质量：
见图8 加损后的视频质量测试
如果出现红色柱状图则代表了画面出现了卡顿。我们加入信道模型，就很容易的看到画面卡顿现象的产生。测试完成后，算法也会根据画面质量和卡顿的情况给出视频通话的综合QoE以及MOS。
方案价值
• 商用5G网络及实验网中VoNR环境需要相对较多的协调工作，本实验室仿真环境尽可能真实地搭建出一个可重复可控的5G网络环境。
• 可以构造出VoNR真实应用场景中的无线信道传播环境、有线网络损伤环境等，对多个真实终端间的端到端VoNR通话进行音视频质量评估，同时叠加数据业务进行测试。
• 网络环境灵活可控，对于复杂的核心网场景、多基站场景、多终端场景均可通过扩展实现。
• 可以以TaaS测试即服务的方式提供，用时短（测试周期以“天”计算），方案报价灵活，适用于多次回归验证或短期性能验证项目等场景。
面向客户
手机制造商、行业终端制造商、终端参考设计厂商、模组厂商及芯片厂商等
用户需求
对于VoNR业务的测试关注点主要在各种条件下的音视频质量上。传统的终端VoNR测试一般以综测仪为主，对单台终端进行功能和音频质量测试，其中音频质量测试，通常会结合人工头配合消音室的方案，多用于认证实验室。
实际的网络中无线信号质量受各种多普勒频偏,衰减,噪声,时延,相关性等因素的影响，通信网络在有线侧受到长距离传输时延、丢包、抖动、乱序、流量微突发等影响，而且这些因素时刻变化着，无法复现，结合真实网络和各种使用场景，提供更好的用户体验，成为了日常测试中的难点。
基于上述需求，大量用户开始考虑以下更真实的测试场景：
• 多终端拨打VoNR语音视频通话（真实终端间通话）
• 语音/视频通话时保持数据传输
• 基于上面的语音/视频通话，进行音视频质量的评估
• 基于上面的质量评估，在有线和无线分别加入损伤（信道模型），仿真真实使用场景
• 基于上面的损伤模型，加入各种切换复杂场景如基站间切换、核心网间切换等，再评估语音/视频通话质量
测试方案
通过思博伦通信基于场景的5G端到端仿真测试实验室环境，我们搭建了完整的端到端拓扑，可以给客户定制VoNR的测试方案、计划，执行测试并输出专业化测试报告。
被测设备
终端设备 – 基于不同芯片方案的多台手机终端
仿真测试平台
核心网 – Spirent Landslide，全面仿真5G核心网（单网元、多网元、UPF单独下沉等）以及不同切片场景
基站 – 真实5G基站（商用设备，多种硬件配置，可以很灵活、经济地扩展到多小区环境）
卫星信号仿真器 – Spirent GSS7000，为基站提供高精度时钟，也可为被测终端提供卫星导航信号仿真或高精度差分定位信息仿真等
信道仿真器 – Spirent Vertex，仿真无线信号传播场景（多径、恶劣天气、高速运动等）
网络损伤仪 – Spirent Attero, 仿真有线网络各种损伤场景（长距离传输时延、丢包、抖动、乱序、流量微突发等）
音视频质量评估仪表 – Spirent Umetrix, 提供端到端语音质量测试, 视频流媒体和视频通话质量测试
见图1 VoNR测试拓扑示意图
基于上述拓扑图搭建的仿真测试环境可以提供真实的射频信道环境以及网络环境（包含核心网、有线网络仿真等）,可以完成如下测试能力：
多终端在5G网络中进行端到端的VoNR语音视频通话
在进行VoNR业务的同时进行Internet访问
信道仿真仪模拟射频衰落场景/网络损伤仪模拟IP网络损伤场景
支持端到端语音质量测试（POLQA MOS）、端到端语音延时测试（毫秒级精度）
支持视频流媒体和视频通话质量测试（流畅度/全参考PEVQ/无参考三种算法）
测试过程
首先，通过5G端到端仿真测试自动化平台进行环境准备，对各个网元和仪表进行初始化，等待手机驻网后。
STEP 1: 手机A呼叫手机B，手机B振铃且接听
见图2 手机语音呼叫
STEP 2: 切换到视频通话
见图3 视频通话
STEP 3: 视频通话的同时进行Internet连接
见图4 Internet连接
STEP 4: 进行音视频的质量评估
音频质量：
见图5 理想信道音频质量测试
接下来我们用Umetrix Voice-Nomad UX测一下实际的VoNR通话质量。上图为Umetrix Voice的界面，使用ITU标准的POLQA算法计算语音MOS值。软件界面上现在显示的就是两个手机通话的实时MOS分。MOS分的范围为1 - 4.75分，分值越高代表语音质量越好，在理想情况下宽带通话的MOS分稳定在3.8分以上。
视频质量:
见图6 理想信道视频质量测试
Umetrix Video无参考算法可以准实时的评价VoNR视频通话的视频质量。我们先看一下理想环境下的视频通话质量。蓝色曲线是代表每一帧画面质量的MOS分，如果出现红色柱状图则代表了画面出现了卡顿。在理想信道下视频没有出现卡顿，所以没有红色柱状图出现。
STEP 5: 在自动化平台加入信道损伤，从理想信道很容易通过自动化平台的方式切换到密集城区有高层建筑物遮挡所带来的信号衰落模型。
STEP 6: 接下来看看加入信道损伤后的音视频质量：
音频质量：
见图7 加损后的音频质量测试
可以看到加入损伤后，MOS值从3.8掉到了3.4左右。
视频质量：
见图8 加损后的视频质量测试
如果出现红色柱状图则代表了画面出现了卡顿。我们加入信道模型，就很容易的看到画面卡顿现象的产生。测试完成后，算法也会根据画面质量和卡顿的情况给出视频通话的综合QoE以及MOS。
方案价值
• 商用5G网络及实验网中VoNR环境需要相对较多的协调工作，本实验室仿真环境尽可能真实地搭建出一个可重复可控的5G网络环境。
• 可以构造出VoNR真实应用场景中的无线信道传播环境、有线网络损伤环境等，对多个真实终端间的端到端VoNR通话进行音视频质量评估，同时叠加数据业务进行测试。
• 网络环境灵活可控，对于复杂的核心网场景、多基站场景、多终端场景均可通过扩展实现。
• 可以以TaaS测试即服务的方式提供，用时短（测试周期以“天”计算），方案报价灵活，适用于多次回归验证或短期性能验证项目等场景。
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