每个人都知道在亲密关系中，抚摸以及拥抱能带来多么美好的体验以及感觉。它不仅可以平抚我们内心的伤痛、委屈、愤怒，而且还能促进激素分泌，使心情变得更加愉悦。

但问题来了：你有正向的亲密关系吗？

大家最后一次被所爱的人抚摸、拥抱，对你说“我爱你”（不仅限性缘关系），到底是多久以前的事情了？

如果没有，应该怎么办？

总不能打麻将全靠天地糊——自摸吧？

这时大家可以试试以下的小方法，我自己亲测有效，那就是：

感受大自然对你的爱抚。

------

1、【风】

尽量找一个山清水秀、人少清净的地方，以清晨或傍晚为最佳（温度适宜）。

选一个你喜欢的地方，或站或坐，闭上眼睛，仔细感受微风拂过你发丝、吹过你脸颊、擦过你手臂的每一个幽微感觉。

推荐搭配音乐：《晚风心里吹》/《天空之城》（钢琴纯音乐）

听风呼吸的声音，用心去观察，体会它的缤纷斑驳。风也是有色彩的，它与你的每一次相逢，都是大自然对你的温柔抚摸。

感受到了吗？

天地是爱你的。只不过，在日渐的繁忙与浮躁中，我们已经忘记感受它，忘记太久了。

----------

2、【水】

有条件的可以去海边，或者人少的泳池，让自己静静漂浮在水面上。

闭上眼睛，感受每一阵水波纹，轻轻覆上你的肌肤、你的脸颊、你的眼角眉梢，所带来的抚摸与安慰。

推荐音乐：《水中吟》（舒伯特）

你会感受到，被水缓缓拥抱的温柔。

-----------

3、【细雨】

某一个下着雨的清晨或傍晚，找一条没什么人的林间小路，不撑伞，任由细碎的雨滴滴在脸上、身上、发丝上。

这是云在抚摸你，用它湿透了的慈悲大爱。

推荐音乐：《沉潜不定的屿》

----------

4、【落雪】

选一个不那么冷的初雪清晨或傍晚，迎着纷纷扬扬飘落的雪花，走在你最喜欢的某条小路上。

伸出手，感受雪花轻盈落在你掌心，而后缓慢融化的温柔。

有那么一丝丝凉，却又沁爽轻透。就像是在你闭合已久的心房忽然打开一扇窗，那雪飘飘荡荡、晃进心里来。

推荐音乐：《红豆》（王菲）

“还没好好的感受，雪花绽放的温柔，我们一起颤抖，会更明白，天长和地久......”

---------

现代人每天忙于工作搞钱，已经离天地、离自然，太远太远了。

偶尔，让自己回去一阵子。哪怕只是抽出几分钟的时间，静下心来，仔细体验自然带给你的抚摸与拥抱。

这时，你将不会再觉得孤独沉寂。它们会赋予你鲜活的生命力，与你肌肤相亲，让你在这么艰难坎坷的人生路上，也能坚强且勇敢的继续走下去。

感兴趣的可以试试，欢迎回来反馈呀！~

#新星v计划#

生活有希望了，不要再沮丧了，振奋起来，可以的，相信自己是能行的，前路继续走下去，创出属于自己的一条路，永远向前方驶去，朝着光明走下去，心是属于自己的，让自己的心动起来，可以的，精神起来，Sjk你最棒，最棒最棒最棒，成为更好的小昆虫（是永远都打不死的小强），相信自己的能力！！！[太开心][太开心][太开心]

[微风]静下来，你就赢了。当你压力大到快要奔溃的时候，不要跟别人讲，你需要静下来来。
无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着让自己安静下来，去做自己该做的事，心可以碎，手不能停。在煎熬中安静下来，在奔溃中继续前行，而不是让烦躁和焦虑，毁掉你本就不够多的热情和定力。心静了，世界就静了。世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。