#美白攻略# #祛斑#
不管黑皮、黄皮、白皮，每个人都想要白白白，就像每个女人都追求瘦瘦瘦一样。中国女性每年使用的美白类护肤品更是遥遥领先与世界各国，美白祛斑产品自从诞生之日就始终炙手可热，为大家筑了一个通往白瘦美的美梦。

肤色白不白，其实是天生就已经注定了的。你皮肤中的黑色素含量已经决定了你到底会有多白的极限，辨别的方法抬起胳膊，看手臂内侧，这就是你最白的程度了。
但是有个误区大家需要走出来，皮肤色号是很难提升的，但可以通过保养让皮肤干净、透亮、气色好。所以首先，把“美白”的预期调整为“提亮肤色”才更科学。
再说祛斑。会不会长斑，要看黑色素的活跃程度。活跃程度越高，就越容易长斑。其实理论上，中国女性都是易长斑肤质，有句话说“无斑不女人”还真是道出了中国女性皮肤问题的痛点。
除了雀斑，大多数人的色斑都是皮肤循环代谢能力差+日晒导致络氨酸酶活性增加引起的。
皮肤有一种巨噬细胞，它“胃口”好的时候，会定期把多余的黑色素“吃掉”。所以很多夏天斑重，秋冬就淡很多；但如若睡眠不好、压力大、吸烟、缺乏锻炼、年纪变大，它的胃口就会越来越不好。如果夏天再来晒一下，黑色素聚集，巨噬细胞根本拿这么大的色素团块没办法,成了“顽固性”色斑。

巨噬细胞像大鱼，黑色素细胞是小鱼随着年龄的增长，它们的体积会对调这里要重点说一下雀斑，很多人喜欢把雀斑叫做“血液斑”，也是不知道从何而来。大概是因为雀斑比较奇葩，不是因为日晒和衰老长的，而是打娘胎遗传来的，一般7、8岁就开始长了。虽然雀斑是显性基因，并不是去不掉的，只是比较容易再长出来。

已经长出来的色斑，我们靠护肤是没办法去掉的，但可以淡化。皮肤干净了，也就显得白了。总结提亮肤色淡化色斑几个要诀
1.抗氧化——预防肤色发黄暗沉2.防止黑色素聚集——阻断色斑形成路径3.提高皮肤循环代谢能力——让黑色素和暗黄快速代谢那我们在用美白护肤品的时候，应该怎么选呢？1.维C及衍生物（一般是左旋C）安全性好、稳定性差。能抗氧化和精华皮肤，“重置”皮肤的净白度；抑制黑中间体，淡化黑色素。祛斑美白最常用到的成分。但是也不能多用，因为感光，很多人晚上才用。
2. 氨甲环酸在酵素层发挥作用，主要是能提高代谢能力和抵抗能力，改善皮肤粗糙底色，除了美白还有一些嫩肤的功效。递进型美白氨甲环酸成分是胺甲环酸成分的升级，蕴含有效的美白成分，使肌肤变得亮白通透，皮肤科医生经常会开这种产品辅助祛斑，尤其是去黄褐斑。
3.熊果苷熊果苷外用很安全，也是美白最常见的成分，可以减少黑色素聚集和色素沉着。临床上也是预防黄褐斑和雀斑最常用的一种物质。
4.甘草桑树提取物很温和的一种成分，是一种天然美白剂，可以抗氧化和做晒后修复。能抑制络氨酸酶活性，影响其扩散程度。
5.烟酰胺和泛醇一个是维生素B3提取物，一个是维生素B5提取物，都是能抑制黑色素形成，还原肤色的好物。另外，曲酸和氰醌、果酸，也被用于做辅助美白。不过前二者一个过敏率高、一个含有一定量的毒素，需要在医生的指导下使用。果酸其实确切的用途是加速角质层的脱落的，只是皮肤新生之后，会有嫩白的效果。不过手动剥脱角质层还是有一定风险的，小仙女们最好慎重效仿。

以前科技不够先进的时候，几乎所有的美白产品都含有铅汞，这种物质不易代谢，长期积累下来有害健康。近几年不断曝光的美白产品中就有不少是含铅汞的。上个时代爱化妆的人，大部分人的皮肤都会铅汞超标。
面膜里含荧光剂的更多，因为能快速提亮肤色，给人一种一贴就白的错觉。这种颗粒残留在皮肤也是很危险的。面膜最大的用处应该是补水，欲速则不达这句话用在美白产品上真的特别合适。

其实从安全的角度来说，美白产品是不建议大家多用的，很多皮肤敏感、和孕妈都是万万不敢用的。不能用美白护肤品可以多补充维生素e和水分，促进循环代谢能力。还有就是要防晒，防晒，防晒！如果要用美白产品，又背不下来成分，那选择的时候就一个标准：贵。经典的有口皆碑的大品牌，美白成分提纯度和配比上都相对来说更安全，经过前人和时间验证的东西，就是我们的捷径。

另有一些美白针、美白丸，是未经官方认证的美白方法，也要慎重。

首推维生素e。临床证明有一定祛斑功效。
让斑彻底消失是不可能的。
只能说气色变好，斑不显了。
长斑九成跟肝有关。多半肝气不舒，肝郁。中成药可以用舒肝颗粒。
这个治黄褐斑很实用。多食用豆制品。
黄豆对色斑效果很好，补充雌性激素每个人情况不同，没有统一的方案。
肤黄有斑，肤白有斑，情况都不一样。
体寒长斑，肤色晦暗，推荐玫瑰花泡茶。同时养好脾胃。
体热长斑，肤色光泽，可以服加味逍遥丸，杭白菊泡茶，多吃猪肝枸杞。
体热少吃辛辣，热入血营加重色斑。你就算买点健脾胃，养气血的中成药，都比买化妆品实用一百倍。
最重要的，心情总不好，常抑郁，爱熬夜，都会加重色斑

转自作者：慕容芳茹

来源：知乎 https://t.cn/AiESjaA0

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【更年期综合征怎么调理】
口服逍遥丸+太溪与涌泉艾条温和灸
逍遥丸(浓缩丸)口服，每次8粒，每日3次。
艾条温和灸操作：受术者仰卧于治疗床上，将长4~6厘米的艾条共4段套在自制的4个铁架上，点燃艾条靠近穴位一端，移动铁架，将艾条对准双侧的太溪与涌泉穴，燃着的艾条端与穴位皮肤保持2厘米左右距离，持续施以温和灸，使受术者有温热而无灼痛感。

主要表现：均表现出月经紊乱或已经停经，且有周身不适及情志不畅或容易激动、心烦、寐欠佳、精神恍惚或忧郁、多疑多虑、乳胁胀痛等主诉，但又无明确疾病诊断。