【新闻】✍阿莱格里出席意大利杯半决赛对阵佛罗伦萨赛前新闻发布会——
阿莱格里：“让我们看看我们的情况，我们的球员已经准备好了，这场比赛将是一个巨大的挑战，在佛罗伦萨比赛总是很精彩，两回合比赛，客场进球很重要，所以进球很重要。”
“我不担心球队的伤病潮，很多都是创伤性伤病，我们的比赛太密集了，迪巴拉和贝司机周四会回归，鲁加尼的恢复进展很顺利。”
“桑德罗还要再等十天，我希望扎卡里亚能赶上对黄潜的第二回合比赛，基耶利尼目前还在养伤。”
“明天将是一个体育和足球的夜晚，DV7将永远感谢佛罗伦萨俱乐部和球迷。我们将对阵一支优秀的球队，这将是一场精彩的比赛，我们想打进决赛。”
“德西利奥能够上场， 博努奇在过去两天中一直处于休息状态。在恩波利，他咬牙踢了一场精彩的比赛，他现在必须休息。”
“后卫方面我们有备选人员——斯特拉马乔尼（铲伤蜡笔那个），我们还有米莱蒂，索莱和阿克。基恩？他能进球并且踢的非常好。我会考虑让他搭档莫拉塔和弗拉霍维奇中的一个。”
“关于弗拉霍维奇，我必须再考虑考虑是否派他上场。米莱蒂？ U23给了小伙子们成长的机会，这对他，阿克，索莱和许多其他小球员来说都是如此，他们三个中的一个会上场，但你必须让他们保持冷静，让我们拭目以待。”
“佛罗伦萨有两名厉害的前锋，他们的风格自一月份以来就没有改变过。他们的比赛强度很高，并且知道如何制造危险。我们有必要谨慎的对待比赛，这场比赛对体能是一个巨大的考验。”
“在一个赛季中，球员总是遇到会肌肉受伤，今年我们有几次这种情况，我们必须接受这一点，我们J-medical的医护人员正在全力救治伤员。”
“弗拉霍维奇是一个 22 岁的男孩，他回到了他成长的地方，激动情绪是正常的，对他来说这将是一场特别的比赛。话虽如此，但必须要平和的面对。”
“如果有更多可用的球员，我就可以在前场做出更多的轮换， 迪巴拉只要身体没有问题就一定会上场比赛，贝司机在他状态正佳的时候遇到腹股沟问题，现在正在好转。”
“从现在到 3月20日，我们必须竭尽全力，在休息后以最佳状态回归，为联赛前四而战，进入杯赛决赛，然后让我们看看能否战胜比利亚雷亚尔。 ”
“在过去的几场比赛中，我们丢了一些可以避免的球，这意味着当我们取得领先时，我们太放松了。我们需要重新激活我们的注意力，感知危险，并在比赛中始终保持头脑清醒。”
#意甲##在微博看见体育##头号博主说##尤文图斯##半仙转会消息[超话]#
阿莱格里：“让我们看看我们的情况，我们的球员已经准备好了，这场比赛将是一个巨大的挑战，在佛罗伦萨比赛总是很精彩，两回合比赛，客场进球很重要，所以进球很重要。”
“我不担心球队的伤病潮，很多都是创伤性伤病，我们的比赛太密集了，迪巴拉和贝司机周四会回归，鲁加尼的恢复进展很顺利。”
“桑德罗还要再等十天，我希望扎卡里亚能赶上对黄潜的第二回合比赛，基耶利尼目前还在养伤。”
“明天将是一个体育和足球的夜晚，DV7将永远感谢佛罗伦萨俱乐部和球迷。我们将对阵一支优秀的球队，这将是一场精彩的比赛，我们想打进决赛。”
“德西利奥能够上场， 博努奇在过去两天中一直处于休息状态。在恩波利，他咬牙踢了一场精彩的比赛，他现在必须休息。”
“后卫方面我们有备选人员——斯特拉马乔尼（铲伤蜡笔那个），我们还有米莱蒂，索莱和阿克。基恩？他能进球并且踢的非常好。我会考虑让他搭档莫拉塔和弗拉霍维奇中的一个。”
“关于弗拉霍维奇，我必须再考虑考虑是否派他上场。米莱蒂？ U23给了小伙子们成长的机会，这对他，阿克，索莱和许多其他小球员来说都是如此，他们三个中的一个会上场，但你必须让他们保持冷静，让我们拭目以待。”
“佛罗伦萨有两名厉害的前锋，他们的风格自一月份以来就没有改变过。他们的比赛强度很高，并且知道如何制造危险。我们有必要谨慎的对待比赛，这场比赛对体能是一个巨大的考验。”
“在一个赛季中，球员总是遇到会肌肉受伤，今年我们有几次这种情况，我们必须接受这一点，我们J-medical的医护人员正在全力救治伤员。”
“弗拉霍维奇是一个 22 岁的男孩，他回到了他成长的地方，激动情绪是正常的，对他来说这将是一场特别的比赛。话虽如此，但必须要平和的面对。”
“如果有更多可用的球员，我就可以在前场做出更多的轮换， 迪巴拉只要身体没有问题就一定会上场比赛，贝司机在他状态正佳的时候遇到腹股沟问题，现在正在好转。”
“从现在到 3月20日，我们必须竭尽全力，在休息后以最佳状态回归，为联赛前四而战，进入杯赛决赛，然后让我们看看能否战胜比利亚雷亚尔。 ”
“在过去的几场比赛中，我们丢了一些可以避免的球，这意味着当我们取得领先时，我们太放松了。我们需要重新激活我们的注意力，感知危险，并在比赛中始终保持头脑清醒。”
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【贝隆夫人· 分享】长期在睡前玩手机的人
睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。
对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
[小红花][小红花][小红花]四个“痛苦”找上你[小红花][小红花][小红花]
1.影响睡眠质量[鲜花][鲜花][鲜花]
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。
睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。
所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手机的时间，十一点之后，少玩手机或是不玩手机，能更好地的入睡。
2.诱发颈椎病[鲜花][鲜花][鲜花]
如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。
要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态。很多年轻人得了颈椎病，多是经常玩手机的“低头族”。
3.导致皮肤暗沉，显老[鲜花][鲜花][鲜花]
在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。
所以，不要熬夜玩手机，这对皮肤的伤害是很大的，还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。
4.双下巴[鲜花][鲜花][鲜花]
低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。
综合以上，睡觉之前的1个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。
二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。
现在的人越来越依赖手机，不管吃饭时、睡觉时、走路时、坐车时，基本做到了手机不离手。于是一种新的病随之出现了——“手机肩”。
[小红花][小红花][小红花]什么是“手机肩”？[小红花][小红花][小红花]
“手机肩”主要表现为肩部疼痛，范围不局限，内收、外展及内外旋时疼痛明显，常伴肩胛骨内侧闷痛。
严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。
“手机肩”的损伤机制，左臂压在下面，上臂外旋，前臂外展外旋，这时候肱二头肌是外旋的。而胸大肌的止点处是反折着附着在肱骨大结节嵴上并包压在二头肌上的，因此二头肌外旋会使胸大肌附着处向外牵拉。
受牵连的还会有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处，以及分布在周围的神经、血管等。
这样一来，相信大家对患者肩痛的成因就有了一个大概的认识，没错，就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能障碍。
[小红花][小红花][小红花]床上玩手机，须谨记！[小红花][小红花][小红花]
1.避免侧躺或俯卧玩手机[鲜花][鲜花][鲜花]
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
2.不要开台灯玩手机[鲜花][鲜花][鲜花]
身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
3.玩手机时间不要超过一个半小时[鲜花][鲜花][鲜花]
睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以建议大家，睡前玩手机的时间尽量控制在一个半小时内。
睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。
对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。
[小红花][小红花][小红花]四个“痛苦”找上你[小红花][小红花][小红花]
1.影响睡眠质量[鲜花][鲜花][鲜花]
很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。
睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。
所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手机的时间，十一点之后，少玩手机或是不玩手机，能更好地的入睡。
2.诱发颈椎病[鲜花][鲜花][鲜花]
如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。
要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态。很多年轻人得了颈椎病，多是经常玩手机的“低头族”。
3.导致皮肤暗沉，显老[鲜花][鲜花][鲜花]
在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。
所以，不要熬夜玩手机，这对皮肤的伤害是很大的，还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。
4.双下巴[鲜花][鲜花][鲜花]
低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。
综合以上，睡觉之前的1个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。
二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。
现在的人越来越依赖手机，不管吃饭时、睡觉时、走路时、坐车时，基本做到了手机不离手。于是一种新的病随之出现了——“手机肩”。
[小红花][小红花][小红花]什么是“手机肩”？[小红花][小红花][小红花]
“手机肩”主要表现为肩部疼痛，范围不局限，内收、外展及内外旋时疼痛明显，常伴肩胛骨内侧闷痛。
严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。
“手机肩”的损伤机制，左臂压在下面，上臂外旋，前臂外展外旋，这时候肱二头肌是外旋的。而胸大肌的止点处是反折着附着在肱骨大结节嵴上并包压在二头肌上的，因此二头肌外旋会使胸大肌附着处向外牵拉。
受牵连的还会有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处，以及分布在周围的神经、血管等。
这样一来，相信大家对患者肩痛的成因就有了一个大概的认识，没错，就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能障碍。
[小红花][小红花][小红花]床上玩手机，须谨记！[小红花][小红花][小红花]
1.避免侧躺或俯卧玩手机[鲜花][鲜花][鲜花]
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
2.不要开台灯玩手机[鲜花][鲜花][鲜花]
身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
3.玩手机时间不要超过一个半小时[鲜花][鲜花][鲜花]
睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以建议大家，睡前玩手机的时间尽量控制在一个半小时内。
《观经》
—— 同观境
众生与佛同有一觉性的背景，
没有局限没有差别，
周遍法界。
但众生与菩萨被自己的认知所局限，
觉性有了不同的范围。
对同样状态，
不同范围的平台有不同的认知，
不同的解释。
佛以
<观经>
为方便教法，
以七识为平台，
展现天界，
接引六识的众生，
同时也开导出八识。
八识为一心，
七识是一心的变现境界，
六识是变现境中的产物。
若以六识的觉为认知的范围，
是虚妄遍计，
是落在境中的凡夫看到的自己识变的虚妄境，
唯有识变似境而无有境；
在七识觉展开的境界，
虽然是境智高广于六识，
也是一心的变现，
故也是虚妄，
唯有境无有由境所变的识。
六识七识都是八识上的施设，
是觉性在不同局限的表达，
是不同能缘的界面，
是法界不同世界的显现，
是如来藏于如来藏中的功德。
说到止观，
止观就是在一心八识上变现世界，
是能缘观所缘的定位，
要么在以六识为能缘变现，
要么将六识的能缘所缘统统放在七识变现。
有情从未离开止观，
只是与佛说的止观不同境。
我们的一天中有六万多个念头，
一个接一个，
一个念头就是一个精力集中的想法，
集中精力就是止，
每个想法都是画面，
我们在不自觉的情况下观了境，
观的是小我为中心变造的境，
如在梦中的具体情节。
这是凡夫的止观；
菩萨的止观是观境的整体，
既看到分别也看到无分别，
看到对立与不二，
到了梦境的层面。
但要到此境界，
是从凡夫到菩萨渐进的，
因为境的背景不是我们可以想象的，
所以
《观经》中佛为已具备天眼能看到佛在空中的韦提希开示菩萨位的止观，
也是为法界中一切有相同根性的众生的开示。
从初观到第十六观，
从单一的日想观，
逐渐到宝树，
宝音，
宝台，
宝光，
宝莲花等等观，
在不知不觉中境界渐渐扩大，
升华，
离开相碍的识境的平台，
身处在了非识境的平台。
看
《观经》
本身就是随着佛在观境，
佛为有情众生铺设了层层观修升华的台阶，
为的是开导出八识，
再现自身本具的佛性。
佛在开示中为我们描述了天界的景象：
“ 一一宝华庄严高显，
如极乐世界，
此菩萨坐时，
七宝国土，
一时动摇，
从下方金光佛刹，
乃至上方光明王佛刹，
于其中间，
无量尘数分身无量寿佛 ”。。。。
《显无边佛土功德经》
说娑婆世界一劫，
是极乐世界一昼夜。
极乐世界一劫是袈裟幢世界一昼夜，
世界外还有世界，
诸如后来说的莲华德世界等，
都是讲不同层面的天界。
天界非天界，
是名天界，
都是遍计。
从心识到心意，
从生灭轮回到真如涅槃，
都是一心上的变现。
定位在什么层面，
世界就变现出什么范围。
不论哪一观，
不论哪一世界，
都是一心的变现，
都没离开当下。
在六识识境层面展现的是生死轮回，
在七识的境智层面展现的是真如涅槃是天界。
如果我们总是集中精力在十六观上，
在天界层面止观，
久之就会超越六识境界离碍，
常挂在一心变现的极乐世界中，
开导出八识就指日可待。
从梦中醒来，
在一心上，
就没有意识的变现，
这就是法身向上的留白。
对于留白任何表达都是多余的，
只有佛内自证。
是心是佛，
是心作佛，
没有梦境和梦中故事，
做梦者与梦境及梦中的一切是一体，
无有分别，
娑婆的我们与天界的我们同时是法界的我们。
—— 同观境
众生与佛同有一觉性的背景，
没有局限没有差别，
周遍法界。
但众生与菩萨被自己的认知所局限，
觉性有了不同的范围。
对同样状态，
不同范围的平台有不同的认知，
不同的解释。
佛以
<观经>
为方便教法，
以七识为平台，
展现天界，
接引六识的众生，
同时也开导出八识。
八识为一心，
七识是一心的变现境界，
六识是变现境中的产物。
若以六识的觉为认知的范围，
是虚妄遍计，
是落在境中的凡夫看到的自己识变的虚妄境，
唯有识变似境而无有境；
在七识觉展开的境界，
虽然是境智高广于六识，
也是一心的变现，
故也是虚妄，
唯有境无有由境所变的识。
六识七识都是八识上的施设，
是觉性在不同局限的表达，
是不同能缘的界面，
是法界不同世界的显现，
是如来藏于如来藏中的功德。
说到止观，
止观就是在一心八识上变现世界，
是能缘观所缘的定位，
要么在以六识为能缘变现，
要么将六识的能缘所缘统统放在七识变现。
有情从未离开止观，
只是与佛说的止观不同境。
我们的一天中有六万多个念头，
一个接一个，
一个念头就是一个精力集中的想法，
集中精力就是止，
每个想法都是画面，
我们在不自觉的情况下观了境，
观的是小我为中心变造的境，
如在梦中的具体情节。
这是凡夫的止观；
菩萨的止观是观境的整体，
既看到分别也看到无分别，
看到对立与不二，
到了梦境的层面。
但要到此境界，
是从凡夫到菩萨渐进的，
因为境的背景不是我们可以想象的，
所以
《观经》中佛为已具备天眼能看到佛在空中的韦提希开示菩萨位的止观，
也是为法界中一切有相同根性的众生的开示。
从初观到第十六观，
从单一的日想观，
逐渐到宝树，
宝音，
宝台，
宝光，
宝莲花等等观，
在不知不觉中境界渐渐扩大，
升华，
离开相碍的识境的平台，
身处在了非识境的平台。
看
《观经》
本身就是随着佛在观境，
佛为有情众生铺设了层层观修升华的台阶，
为的是开导出八识，
再现自身本具的佛性。
佛在开示中为我们描述了天界的景象：
“ 一一宝华庄严高显，
如极乐世界，
此菩萨坐时，
七宝国土，
一时动摇，
从下方金光佛刹，
乃至上方光明王佛刹，
于其中间，
无量尘数分身无量寿佛 ”。。。。
《显无边佛土功德经》
说娑婆世界一劫，
是极乐世界一昼夜。
极乐世界一劫是袈裟幢世界一昼夜，
世界外还有世界，
诸如后来说的莲华德世界等，
都是讲不同层面的天界。
天界非天界，
是名天界，
都是遍计。
从心识到心意，
从生灭轮回到真如涅槃，
都是一心上的变现。
定位在什么层面，
世界就变现出什么范围。
不论哪一观，
不论哪一世界，
都是一心的变现，
都没离开当下。
在六识识境层面展现的是生死轮回，
在七识的境智层面展现的是真如涅槃是天界。
如果我们总是集中精力在十六观上，
在天界层面止观，
久之就会超越六识境界离碍，
常挂在一心变现的极乐世界中，
开导出八识就指日可待。
从梦中醒来，
在一心上，
就没有意识的变现，
这就是法身向上的留白。
对于留白任何表达都是多余的，
只有佛内自证。
是心是佛，
是心作佛，
没有梦境和梦中故事，
做梦者与梦境及梦中的一切是一体，
无有分别，
娑婆的我们与天界的我们同时是法界的我们。
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