小水的快乐暑假开始啦
废了一个六月了
健身大事业要提上日程！
最近连着练了三天，然后现在身上的每块肉肉都像是被暴打了一顿[二哈]继续加油！
自制的全麦面包酸奶可可“提拉米苏”也太绝了！！！秒杀甜品店！我有信心哈哈哈
以及今天收到了的“彩虹”的图片哈哈哈，为啥我和彩虹总无缘

晚安啦世界

#无锡事业单位##健身##逆光减脂营#
我减脂营有一个学员是无锡国企的，那食堂！每次她晒饮食，我们其他人都羡慕的要死～
最近她去南京出差一个月，但单位食堂依然很优秀！她说那一大堆15块！我们纷纷哇哇哇～然后她补充：在无锡吃都不要钱。
我们沉默后，都羡慕哭了[二哈]

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今天我教练又去做裁判了，不能给我上课…我只能自己摸鱼，没有教练真的效率很差，希望下周一开始可以正常！[加油]
出了健身房，穿着小背心小短裤没有任何防晒措施，从健身房走回家，然后肩膀好痛[笑cry]
今天在咖啡店拍的可可爱爱送给大家，抹茶的我很喜欢喝，少少糖就行[兔子]

人差的不是方法，差的是行动力，人缺的是一个用皮鞭抽打自己的教练（监工or老师），有这么一个人，大部分人的事业成就会超出想象。

但是，当你没有这么一个教练时，你怎么提高你的行动力。

我最近健身的体会是，只做一下。

比如说，我今天要练胸肌，我不能去想那些训练计划，我想这些我肯定立刻就不会动了，我要告诉自己，我只做一个俯卧撑，我只做一个俯卧撑就好。

只要我趴在地上，开始做一下，你就会发现，你肯定不止做一下。于是训练计划，就会自自然然地开始，无缝衔接到下一个动作，你可能完不成你的计划，但是至少完成个七七八八问题不大。

只要你开始了，就会做出超出你想象的成绩。

你只要每天去做一下，放到更远的维度看，这种积累就超出很多人。

世界上最多的是，从来没有开始的人。

所以，我现在做任何事，都是骗自己，先做一下，咱们先做一分钟就好。