中年人是一个特殊群体，一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。在这个期间，有一个敏感的时段，更年期。中年人必须对自己的身体现状有一个清醒的认识，平时要定期进行有针对性的健康检查，对常见病、慢性病要做到早发现、及时治疗，同时要加强自我保健，做到戒懒情、戒过劳、戒多食、戒焦虑，以保障自己的健康。进人更年期后，生命活力明显下降，所以阳虚，因为阳虚，所以新陈代新... https://t.cn/Aik2EnA2
#每日健康百科# #糖尿病# 有高血糖，糖尿病的人群不敢喝牛奶，怕牛奶中的乳糖影响血糖快速上升。其实，只要选针对糖尿病患者所设计的控糖营养奶粉，自然可放心饮用。酷哞牧场Lac+ 娟姗膳食补充控糖营养奶粉无单糖、无色素、无甜味剂，无麦芽糖精等影响血糖成分。添加了益生元和乳清蛋白，透过刺激肠道分泌激素，间接促进胰岛素分泌机制，达到稳定血糖的效果，也帮忙降低餐后血糖。
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#健康饮食标准##不朽姐姐的小厨房##你是不是没吃早饭#
两周实验下来逐渐可量化，标准化以及可操作化的早餐组合
1/3大鸡腿肉
x2煎鸡蛋
x3虾仁
1/4玉米
一些青豆
半个苹果和半个香蕉
由紫甘蓝，豆苗，生菜，西红柿构成的建议蔬菜沙拉
金钱成本:三天超市一采购，平均人均一顿15～18RMB
时间成本:一晚上用一小时切割腌制好鸡腿肉（鸡胸肉腌制更简单），蔬菜洗好或者分类准备，一次性准备三天早餐。早餐准备当天则半小时。
两周实验下来逐渐可量化，标准化以及可操作化的早餐组合
1/3大鸡腿肉
x2煎鸡蛋
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一些青豆
半个苹果和半个香蕉
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金钱成本:三天超市一采购，平均人均一顿15～18RMB
时间成本:一晚上用一小时切割腌制好鸡腿肉（鸡胸肉腌制更简单），蔬菜洗好或者分类准备，一次性准备三天早餐。早餐准备当天则半小时。
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