【牛油果香蕉思慕雪】

很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称，思慕雪是由单词Smoothie音译而来，它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐，欧美健康餐中风靡的营养美食，明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的，思慕雪的私人定制感也是非常强的，只要愿意动手，在家花5分钟就可以做好，并且口感超级棒，确定不试试看么？”
用料
主料：
1、牛油果1个
2、冻香蕉1根
3、酸奶200克
4、抹茶粉1克
5、小黄瓜半根
6、龙眼3颗
7、蓝莓9粒
8、坚果谷物燕麦片适量

辅料：
1、椰蓉少许

牛油果香蕉思慕雪的做法

1.把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。
2.牛油果对半切开。
3.切块放入搅拌杯里。
4.继续往杯中倒入酸奶。
5.加入1～2克的抹茶粉。
6.用料理机打至均匀。
7.把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。
8.撒上适量的坚果谷物麦片，最后放上蓝莓。

#美食# #减脂# #瘦身#

第十三周“心灵有约”下乡打卡。
今天微光志愿者们集结在视野广场，并在村里集市上买了蔬菜、水果和药膏，一起出发看望爷爷奶奶们。到了第一家奶奶家，我们帮助奶奶扫了院子里的雪、提水、加煤，并帮奶奶贴了药膏。虽然天气冷，但是我们的心里温暖，相信奶奶的心里也是暖暖的！只可惜今天另外两户爷爷奶奶都没在家，我们只好把水果蔬菜放下后回了学校，希望下周能够再见到爷爷奶奶们，能够倾听他们内心的声音！
“阳光照不到的地方，我想给一点微光”，微光志愿者继续加油！哲社青协继续加油！ https://t.cn/E4cXIHt

6个月。8.1，67.5
今天去体检，抽了血，贫血，医生让辅食注意补补，肋骨外翻，鱼肝油和钙要一直吃。吃了半个月的高铁米粉，一直没有加蔬菜泥，水果泥，蛋黄。今下不能偷懒了
最近天气多变，大前天还是20多度的天，昨天就下了雪，今天出门相当冷，该给崽崽再添置一件厚棉服了。
选择困难症，真的对买东西没有丝毫的兴奋点了[摊手][摊手][摊手]