#极优妈妈课堂##孕期知识# 怎么预防孕期抑郁？
孕期抑郁是可以预防，为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康，孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。
1、尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
2、怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流，让他们分担你的压力，也把自己的焦虑与不安向他们诉说，从而缓解自己的压力。
4、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。
5、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。
6、学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

#阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善#
�勿带，指路回一起保护大自然与社会携手做公益关心小动物的生存多看央视新闻关心社会是看报道关心发展爱护大自然人人有责爱护小动物从你我做起​�勿带，指路回一起保护大自然与社会携手做公益关心小动物的生存多看央视新闻关心社会是看报道关心发展爱护大自然人人有责爱护小动物从你我做起找一个Gucci的角落我希望在你的Tiffany像一个粉色的TomFord希望在你LV晚上盖好被子早上醒来不要猛坐起来会头疼少吃辣的凉的对胃不好过马路时要左右看好好吃饭多穿点衣服感冒一定要吃药不要熬夜睡觉时记得把手机亮度调低不然有辐射多吃水果蔬菜多喝豆浆牛奶多看星星月亮多散步吹风多笑一笑多表达爱多多努力生活的温柔都会哒哒跑到怀里记得我在关心你

小区花花之萼距花

带多多散步是每天的任务，多粑负责三次，我两次，多多无论是在信大的家属院还是在山水的小区，他都是每天下楼次数最多的汪。遛狗让多粑不胜其烦，我带多多散步时拍花拍草，遛了 也拍了照片倒是蛮开心。下午散步多多非要走大圈（汽车道），走到47号楼时，在龙船花带中看到一大丛小紫花，刚拍了一张（图二），天又落雨点了。我想再拍几张，无奈多多不肯淋雨（高度怀疑他前世是个地主：吃喝玩乐，不肯吃苦），只好先将他送回家。再出来，雨就有些大了。撑着伞，拉微距手抖，拍出来的照片都有些“糊”。以往，会心有遗憾。今天兴尽而归：糊就糊了嘛，碎碎个事！昨天追完《装台》，这部电视剧演员极贴角色，无论主角配角个个演技炸裂（韩梅满存除外）；故事改编得也好，悲而不颓。以顺子为首的这些生活在社会底层的装台工们，起早贪黑地工作，所得非常有限。但他们不悲不怨，依旧对生活满怀美好的期望，大雀对顺子说：你自己想要高兴就真能高兴。顺子他们这帮在某些人眼里的“怂货”，用自己的汗水泪水欢笑和奋斗真诚地诠释了：“生活虐我千百遍，我对生活如初恋

”。这种坚强和豁达直抵人心，温暖又感动。不仅学会了“疤叔”的口头语：“呀∽呀∽，碎碎个事情”，我还学到了好多