玛卡对人体的效果要有所巩固，吃玛卡1⃣️5⃣️～3⃣️0⃣️天为身体适应期，3⃣️0⃣️～6⃣️0⃣️天为玛卡功效作用期，6⃣️0⃣️～9⃣️0⃣️天为身体变化期；9⃣️0⃣️～1⃣️2⃣️0⃣️天为巩固期；所以，吃玛卡至少2⃣️～3⃣️个月以上，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。
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