新疆奎屯黎明脚步总队2022年6月27日星期一晨练分享:享乐可以给我们带来精神上的满足，让你产生一种暂时的愉悦感，但是这种能够为我们分泌多巴胺的新鲜感，通常都会转瞬即逝，你甚至会产生一种堕落颓废的情绪。这就是为什么“自律”虽然痛苦，但长期坚持下来，会让你产生一种积极情绪的原因。就拿跑步来说，很多人觉的很虐，刚跑步的人，体力大都很差，心肺功能跟不上，跑不了几分钟就会感觉很喘，心跳加速，跑后第二天你会觉得双腿酸疼，很难继续坚持下去。但是，坚持下来的收获，是你意想不到的。来吧，加入我们成就不一样的自己。[强][拳头][加油]——宣传员∶小鱼

新疆奎屯黎明脚步总队2022年6月26日集体活动分享:今天的奎屯37度，温度虽然很高但是阻挡不了一群热爱跑步的黎明人。丝路明珠  华美奎屯，“体彩杯” 爱在行走第九站。这是奎屯市委举办的第一届“徒步阳光下，健康你我他”为主题的体育赛事！做为奎屯黎明人这是我们的主战场，从几天前我们团队的骨干就在协助自此活动，大家互帮互助，团结友爱，心都紧紧连在一起，为的就是今天留下精彩瞬间。有些事情，一个人是干不来的，需要团队的力量，就好像拔河，你一个人力量再大，也赢不了对方一堆人，只有你这边的团队齐心协力，才可以超越对方。这就是我们黎明精神，也是我们团队精神。一起加油！[加油][加油][加油]——宣传员∶小鱼

新疆奎屯黎明脚步总队2022.06.20星期一日常晨练心得分享：人生的第一次总有许许多多尝试，面对第一次向自己发出能力的挑战，勇敢体验，打开一个味知世界的大门，细心体验，让陌生的世界变得熟悉，品位成果，无论是成功还是失败，都将是一次新的一开始。运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀，来吧朋友加入我们~~黎明脚步。一起加油吧！！！[加油][加油][加油]——宣传员∶金碧辉煌