大家这个时候发微博应该都是再找一起去新疆的拼友吧，可能只有我截然相反，决定放弃面试啦
原因呢，就是很满意现在的银行工作，每天和小姐妹一起去食堂干饭真的太快乐了[偷乐][偷乐]最重要的是现在的体型可能很难顺利的走过客舱过道了[泪]
大三的时候开始产生飞上蓝天的想法并且也还算努力一直在减肥，也有幸得到了奥凯的赏识，21年的时候对自己当时的工作也不满意，看到南航有线上面试就想试试，没想到初试和复试之间居然隔了大半年……
历史的一粒尘落到个人身上就是一座山，疫情改变的太多人的命运和生活轨迹，放弃已经录取的航司的时候在想年纪还小想等一等大航司的面试，没想到这一等就是三年，还有的姐妹被录取后拖着两三年没有培训的也是比比皆是
我真的很喜欢这个职业，我喜欢空乘举手投足之间的优雅，喜欢制服，也很喜欢飞机，喜欢起飞前的推背感。如果现在我高中毕业的话会毅然决然的去选择空乘专业。
最后呢，祝各位还在努力的小伙伴都能如愿以偿，每一次都可以起落平安[心]（最后一张是第一次参加面试的照片，那个时候头发数的好难看） https://t.cn/RxrBSmT

#我的减脂餐[超话]#
年代在变！ 减重的理论也在变

重新思考：少量多餐 VS 多量少餐，哪个对减重比较有帮助？

真正的减重，不会叫你少吃，或是一天只吃一餐这么简单粗暴。今天来聊聊：少量多餐和多量少餐，到底哪个对减重比较有帮助？

记得小时候，减重的概念是要少量多餐。几年前，流行间歇性断食后，很多人一天只吃两大餐， 或是只吃一餐爆量餐。

理由是，平常空腹，才不会刺激胰岛素，影响到脂肪燃烧。这个理论是没错，但是，如果一大餐的热量远远超过少量多餐一整天的热量， 空腹再怎么久也燃烧不完，而且还会出现两个大问题

1.一口气多吃的蛋白质会变成热量储存

人体很难一餐内吸收利用50克以上的蛋白质。摄取额外的蛋白质，只会被当成热量储存起来。

很多人知道蛋白质对增肌减脂的重要性之后，怕一天只吃一餐蛋白质不够，于是狂吃豆浆，蛋，牛排等等。 假设这餐吃下100克的蛋白质，有50克会变成热量储存起来。

反而，把这餐的蛋白质平均在三餐吃掉，这些蛋白质会优先利用在增肌和合成人体需要的荷尔蒙，不会变成热量储存。

2.一口气多吃的淀粉会变肥肉储存

一口气吃下一大堆淀粉，总比平均吃来得好吧？分成两种情况。

吃下去的淀粉和糖，会优先储存在肌肉和肝脏里面，变成肝醣储存起来，肝醣储存量不大，存不下的就变肥肉。

人体储存肝醣的上限是每小时每公斤体重0.7公克。一个70公斤的人，每小时不应该摄取超过50克 (等同200卡）的碳水化合物。假如你一天只吃一餐，一餐吃500克碳水，约四小时消化，其中会有300克（1200卡）转换成脂肪储存起来。

另一种情况：你的一大餐，非常的大，远远超过肠胃所能够吸收的量，那当然一口气吃掉比平均在一整天中吃掉，吸收比较少的热量，没吸收的会由粪便排出。

所以，我们应该要少量多餐吗？ 重点还是吃了什么食物。如果少量多餐吃一直在吃饼干跟小点心，一直召唤血糖和胰岛素，你会越来越饿，当然也会瘦不下来， 更不用说有些人根本是多量多餐了。

一天三餐，根据体重计算，摄取足够的蛋白质，和适当的淀粉和膳食纤维，运动日来点高碳水奖励自己，增肌减脂自然水到渠成

发点日常

和地鼠王一直在吃吃吃和减减减肥之间反复横跳，但吃的实在是太多了，他做饭也太好吃了，体重没有长但是一直也掉不下去
真的非常好吃 我再也不做饭了

虽然去了纽约但是博物馆和别的景点也因为我的腿没去成，有点遗憾，但是遗憾才有期待

地鼠王的幽默刻在他的基因里，也可能是因为有喜欢他的滤镜，他说什么都很好笑很有意思，跟他在一起的每一天都很开心

要是能多去一点地方旅游 多拍一点照片就更好了 https://t.cn/Ry8wQkN