#studyaccount[超话]#
今日完成:
✅早上运动23分钟小马哥
✅把第三章LR内容读完大概看了10页
✅上传了B站72条呼吸系统合集~完毕
✅小团队meeting讨论了一个半小时解决了重要历史遗留问题还#天气即天意##微博贴纸# 定了下周工作重点
✅各种聚餐(今日家里访客和外交活动甚多啊[笑cry])
今日感想:
今天真的好累啊,也不知道自己为什么那么累。可能是因为昨天才坐7小时的车回来,没有歇过来?
下次小组meeting的时候我就要准备好下一周需要工作的内容的文字版本,这样会节省很多时间。
这两天没有进行深度思考,心虚的不行,虽然手头上有事情做,但是总觉得没有把知识整合成自己的体系,现在开头了3本书,希望可以一本一本解决完…趁热打铁,先解决LR吧~看完整理思考,做个视频合集吧[加油]
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/006gZi9Ely1gpocia4esxj30mi0u0e81.jpg)
今日完成:
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✅把第三章LR内容读完大概看了10页
✅上传了B站72条呼吸系统合集~完毕
✅小团队meeting讨论了一个半小时解决了重要历史遗留问题还#天气即天意##微博贴纸# 定了下周工作重点
✅各种聚餐(今日家里访客和外交活动甚多啊[笑cry])
今日感想:
今天真的好累啊,也不知道自己为什么那么累。可能是因为昨天才坐7小时的车回来,没有歇过来?
下次小组meeting的时候我就要准备好下一周需要工作的内容的文字版本,这样会节省很多时间。
这两天没有进行深度思考,心虚的不行,虽然手头上有事情做,但是总觉得没有把知识整合成自己的体系,现在开头了3本书,希望可以一本一本解决完…趁热打铁,先解决LR吧~看完整理思考,做个视频合集吧[加油]
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#馨瑶要瘦十斤#
减肥打卡第4⃣️天
早餐:一碗蓝莓隔夜燕麦 ,蟹柳滑蛋,三个莲子饼
午餐:茼蒿炒牛肉
加餐:一个香蕉,一盒奶,一个苹果
晚餐:一碗无糖酸奶燕麦,莲子饼3个(吃东西真是让人快乐)#冒个泡#
体重:56.25kg 目标50kg
运动
早:空腹有氧10分钟,周六野10分钟小腿运动,15分钟大腿运动
晚:帕梅拉运动 半个小时#天气即天意#
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/a54513c1ly1gpihuduiifj208k08fwgw.jpg)
减肥打卡第4⃣️天
早餐:一碗蓝莓隔夜燕麦 ,蟹柳滑蛋,三个莲子饼
午餐:茼蒿炒牛肉
加餐:一个香蕉,一盒奶,一个苹果
晚餐:一碗无糖酸奶燕麦,莲子饼3个(吃东西真是让人快乐)#冒个泡#
体重:56.25kg 目标50kg
运动
早:空腹有氧10分钟,周六野10分钟小腿运动,15分钟大腿运动
晚:帕梅拉运动 半个小时#天气即天意#
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DAY308
早饭:面包1片+咖啡1杯
上午:樱桃15颗
午饭:炖刀鱼1份+干煸芸豆1份+蒜蓉西兰花1份+陈醋土豆丝1份+米饭1碗+紫菜蛋花汤1碗
中午:蛋挞1个+抹茶拿铁1杯
下午:玫瑰花茶1杯+蛋黄酥1个+香蕉1根
运动:无
真的是悲伤的预感从不会错,到底是胖了,所以晚上不能再吃东西了,运动也要做起来!今日体重:57.05KG
#天气即天意# https://t.cn/RxuTMhl
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/0061EakXly1gg2kyeka48j31400u04qp.jpg)
早饭:面包1片+咖啡1杯
上午:樱桃15颗
午饭:炖刀鱼1份+干煸芸豆1份+蒜蓉西兰花1份+陈醋土豆丝1份+米饭1碗+紫菜蛋花汤1碗
中午:蛋挞1个+抹茶拿铁1杯
下午:玫瑰花茶1杯+蛋黄酥1个+香蕉1根
运动:无
真的是悲伤的预感从不会错,到底是胖了,所以晚上不能再吃东西了,运动也要做起来!今日体重:57.05KG
#天气即天意# https://t.cn/RxuTMhl
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