【20220625 播出】三种身材哪种更容易得糖尿病？一种是整体都很胖、一种是四肢正常但肚子很大、还有一种看似全身都很匀称，尤其腿很细。大家都知道肥胖是健康的杀手，肥胖可以导致糖尿病和多种代谢性疾病。但是，有一组研究数据可能会颠覆我们的认知，整体都很胖的人，大家公认最不健康，相比于正常人患 2型糖尿病的风险增加约30%；但是！第三种看似全身都很匀称的人，相比之下最正常，但这类人群得2型糖尿病的风险会增加38%！为什么看上去正常的身材，反而比肥胖更容易得糖尿病？重要内容，敬请关注今晚播出的《养生堂》。
瘦胖子”不同于肌少症或者单纯的肥胖，外表看上去可能很正常，既没有明显的瘦弱，也没有明显的肥胖。但是，这种肌肉过少脂肪过多的“瘦胖子”恰恰是最容易得糖尿病的体型，不仅如此，瘦胖子一旦得了糖尿病，血糖也会更加难以控制。在家就能做的三个测试，判断你是不是这种危险的“瘦胖子”！
“瘦胖子”要控糖竟然少不了这种维生素。这种维生素有着一定抗氧化和抗炎作用，缺乏时容易出现胰岛素抵抗、代谢紊乱。在2型糖尿病患者中，这种维生素水平较低的患者相比于水平正常者，他们血糖控制较差。有研究表明，这种维生素与降糖药物合用能够发挥协同降糖作用，更好的控制血糖。到底哪种维生素有助于控糖？

【专家出诊信息】郭立新——北京医院内分泌科主任：周一上午特需门诊、周四上午专家门诊；

男性152-188cm标准体重对照表》BMI大于23.9的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于23.9的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低，体重指数的最佳值应该是18.5-23.9，BMI大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。https://t.cn/A6aAqyjT

今天比较开心的事情
1.终于把又闷又捂的原装表带换了(这个表带本来是618凑单买的，没想到成了最满意的一个东西)
2.小鸡农场攒了好多天的蛋全部捐了，相当于可以为需要帮助的人捐赠440元，开心[举手]
3.把体重器的电池抠掉了，肥胖让我每天焦虑不安，甚至没有精力收拾自己，总想着瘦了在弄瘦了在收拾，每天心情被体重器上的数字变化而操控，虽然还是很想每天称体重，但是真的不想再让心情被影响，所以做好每天该做的，控制饮食好好运动，7月15号在称体重吧
4.办公室的空调真的太给力了，每天早上散完步满头大汗的回办公室后，这感觉真的太幸福了[awsl]
5.妈妈把西瓜切好给我送到单位啦，真的超甜超好吃