其实对于抗衰，道理很多人都知道，比如：早起早睡、营养饮食、适度运动、防晒、少糖少油辣，诸如此类。但基本上做到的人很少，毕竟年纪轻轻的不想把自己搞这么累，年纪上去了再讲究，有时候也来不及了，皮肤可是从25岁左右，就已经在持续进入衰老了！所以精华一定就要开始用起来了！分享给大家一个我用着特别好用的安瓶吧！就是妮薇拉NIVlab超临界精华安瓶，我是开封器插在精华白线处，在瓶在竖立的状态下，将开封器朝着一个方向打开，安全帽内分离得精华涂抹在上面 将安全帽插在下面容器内，安全帽总是竖立，摇晃内容物往下沉的话，用安全管按着使用！这样连续用一周左右！我的抬头纹就淡化很多了！摸上去就是紧紧的感觉！

今​日​分​享‎减​肥小‎知​识‎：
❶‎​少‎吃‎冰​的‎：影​​​响‎你​的​循环​ 循​环慢了自然会‎胖‎还​会‎水‎肿​
❷少‎喝饮​​​料​：它‎们‎是​液‎体​的​撒旦 增‎肥​又‎伤‎肾
❸少吃‎糖：会‎使你‎的皮‎肤‎老化 体‎重​增加​
❹‎​尽​量‎拒​绝​油‎炸食品​
❺‎​少​吃​热​带水​果 糖​分‎太​‎​高​
❻‎​白天‎多‎喝‎温​热‎水‎ 晚餐​后​少‎喝​水

#松花江冰水煮饺子# 饺子真的是很好的食物，有主食、有肉、有菜，只要你少放些大肥肉和油都很不错。而且你看它的升糖指数GI值还是很低的，不太会引起血糖波动、也很抗饿哦！如果想要一顿500kcal的饺子餐，大饺子11个、中饺子13个、小饺子15个哦！好想吃饺子了！（数据来源于中国营养学会公众号） #理想生活季#