#林子闳[超话]# #全世界最帅最迷人的林子闳#
老板老板看看我吧[憧憬][憧憬]
雖然我現實生活不會唱歌
不會彈吉他
不會煎牛排
但我有一夥愛你的心
想在這為你唱一句
喜歡你那雙眼動人，笑聲更迷人
其實下面才是我想對你說的[太開心][太開心][太開心]
*要注意身體，多多休息，充足睡眠，均衡飲食
期待你來香港開粉絲見面會@林子闳Sammy

#刺猬深夜茶话会#
长期坚持跑步，有什么好处吗？
会对一个人的生活状态、精神、毅力等有很大的提升吗？

长期坚持跑步，能让一个人的生活状态变得积极。
虽然跑步只是运动的一种方式，但在跑步的过程中，人的大脑可以完全放空。你不需要去考虑之后的动作，只要埋头跑就行了。坚持跑步，精神状态会变好，毅力也会随着不断的坚持而提高。

坚持跑步会带给你很多改变：
1、 目标感变强。
每次跑步都会给自己顶一个小目标，达成目标之后的成就感总能支撑我一次一次的跑到终点。
2、 排解压力和不良情绪的最好方法。
压力过大会让人无法专注，而什么也不想的跑上几圈操场之后，心情会变得轻松，能再次专注。在跑步的过程中，压力和情绪总能轻易的消散。而在释放压力之后，很多之前头疼的问题也能找到解决方法。
3、 享受跑步的过程。
奔跑的过程会晒会流汗，但这都是外界的因素，从我个人来说，跑步的过程我是很放松的，去享受跑步的整个过程。
4、 坚持跑步，身材是健康满意的。
都说跑步是最佳的减肥方式，这一点没错，坚持跑步的人从不担心减肥失败。同时，身体素质的提高也让我很惊喜。
5、 不再担心睡眠质量。
曾经我偶尔失眠，睡眠质量很不稳定，但是在坚持跑步之后，我不用再担心睡眠质量，因为运动过后的身体是需要休息的。这也是我能坚持下来的一个重要原因，因为坚持跑步，我就能一直拥有好的睡眠。
欢迎大家多多尝试跑步！相信你会爱上这个简单的运动，让生活变得更加美好！

现在回想好像从他们分开之后我就一直被睡眠问题困扰 大概十四五岁？初中二年级？那会就是没日没夜的头疼 去医院医生说我压力太大 我妈还嘲笑我成绩不靠前压力还不小 让我放轻松 害。 她哪知道我是因为什么呀 看了医生之后就开始喝什么安神补脑液 反正就是帮助睡眠之类的吧。后来上大学 好嘛！没人管了 熬夜啊！但是就 彻夜难眠啊 睡眠也挺浅 睡觉还一直做梦（所以做梦到底是睡得好还是不好啊？？？）到现在也还是 中午趴在办公桌上迷二十分钟也还要做个梦[汗] 大学毕业之后工作了 好嘛！压力更大了 头发大把大把掉啊 给孩子们上课也困 午休永远比孩子睡得早 也永远是最后一个出宿舍。再后来换了工作 早上七点半就上班呀 我依旧是睡不着 躺在床上两三个小时才能睡 好巧不巧 好不容易熟悉了一个环境之后又遇上公司改革 然后就是觉得那个公司环境 嗯...太压抑 辞职了。最近从家里搬出来住 一个人更睡不着了 买了褪黑素 刚开始一片 两片 三片 到现在已经吃到不管用里 唉。之前多多少少能感觉到应该是心理问题 直到今天 想到之前的情况 我彻底坚信这个问题了 总觉得自己累 对什么事都没信心 焦虑 我觉得吧 这也应该算是睡眠障碍？好不容易睡着 就开始做梦 一晚上能形容好几次。（也不知道我到底bb点啥玩意 改天再说吧）明天要开会 这个点了我还睡不着 褪黑素也吃了 毫无困意啊！！！！！