#cv唱油条[超话]#
凡尘中的烟火幸福，是用柴米油盐搅拌的，好日子是烟火里熏出来的。满满的烟火气也许平凡，却叫人踏实‍今日晨餐『芝士包菜️柳卷饼➕金枪鱼沙拉➕树莓酸奶➕夏日清爽百香果水➕』
条哥[抱一抱]和超话的[HO亲亲]小伙伴们早安㊗️周五好胃口
✎ 卷饼做法™：
1.仁 料酒 黑胡椒腌一下
2.包菜切丝、蟹柳丝、液➕黑胡椒
3.虾仁煎香盛出备用，包菜炒软➕蟹柳丝

盐 炒匀铺平，菜上铺上虾仁，淋入蛋

液，放些马苏里拉奶酪，铺上卷饼，压

合，煎至微焦后，借助盘子翻面，对折

煎至两面均上色后 出锅
✎ 金枪鱼做法™：
1.少许紫切碎，粒焯熟，黄瓜去皮

对半切 去瓤（籽易出水 破坏口感）再对

半切 切成小块
2.洋葱碎、黄瓜块、熟玉米粒 放入碗

中➕香菜碎盐 黑胡椒 柠檬汁 拌菜

汁，最后➕金枪鱼 全部拌匀（口感清

爽，略带一些墨西哥风味，健康又低

脂，饱腹感强，超适合炎热夏季没有胃

口，还不想起锅做饭的你）

#cv唱油条[超话]#
幸福始于日复一日平凡普通的生活，生活良方源自每一天都用心过生活，生活方式决定生活品质，好好生活，眼前便是诗和远方‍今日晨餐『改良版·香凯撒大帝➕水果拼盘➕树莓谷物酸奶➕抹茶卷』
条哥[抱一抱]和超话的[HO亲亲]小伙伴们早安㊗️周四好胃口
✎做法™：
1.切丝 卷心菜切块
2.香中间开天窗，面包芯挖出切小块
3.橄榄油把煸焦，放入卷心菜一起

炒软➕海盐黑胡椒，出锅备用
4.炒熟的菜，与法棒粒混合➕少许『沙

拉酱、蒜香奶油干酪酱、酸乳酪酱』搅拌

均匀，填入法棒内，表面撒芝士碎，烤箱

180度10分钟出炉，外酥里嫩一口超满足

#cv唱油条[超话]#
世间那么多美景，我们总在渴望着不食人间烟火的惊鸿一瞥，可最美的，还是莫过于这人间烟火色‍今日晨餐『金枪鱼蟹柳滑蛋➕谷物酸奶碗➕水果拼盘』
条哥[抱一抱]和超话的[HO亲亲]小伙伴们早安㊗️周三好胃口
✎做法™：
1.泉水浸金枪鱼滤干水分➕甜粒➕低脂

蛋黄酱➕蜂蜜芥末酱拌匀
2.蟹柳➕无菌1个拌匀，锅入炒成嫩

嫩的滑蛋
3.一片➕金枪鱼铺满➕一片芝士➕一

片➕蟹柳滑蛋铺满➕一片盖上
4.盘中打入1个搅散，四面裹上蛋

液 入锅四面煎至金黄 即可