#文凤儿吖[超话]#
2018年11月5日
周一休息日
每天上课兼职健身没有假期那么有空啦
五分钟简易餐
我是校园代言大使❤️❤️
减脂就要多吃肉需要的可以滴滴我微信❤️
早餐牛奶300g➕2片面包➕1个全蛋➕3个蛋白
加餐苹果215g
午餐西兰花甜椒️200g➕鸡胸肉➕土豆135g➕橄榄油10g
加餐葡萄柚250g➕4个蛋白
晚餐香菇甜椒️胡萝卜200g➕牛肉➕土豆135g➕橄榄油10g
向目标靠拢的幸福感远大于吃那些乱七八糟的“美食”[耶][耶]
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