【自律需要自然而然的发生】

自律让人听的出耳茧子的词语，一时兴起容易，坚持到底较难。我身高1米77，体重140斤到145斤左右，10多年来没怎么变过。一是因为我的饮食比较均衡，因为不能喝酒，也不爱酒，应酬比较少；二是基本上保持锻炼身体，比如走路，爬山，让自己出汗等，在运动的过程中，单独思考一些事，也很享受。而这些所谓的自律，没有调动我的意志力，只是自然而然的发生。很多人的自律，往往代表着对自己的一种残酷，对自己的批判，以及自我的对抗。他们要调用意志力来不让自己做这个，强迫做那个，结果往往不如人意，从而又开始自我贬低，最终造成一种恶性循环。

你一定听过“棉花糖”的那个实验吧，有些小朋友能忍住不吃第一颗，最终等到了奖励。于是大家说他们自律、延迟满足。但是有一个小内幕，可能很多人不知道，在等待的15分钟里，这些能抵御诱惑的孩子，都耍了点小聪明。有的给自己唱歌，有的和自己玩游戏......用这些方式让自己忘掉棉花糖的存在。他们用一件自己想做的事，代替了一件不想做的事。他们并没有自我对抗，而是接纳自己。

这大概就是我对自律的理解，对于有诱惑的事，你得找到一个好的替代物。而你如果想长期坚持一件事儿，绝对不能只依靠自律，你要么你打心底就喜欢，要么做这件事儿的过程中有其他回报，比如，赞美、荣誉、或者金钱。总之吧：自律不是一个反人性的过程，而是一种自我和解的结果

月下独酌四首——李白
【其一】
花间一壶酒，独酌无相亲。
举杯邀明月，对影成三人。
月既不解饮，影徒随我身。
暂伴月将影，行乐须及春。
我歌月徘徊，我舞影零乱。
醒时同交欢，醉后各分散。
永结无情游，相期邈云汉。
【其二】
天若不爱酒，酒星不在天。
地若不爱酒，地应无酒泉。
天地既爱酒，爱酒不愧天。
已闻清比圣，复道浊如贤。
贤圣既已饮，何必求神仙。
三杯通大道，一斗合自然。
但得酒中趣，勿为醒者传。
【其三】
三月咸阳城，千花昼如锦。
谁能春独愁，对此径须饮。
穷通与修短，造化夙所禀。
一樽齐死生，万事固难审。
醉后失天地，兀然就孤枕。
不知有吾身，此乐最为甚。
【其四】
穷愁千万端，美酒三百杯。
愁多酒虽少，酒倾愁不来。
所以知酒圣，酒酣心自开。
辞粟卧首阳，屡空饥颜回。
当代不乐饮，虚名安用哉。
蟹螯即金液，糟丘是蓬莱。
且须饮美酒，乘月醉高台。

月下独酌四首
李白
花间一壶酒，独酌无相亲。
举杯邀明月，对影成三人。
月既不解饮，影徒随我身。
暂伴月将影，行乐须及春。
我歌月徘徊，我舞影零乱。
醒时相交欢，醉后各分散。
永结无情游，相期邈云汉。
天若不爱酒，酒星不在天。
地若不爱酒，地应无酒泉。
天地既爱酒，爱酒不愧天。
已闻清比圣，复道浊如贤。
贤圣既已饮，何必求神仙。
三杯通大道，一斗合自然。
但得酒中趣，勿为醒者传。
三月咸阳城，千花昼如锦。
谁能春独愁，对此径须饮。
穷通与修短，造化夙所禀。
一樽齐死生，万事固难审。
醉後失天地，兀然就孤枕。
不知有吾身，此乐最为甚。
穷愁千万端，美酒三百杯。
愁多酒虽少，酒倾愁不来。
所以知酒圣，酒酣心自开。
辞粟卧首阳，屡空饥颜回。
当代不乐饮，虚名安用哉。
蟹螯即金液，糟丘是蓬莱。
且须饮美酒，乘月醉高台。