麻辣鞋底一点都不辣[微笑]好咸... 减脂餐越来越不抗饿.....自己煮的面吃完了还想来两片吐司..朋友给的马卡龙真的太甜太腻了.....田园主义家的原味全麦欧包跟大列巴一样，泡在牛奶里更好吃....好久没吃欧包啊....我觉得我明天发了工资一定要囤一波.....最近好爱吃水果玉米啊，最重要的是，最近去哪都不想化妆了...于是今天还是决定穿睡衣撸了个妆....好懒...来姨妈不能健身真的好难过！[微笑][微笑]特别是不能骑单车。最近开心+分的是跟男朋友租了属于自己的小房子，到外面来住真的是方便好多，几天后我的小客人们都要到啦[嘻嘻][嘻嘻]（好开心微博发图片终于可以+9张以上） https://t.cn/RxBBmh3

【饭前一碗汤 暖胃又减肥】
我非常喜欢喝汤，尤其是晚餐无汤不欢。忙了一整天就想喝碗营养丰富、美味可口的好汤。
所以我除了常常用我的法宝调理机打我书里面介绍的田园浓汤、地瓜叶浓汤，或者南瓜浓汤之外，也会利用好水泡昆布高汤，给自己煮锅食材丰富、五颜六色的好汤。

像昨晚的这锅，先放昆布高汤，再把事前洗刷干净放在保鲜盒里的红萝卜、甜菜根、洋葱切片，放进锅中煮，再用热水泡开巴西蘑菇、切个新鲜西红柿一起放进锅里，然后上楼换个衣服，回到厨房汤已经开了，起锅前加一点青菜，很快就可以享受一锅好汤，前后不到10分钟。
我的冰箱里随时都有emsa保鲜盒，里面装着用Vitaway好水泡好的昆布高汤，不论要煮汤、要烧菜或者要打精力汤、豆浆都有很好的汤底，也不用费心费力熬各种大骨、鸡骨高汤，省了不少事，更不用担心有抗生素或重金属的残留。
#健康养生#

#健身#每每提起减肥，大家想到的肯定是管住嘴，迈开腿，可是管不嘴对自己来说简直就是难过的一天，减肥多次失败，就想从闺蜜那里得到一点管住嘴的好办法， 他就给我推荐了田园主义高纤双拼奇亚籽燕麦片，果然是我减肥瘦身的号帮手，里面只有奇亚籽和燕麦片，我喜欢泡牛奶喝，有点淡淡的甜味，吃了之后有饱腹感，就不想再吃其他零食了保持身材全靠它了~ #每日健身日记#
我这个工作，经常加班到深夜，一到深夜肚子就会咕咕叫，饿到不行，想吃零食，看看肚子上的肉肉，忍住了，但是不吃吧，晚上睡觉心慌的不行，现在有了它，晚上睡觉一点都不难受了，而且这几天我还发现我的小肚子小了很多呢~开心的我呀，嘿嘿~妈妈再也不用担心我半夜挨饿了~喜欢的小姐姐可以去”田园主义旗舰店“联系客服报暗号"映兔”可领5元专属优惠券#21天减肥法#