这3种食物，看似健康，

实则是你减肥路上的绊脚石：

1，糊状的主食。

比如五谷杂粮糊糊、白米粥等等……主食成糊状，升糖指数一下就提高了！所以记住：能吃米饭就别熬粥！

2，肉汤。

秋冬很多人喜欢晚饭喝点肉汤，而且家里老人也说了：多喝点汤，营养都在里头！其实，肉汤里面含量最多的，就是乳化的脂肪和嘌呤，喝肉汤约等于喝油啊！

3，秋冬经典滋补品。

比如：冰糖雪梨汤，银耳莲子汤，冰糖燕窝……这些滋补品，都得放糖吧！那么一小碗的糖含量，就已经超标了！况且还是餐间额外补充的！#忆果缘1971##健康生活#

如何辨别漂白燕窝

燕窝是纯天然滋补品，因窝内含有大量燕毛跟蛋壳，每一盏都是人工挑毛和清洗，这是机械无法代替的。一个熟练的挑毛工人一天也才能挑7～8盏。那么普通挑毛员工一天又能挑多少？因此某些黑心商家采用三氧化硫、二氧化硫、双氧水等化学制剂去直接进行漂白。
从外观上看，经过漂白的燕窝发白发亮，很漂亮。而纯天然的白燕是有点微黄，或叫乳白、象牙白，而不是雪白，颜色太白和光滑发亮的都可能就是经过漂白了。真正纯手工挑毛的燕窝，不可能达到百分之百的干净，最多只能达到九点五左右的干净度，多少都会含有一些黑色小细毛，干货上显示出来就是小黑点，如果 一点小黑点都没有是不正常的。

如何辨别漂白燕窝

燕窝是纯天然滋补品，因窝内含有大量燕毛跟蛋壳，每一盏都是人工挑毛和清洗，这是机械无法代替的。一个熟练的挑毛工人一天也才能挑7～8盏。那么普通挑毛员工一天又能挑多少？因此某些黑心商家采用三氧化硫、二氧化硫、双氧水等化学制剂去直接进行漂白。
从外观上看，经过漂白的燕窝发白发亮，很漂亮。而纯天然的白燕是有点微黄，或叫乳白、象牙白，而不是雪白，颜色太白和光滑发亮的都可能就是经过漂白了。真正纯手工挑毛的燕窝，不可能达到百分之百的干净，最多只能达到九点五左右的干净度，多少都会含有一些黑色小细毛，干货上显示出来就是小黑点，如果 一点小黑点都没有是不正常的。